Ușor mod de a pierde în greutate Allen Carr

Note prin dietă eficientă Mistress Wild pentru pierderea în greutate

Modalitate ușoară pentru a pierde în greutate Allena Karra - o schimbare de atitudini conștiente la produsele alimentare, ceea ce permite să nu se priveze de diversitatea alimentelor și, în același timp, pentru a pierde kilograme supraponderali. Teoria lui Carr dietetice prezentate în carte, care a fost pictat în detaliu principiile sistemului de alimentare propus.

„Ușor mod de a pierde în greutate Allena Karra - este, mai presus de toate, gradul de pregătire psihologică a persoanei de a pierde kilograme în plus și de a îmbunătăți aspectul.“

Care este pierderea „ușor“, în greutate de Allen Carr?

Principiile propuse în cartea Allena Karra „Ușor mod de a pierde în greutate“, nu promite rezultate rapide, fără un efort din partea ta.

În primul rând, este necesar să se schimbe mentalitatea și atitudinea lor față de produsele alimentare - numai în acest caz, lupta împotriva excesului de greutate se va da cu ușurință.

In ciuda gravitatii aparentei creanțelor, sunt posibile și compromisuri propuse de Carr.

Ușor mod de a pierde in greutate - este o oportunitate de a pierde în greutate și de a scăpa de probleme digestive, pentru a schimba obiceiurile lor alimentare, se complac în toate și fără a simți remușcare atunci când mâncat produse din nou interzise.

Principii și reguli de alimentație

Tehnica Simplitatea Allena Karra Ușor mod de a pierde in greutate este de a include în dieta de zi cu zi si minerale necesare de produsele corpului, și non-dăunătoare, numit „surogat“.

alimente și băuturi sănătoase

• Seminte.
• Nuci.
• Cereale (pentru procesarea neregulată poate fi atribuită surogatele).
• Legume și fructe.
• Apa - potabilă curată și minerale.
• suc proaspăt, legume preferabile.

Ce produse sunt incluse în definiția de „surogate“?

de efort

Activitatea fizica este incurajata de Allen Carr, un scop în sine, dar exercițiul nu a arde un anumit număr de calorii, și trage în sus și menține tonusul muscular. Cea mai bună opțiune, în cazul în care exercițiul va avea loc în aer liber. plimbări lungi, jogging, tenis, volei - toate acestea vor funcționa doar pe îmbunătățirea conturul corpului.

Caracteristici ale fiecărei mese

Micul dejun este format din fructe. În toate celelalte mese puteți mânca alimente clasificate ca „o alimentație sănătoasă“. Trebuie să mănânci cu atenție, concentrându-se pe ceea ce mananci, în porții mici, astfel încât să nu pierdeți momentul în care organismul va semnala saturație.

Într-un du-te, nu este necesar să se amestece o mulțime de diferite tipuri de produse, pentru a evita cartier pe o placă de proteine ​​si hidrati de carbon, care este de a combina în mod corespunzător produsele alimentare. Aceste recomandări sunt în acord cu principiile unui produs alimentar separat.

Carr recomandă evitarea oricăror produse de tratament, ceea ce le privează de orice ar fi fost în valoare. Dacă este posibil, toate consumate în stare proaspătă.

Intre mese, in functie de Allena Karra, nu este nevoie să mănânce, astfel încât acestea sunt excluse în schema de alimentare propusă.

Pentru cei care nu se poate imagina o separare bruscă de modul obișnuit de viață, Allen Carr ofera un compromis - 70% din dieta este format din alimente sănătoase, 30% - este proporția de înlocuitori. care este acceptabil să mănânce o zi. Dar, în timp, puteți mânca doar un singur lucru din alimentele „rele“.

Nu toată lumea este dispusă să accepte necondiționat normele propuse de Carr. Dar cei care au ales „calea ușoară“ pentru a combate obezitatea, în afară de cele 5, 15 și chiar 23 de kilograme și stochează rezultatele, chiar și cu ușurare în modul de putere.

Postura și excesul de greutate

Când stăm pe o dieta, muschii nu primesc suficient de substanțe necesare pentru ei înșiși și să slăbească, încetând să mențină corpul în formă. Înainte de organismul devine o alegere cum să-și petreacă mai rare de nutrienți. Desigur, este de a fertiliza organele vitale și de a consolida sprijinul acestor organisme pe ceva să dețină.

Deoarece este imposibil de a pierde în greutate?

Ai decis să piardă în greutate pentru marele eveniment din viața ta, întâlnirea mult-așteptata, preferate de vacanță sau vacanța de vară să-l întâlnească cu încredere în propriul său irezistibil? Este remarcabil, în plus, că pentru aceasta trebuie nu numai dorința, dar, de asemenea, timp.

Artrita. Dieta pentru artrita

Terapia sănătoasă și nutritivă

Artrita apar din diferite motive. Evident, diagnosticarea în timp util și eliminarea factorilor etiologici și să conducă la eliminarea manifestărilor de artrită - stare de rău, dureri articulare, fervescence, etc. Consolidarea eficacității tratamentului artritei prescris de un medic, ajuta să urmeze unele recomandări cu privire la dieta

Ce produse ar trebui să fie în dieta

alimente sănătoase și sbelensirovannoe - aceasta este calea spre frumusețe și sănătate!

Din păcate, multe diete stricte duce la faptul că organismul începe să sufere de o penurie de produse esențiale. Da, cifra devine subțire, dar nu fără consecințe grave, din cauza dietei slabe. Organismul, care doresc pentru a compensa deficitul de vitamine si alte elemente nutritive, începe să-i alege din păr, unghii, piele, și așa mai departe.

dieta de detoxifiere: beneficiu, dieta

Curățirea dieta pentru pierderea in greutate

Dieta de detoxifiere - nu este doar o modalitate foarte bună de a transforma, de a scăpa de inutile kg, dar, de asemenea, un întreg program de purificare și reînnoire a corpului. Esența dietei de detoxifiere este dieta echilibrata, care permite corpului să se curețe de toxine și a impurităților.