Uscarea corpului - ceea ce este, cum este efectuată la dieta corp uscat
Încă din zilele din antichitate se închinau atletic, admirat. Relief de mușchi, care este exprimat în mod clar, dedicat capodopere de sculptura si pictura. Au o figură de sport a fost considerat un semn de apartenență la clasa superioară. Sport stres complex, dietă, exercițiu fizic în acest sens a fost acordată o atenție deosebită. Marile minți prezente, ca în antichitate, caută o formulă universală pentru a avea o cifră uimitoare. În ciuda mare varietate de produse, secretul succesului, deoarece conceptul este simplu, și se numește - corp de uscare.
Până în prezent, mulți oameni cunosc rezultatele și principiile de pierdere în greutate destul de eficiente, dar nu este la fel de ușor cum poate părea la prima vedere.
Ce este un uscător de corp?
Principiul de bază al corpului de uscare atât pentru femei cât și bărbați - cel mai eficient și rapid de relief de grăsime corporală. Dieta de acest tip este popular printre instructorii bodibilderov, culturisti, sportivi, și profesionale de fitness. mai ales atunci când este necesar pentru a scăpa de zone cu probleme suplimentare ale depozitelor de grăsime nedorite prin ardere cu păstrarea maximă a masei musculare și a capacității înainte de concurs, spectacole.
Acest proces este foarte consumatoare de timp și obositoare, dar este util numai în moderare. Rush imediat pentru o perioadă nedeterminată „uscat“ nu ar trebui să fie, pentru că este sigur de a avea un organism nepregătit va provoca stres, anulând toate efectele posibile. Uscarea corpului - este un fel de etapă finală, durata care nu ar trebui să fie mai mult de două săptămâni. Pentru a căuta genial de ani de zile să se usuce suficient, nu mai mult de o dată pe an și să păstreze rezultatul unei diete sănătoase, cursuri regulate în sala de gimnastică și ordinea corectă a zilei.
Uscarea corpului - dieta
Cele mai multe dintre gastroenterologi și dieteticienii prescrie pacienților lor la periodic „brânză“ zile de repaus alimentar, dar nu se recomandă o doză unică de 150 de grame de brânză și mai mult, deoarece este cantitatea maximă de absorbție a acesteia de către organism. Utilizarea sistematică a alimentelor, în special a scăzut de grăsimi, brânză de vaci normalizează metabolismul, uniformizează bioritmuri restabilește microbiologie intestinale, imbunatateste tonusul pielii si scapa de probleme ale pielii.
Contraindicații
Dacă nu ați efectuat el însuși anterior asupra uscării corpului, trebuie să se consulte un specialist, deoarece eficiența de uscare, luând în considerare toate caracteristicile individuale ale organismului. Cei care au corpul de uscare metabolism ridicat, prin definiție, este contraindicată, deoarece este posibil să scadă fond psiho-emoțională, apariția disconfortului și efectul opus. În acest sens, este necesar să se ridice și să mențină rezistența vizate și rezistența la disconfort în timpul uscării. Această tehnică accelerează metabolismul și arde în modul de urgență un procent mare de calorii, ceea ce duce, treptat, pentru a scăpa de grăsime corporală, chiar și atunci când exercițiu este exclusă.
Cum este corpul de uscare?
Una dintre cheile de la uscare a corpului - în absența unor schimbări radicale dieta de zi cu zi. uscarea corpului de două până la trei luni, poate dura, în medie, pentru femei, în trei etape. Ce pot mânca atunci când corpul este de uscare? Prima dieta ar trebui să includă alimente gătite, o cantitate mică de legume, hidrati de carbon, ca urmare a unei tranziții ușoare în fructe și proteine. Este necesar să se ia în considerare creșterea numărului de mese, deoarece există o nevoie de a facilita absorbția componentei de proteină și satisfacerea regulată a foamei. După 2-2,5 săptămâni este permis să intre în dieta de dulciuri. dar nu mai mult de o dată. Aceasta ajută la normalizarea valoarea admisibilă de zahăr, care este un catalizator pentru metabolism. De asemenea, trebuie să ne amintim că carbohidrații corpului ar trebui să vină în principal, în prima jumătate a zilei, iar în al doilea - proteine. Unele alimente găti imposibilă fără ulei, care se recomandă utilizarea uleiului de măsline sau de seminte de in.
Cel mai rigid pas de uscare - finala, cand cantitatea de carbohidrati nu trebuie sa depaseasca 80 de grame pe zi și proteine - 5 la suta din greutatea corpului. În acest moment, de asemenea, trebuie să acorde o atenție la deshidratare (etapa pentru nu mai mult de 3-4 zile).
Uscarea corpului - comentarii
Citind comentarii ale corpului uscat poate fi pozitiv spune că eficiența acestei metode poate ajuta să scape de până la 7 kg de tesut adipos. Zelos, alungare, nu urmați rezultatele puternice, ca principiu de uscare a corpului implică arderea celulelor grase, mai degrabă decât pierderea de greutate corporală. Cele mai putine glucide si mai multe proteine patrunde in organism, cu atât mai puțin de grăsime va rămâne în organism. Atunci când uscarea cu o pierdere de greutate corporală a unui kilogram sau mai mult pe săptămână, aveți nevoie de o schimbare radicală în program, astfel cum a pierdut deja, nu numai de grăsime. Necesitatea de a petrece mai mult timp de funcționare, mersul pe jos, nu persistă în sala de gimnastică.
Toate dietele, metodele de purificare și de pierdere în greutate sunt de explorare în natură, consultarea medicului este obligatorie. în caz contrar s-ar putea provoca daune ireparabile pentru sănătate!