Un calculator pentru calcularea pierderilor de energie ale corpului

tu trebuie să piardă

• 14 zile. aproximativ 9100 Kcal (kilocalorii)
• Acest lucru se ridică la 650 Kcal pe zi

Consumul de energie metabolică primară

• Potrivit Dreyer: 1463 kcal pe zi
• Dyuboysu pe 1580 de calorii pe zi
• Kosteffu pe 1554 de calorii pe zi
• Potrivit Harris-Benedict 1470 kcal pe zi

Cel mai versatil este ultima metoda de calcul - pe Harris-Benedict (luată în considerare în funcție de greutatea individuală, de vârstă și de creștere). Alte calcule vor fi efectuate pe baza rezultatelor acestei metode.

Metabolismul bazal este exprimat de nivelul minim necesar pentru procesele corpului care sprijină sistemele de operare continuu și organe ale corpului (respirație, rinichii, inima, ficat de lucru, etc.) - consumul de energie în stare de repaus.

Conform statisticilor pentru persoanele sanatoase de varsta mijlocie (46 ani), valorile metabolismului bazal pentru masculi (greutate medie de 70 kg) se ridică la 1605 kcal (interval de la 1,180 kcal la 2110 kcal), și femei (greutate medie de 60 kg) 1311 kcal (interval 960 Kcal 1680 Kcal).

Valorile sunt determinate pentru chiar pierderea in greutate - ceea ce este rar - cea mai de pierdere în greutate are loc prin scaderea valorii maxime de 1,5 kg. o zi sau mai mult în primele 2-3 zile ale dietei (datorită îndepărtării fluidelor corporale) la minim la sfarsitul dietei - cu pierderea de tesut adipos va fi în jur de 200 de grame pe zi (acest lucru este valabil și pentru dietele rigide si non-medicale pentru foame absolut).