Unt de arahide este bun sau rău

Unt de arahide este un produs din plante foarte valoroase, care, prin valoarea sa alimentară și energia poate fi comparat cu carne și brânză. Ia un unt de arahide, care a fost deja dovedit beneficiile de fructe de arahide. Prima dată în acest ulei a fost produs la începutul secolului al 19-lea din Statele Unite, iar apoi a devenit popular în întreaga lume.

Tipuri și caracteristici ale uleiului de arahide

Există trei tipuri de unt de arahide:

• Necuratate. Acesta este produs în Asia, are un gust bogat și o culoare maro-caramida;
• Ulei rafinat, dezodorizat și nedezodorirovannoe, popular în Europa și America. Ei au de obicei o culoare galben deschis, miros și gust ușoară.

Cel mai util considerat nerafinată „live“ de ulei. Acesta a fost cel mai des sa folosit în scopuri medicinale. Răspunsul la întrebarea de ce este util unt de arahide, va fi extinsă. Beneficiile sale mari pentru sănătate și recrutare musculare și, destul de ciudat, pentru a pierde in greutate. Dar, mai întâi lucrurile primele.

Ai nevoie să înțeleagă și atât de mult diferite de unt de arahide și pastă, ceea ce este diferența dintre ele nu toți înțeleg. De fapt, totul este simplu. Uleiul este produs prin presare. Pasta este de asemenea zdrobit nuci prăjite. Cu toate acestea, aceste produse sunt adesea combinate prin adăugarea uleiului într-o pastă.

Unt de arahide: compoziția și valoarea nutritivă

Ce este un unt de arahide - bun sau rău? In absenta contraindicatiilor, care vor fi prezentate mai jos și produsul adecvat moderarea va fi foarte util. Și acest lucru se datorează utilizării compoziției sale unice, care include:

• grăsimi digerare;
• aminoacizi esențiali;
• Acizi grași polinesaturați omega-6 și omega-9. ajuta la intarirea sistemului imunitar, normalizează hormoni și de a îmbunătăți performanța sistemelor reproductive și nervos;
• Vitaminele A, E, D, vitamine din grupa B, E și A pentru a ajuta la îmbunătățirea stării pielii și a părului, au un impact pozitiv asupra activității organelor de vizibilitate, anti-inflamatorii și efect cicatrizant, pentru a îmbunătăți imunitatea. Vitaminele B sunt, de asemenea, esențiale pentru sănătatea și frumusețea noastră.
• Minerale. inclusiv magneziu, iod, calciu, fier, cupru, zinc, cobalt, fosfor și altele.

Structura include, de asemenea, unt de arahide și alte articole, inclusiv betaina, polifenoli, fosfolipide, fitosterody, care afectează în mod favorabil cardiovasculare, sistemul imunitar, nervos, digestiv.

Mulți sunt interesați de această întrebare, ca untul de arahide de calorii. Este destul de mare - 579 de calorii la 100 de grame. Valoarea nutritivă, ia în considerare exemplul unui anumit produs «unt de arahide» de MyProtein.

Utilizarea uleiului de arahide pentru sănătate

Răspunsul la întrebarea dacă uleiul de arahide este util să fie fără echivoc pozitiv, și deja compoziția îi dă de înțeles. Are un proprietăți antibacteriene pronunțat cicatrizantă și. Utilizarea sa este prezentată în cele ce urmează:

• Îmbunătățește activitatea motorie si creste tonusul muscular;
• Normalizeaza nivelul colesterolului din sânge;
• Aceasta ajută la recuperarea după o boală pe termen lung sau stres;
• Aceasta îmbunătățește calitatea somnului;
• Acesta stimulează producția naturală de colagen;
• Acesta prevede prevenirea diabetului zaharat;
• Îmbunătățește funcționarea ficatului;
• Acesta ajută la combaterea obezității.

In medicina populara, produsul este adesea utilizat topic pentru a combate eczeme, răni purulente și hardhealed, herpes și diateza.

Numeroase studii au confirmat eficacitatea produsului în prevenirea și tratamentul bolilor cardiace și vasculare. Aceasta ajută cu ischemie, tulburări circulatorii, cheaguri de sânge. Unt de arahide este, de asemenea, colagog eficient. Acesta îmbunătățește procesul și secreția de bilă, ficatul reface structura celulara previne inflamatia vezicii biliare. utilizarea cunoscută a produsului pentru anemie, oboseală, depresie, insomnie, apatie, iritabilitate, boli de ochi.

Contraindicații și posibilele daune

Unt de arahide, proprietăți utile și contraindicații se recomandă să se examineze toți cei care sunt interesați de acest produs, acesta poate fi uneori dăunătoare. Deci, nu poate fi utilizat dacă sunteți alergic la nuci si alune sunt hipersensibile. De asemenea, deteriorarea produsului este posibila cu boli articulare, astm, și a crescut de coagulare a sângelui. În acest caz, utilizați produsul ar trebui să atenție.

Pot să mănânc unt de arahide pentru pierderea in greutate?

Ulei de arahide, utilizarea pentru care pierderea in greutate este o problemă discutabilă, un produs nutritiv. Dar, în ciuda acestui fapt, îl puteți folosi pierde în greutate. Faptul este că uleiul ajută pentru a suprima foamea pentru o lungă perioadă de timp. Dar, compoziția sa echilibrată face posibilă pentru a satura corpul de componente utile și pentru a normaliza activitatea sa. Un alt plus utilizarea de a pierde in greutate unt de arahide este faptul că păstrează frumusețea părului, unghiilor și pielii, care de multe ori suferă din cauza restricțiilor din dieta.

Cu toate acestea, este important sa mananci alimente cu moderatie. O lingura contine aproximativ 100 de calorii. Dacă ați fi dorit să aibă o gustare între mese, vă puteți tăia legume proaspete și să le sezon cu ulei. Se pare salata de vitamine gustoase și sănătoase.

Puteți utiliza, de asemenea, produsul pentru a pregăti micul dejun. De exemplu, este foarte util să fie fulgi de ovăz cu fructe și o lingură de unt de arahide. Acest fel de mâncare va ajuta reîncărca bateriile pentru o lungă perioadă de timp și de un început bun al zilei.

Un alt fel de mâncare mare pentru cei care pierd in greutate - boabe E, asezonate cu un amestec de unt de arahide, condimente și sos de soia. Este posibil să se utilizeze ca garnitura, de exemplu, un file de pui fiert.

Ulei de arahide pentru un set de masa musculara

La întrebarea dacă untul de arahide este util, este necesar să se ia în considerare separat impactul asupra celor care câștigă masei musculare. În acest caz, produsul poate fi într-adevăr indispensabil, iar utilizarea sa va fi după cum urmează:

• produs de înaltă calorii. Pentru cei care pierd în greutate, acesta poate fi un dezavantaj, dar pentru cei care doresc să câștige în greutate, este cu siguranta o virtute, deoarece numărul de calorii au nevoie de mai mult, și este de dorit ca aceste calorii nu sunt „goale“.
• Este o sursă de proteine. Sportivii știu că, după antrenament, o fereastra asa-numitele proteine-carbohidrati sa fie umplut. Desigur, doar un singur ulei pentru a acoperi necesarul zilnic de proteine ​​este imposibil, dar va fi un ajutor bun.
• Vitaminele si mineralele din produsul de care are nevoie de sportivi pentru a menține funcționarea normală a organismului.
• grăsimi bune într-un produs esențial pentru organism ca întreg și pentru masa setului. Grăsimile organismul are nevoie, și este mai bine ca acestea sunt pe bază de plante. Unt de arahide este doar o sursă minunată de ei, pentru că cei care doresc să câștige masei musculare, îl puteți include în meniurile lor.

Asta, din ceea ce mananca unt de arahide la o greutate set este ușor diferit de utilizarea sa pentru pierderea in greutate. Astfel, sportivii pot adopta astfel de metode de utilizare:

• După cum vă puteți pregăti sandwich-uri pentru micul dejun cu gem, marmeladă sau gem și unt de arahide.
• Utile și gustoase piure de cartofi pot fi preparate pentru cină. Este necesar să se fierb cartofii, morcovii si conopida, adăugați-le în blender împreună cu unt de arahide și apoi amestecati împreună. In absenta blenderului poate fi înlocuit cu o presă simplă.
• Ca unt de arahide poate fi un ingredient minunat pentru shake de proteine ​​gustoase. Pentru a găti pentru a bici într-un blender două linguri de ulei, o lingura de proteine ​​orice gust, o banana, o jumatate de cana de lapte degresat și niște gheață. În cazul în care cocktail-ul va fi prea gros, se diluează cu apă.

Răspunsul la întrebarea de ce există unt de arahide, poate varia și va depinde de obiectivele tale. Se merge bine cu legume, fructe, cereale, pâine și alte produse. Este sigur de a experimenta și de a inventa pentru ei înșiși rețete cele mai potrivite. Și ști cum să facă unt de arahide, veți primi numai beneficia de utilizarea acestuia.

Știu pentru mine că femeile, chiar și în perioada de pierdere în greutate nu poate fi abandona complet grăsimi - sunt întreruperi la feminin, deoarece hormonii de sex feminin nu sunt formate în absența grăsimii. Principalul lucru - nu aleg grăsimi animale și vegetale, și aici alunele nu sunt mai rele decât floarea-soarelui familiare sau de măsline. Principalul lucru - pentru a alege cantitatea potrivită și produsele care vor fi combinate. Sunt aici în seara mananca o salata cu o lingurita de unt de arahide. Și este util și gustos, precum și cu sănătatea mea este bună.