Ușor mod de a trăi fără dietă

Toți cei care a întâlnit problema, sau părând să-l singur, problema excesului de greutate, știu că există atât de multe diete diferite, precum și nutriționiști, ceea ce face un nume pentru ele însele și o mulțime de bani pe promovarea unui sistem de putere particular. Acesta a fost mult timp observat că persoanele care sunt predispuse la cresterea in greutate, indiferent de dieta au fost și indiferent de modul în care ei înșiși torturat exercițiu va reveni mai devreme sau mai târziu, la fosta greutate, și chiar să depășească cu o răzbunare. Pe de altă parte, există un număr suficient de persoane care se deda în produsele alimentare, dar încă mai rămâne subțire.

Poate cheia pentru rezolvarea acestei probleme este ascuns în psihicul nostru? La urma urmei, gândirea pozitivă, atitudine pe bună posibilă eliminarea stereotipurilor în gândirea noastră.

În primul rând, pentru a asculta corpul tau. La urma urmei, toți suntem diferiți. Toată lumea are diferite constituție, un metabolism diferit, grupa de sânge, condițiile de viață, obiceiurile și preferințele. Poate că nu aveți o astfel de mulțime de greutate. Deci, dacă se oprește trăiești? Sau greutatea ta - este doar un mit creat de industria modei moderne. În cazul în care, cu toate acestea, v-ați decis să prevină kilograme în plus, înainte de a începe cu ei lupta inegală, trebuie să vă schimbați atitudinea mentală. În caz contrar, acesta este sortit succesului temporar pe termen scurt cu previzibil și a prezis înfrângerea.

Fiți atenți la animale. Printre animalele sălbatice obezitatea nu apare niciodată. Dar printre animalele domestice, în special câini și pisici, de multe ori puteți găsi persoane cu exces de greutate. Precum și în rândul proprietarilor lor.

Poate că ați văzut modul în care animalele sătui, îngropa resturile pentru o utilizare viitoare. Adică, ei știu când să se oprească. Și pentru a menține o greutate normală, ele nu se referă la un dietetician, și nu stau pe o dieta. Desigur, în natura cazul lipsei hranei în perioadele în care animalele își pierd în greutate, și o mulțime de ori, atunci când acestea sunt, ca să spunem așa, mâncat off. Cu toate acestea, persoanele cu obezitate in salbaticie nu poate fi găsit.

Astfel, cel mai simplu mod de a trăi fără dietă - a scăpa de stereotipurile impuse de noi. La urma urmei, animalele nu se gândesc la calorii. Ele absorb atât de mult alimente îndrăgite și delicioase cum doresc și nu câștige în greutate. Amintiți-vă cum ai o stare proasta, dar ai de gând să meargă pe o dieta. Doar un singur gând despre ce ar trebui să te nega într-un tratament preferat, capabil să otrăvească deja există.

Formula unei vieți fericite fără dietă este de a mânca alimente dumneavoastră preferat atunci când doriți și la fel de mult cum doriți, fără restricții, diete și programe de antrenament epuizante, menține în continuare o greutate normală și confortabilă pentru a trăi în armonie unele cu altele. Dar noi ar trebui să se facă distincția între noțiunea de saturație a conceptului de supraalimentare. Supraalimentarea - boală severă, fatală, în afară de a priva stima de sine. Nu este un organism viu, altele decât oamenii rezonabili și animalele domestice de către om, nu suferă de această boală - supraalimentare. Este necesar să se înțeleagă în mod clar: Mănâncă tot ce doriți să saturație, dar nu supraalimentare!

Plăcerea de alimente delicioase dat omului, astfel încât el ar putea, astfel, să mențină viața, nu pentru a desfigureze corpul lor, deteriorarea sănătății, afecta în mod semnificativ calitatea vieții, cauza milă și disprețul altora și, prin urmare, încetează să te respecte.

Obezitatea - o boala mortala, nu numai, dar, de asemenea, insidios. La urma urmei selectate, treptat și imperceptibil. Și apoi - o dată și a excesului de greutate otraveste deja viata.

Mulți ar putea argumenta că, spun mânca așa cum vrem -, prin urmare, greutatea in plus. Dar gândește-te din nou despre animale. Ei mănâncă prea mult doresc, dar ei doresc - este la fel de mult cât este necesar pentru a menține o viață activă sănătoasă. Se pare că singura specie inteligentă pe pământ - oameni, animale stupide?

Orice dieta face un astfel de proces plăcut, așa cum se bucură de alimente într-un coșmar. În - În primul rând, sunteți nemulțumit de ceea ce trebuie sa te limitezi la porțiunile, dar când e ora mesei, te, de asemenea, interzis să mănânce tot ce iti place - nu este foarte distractiv. Și de câte ori fiecare din dieta practicieni rupt. Și cât timp după încetarea dietei a reușit să păstreze greutatea aruncat? De obicei, este vorba din nou în cantități mai mari.

Ideea principală a unui mod ușor de a trăi fără dietă - este într-adevăr nu exista diete. Să obiectivul dvs. va fi nu pentru a scăpa de excesul de greutate, și o viață plină, atunci când va fi capabil să se bucure de reflecție în oglindă, energia te va copleși, și consumul de alimente sănătoase pentru a oferi o adevărată încântare.

Cel mai important, de a crea o motivație și starea emoțională corespunzătoare. Apoi, puteți începe să primiți emoții pozitive deja citesc aceste rânduri. La urma urmei, primul pas spre o viață nouă a fost deja făcută.

Amintiți-vă, copii. Ei nu sunt forțați să mănânce amar, sărat, picant. La urma urmei, natura însăși are în conștiința noastră este conceptul instinctivă de alimente benefice și dăunătoare. Un copil născut cu această cunoaștere - nu poate fi amar. Și noi cu perseverență demnă de o cauză mai bună, să continue să re-educe și să-l impună modele de comportament dăunătoare, care duc ulterior la dezastru.

Un alt stereotip - rezultate exces de greutate în consumul excesiv de alimente. De fapt, pentru a se da vina pe volumul și calitatea produselor alimentare. Absorbirea produse alimentare, lipsite de valoare nutritivă pentru organism, nu putem obține suficient. Ca rezultat, mananca foarte mult, a reușit până în prezent pentru a potoli foamea lor nesățios, întinde stomacul, utilizarea minimă și prejudiciul - este imens. Excesul amânat acolo unde este posibil.

Nu este mai ușor să se aplice întregii istorii umane și să-și amintească moștenirea lui. De fapt, până de curând, oamenii au fără diete și nutriționiști. În același timp, ei au reușit să supraviețuiască în diverse condiții adverse și persistă până în prezent ca specie. În același timp, obezitatea nu a fost niciodată o mare problemă, așa cum este astăzi. Este clar că acest lucru se datorează modului în felul modern nesănătoasă a vieții, precum și cu consumul de alimente rafinate excesiv prelucrate lipsite de valoare nutritivă și foarte dăunătoare.

Să ne întoarcem din nou la animale. Fiecare proprietar al unui câine sau o pisică știe că sunt momente în care au mirosit benigne în opinia noastră produsele alimentare și nu-l atinge. Acestea sunt, prin natura a pus mecanismul de otrăvuri distinctive.

Amintiți-vă cât de greu este de a forța copilul să mănânce atunci când el nu vrea. Natura a avut grijă de asta, trebuie să se stabilească într-o lumină minunată nevoia de a reface fortele noastre vitale - foame. Nici o ființă vie, cu excepția pentru un adult nu se va atinge de alimente fara sa te simti foame. Acest lucru se datorează foamei, apetitului ne-a provocat, suntem atât de încântați să mănânce alimente. Nu e de mirare noi spunem această dorință: poftă bună. La urma urmei, atunci când din cauza bolii avem pierderea poftei de mâncare, și plăcerea de alimente nu ne.

O altă invenție a naturii - dacă mâncați mai mult decât în ​​mod normal, s-ar putea arunca în sus, în sensul literal al cuvântului. Aceasta este, organismul scapa de excesul de alimente, care nu mai este bun, și otravă. Dar noi persistă din copilărie întinde stomacul, și deprindă pentru a absorbi toate cantitățile mari de produse alimentare. Mâncarea sănătoasă mai puțin, cu atât mai mare nevoia sa de saturație și mai multe toxine acolo în prelucrarea ei. O zgură - este grăsime noastră.

Afirmația larg răspândită că se presupune că mânca un pic, și am recupera doar din apa devine ridicol, dacă vă amintiți prizonierii lagărelor de concentrare și oameni înfometați din Africa. Ei câștiga în greutate nu au ajutat nici caracteristici hormonale sau metabolism lent. Nu e nici o grăsime.

O altă natură implicită a vârfului. Noi instinctiv simt ceea ce substante nutritive exact ne lipsește. Amintiți-vă, ei doresc femeile gravide gustoase. Este semnalele lor de corp cu privire la lipsa anumitor elemente pentru dezvoltarea corespunzătoare a fătului, conținute în anumite alimente. Aceeași capacitate de a avea copii. Dar suntem o perseverență demnă de o cauză mai bună, natura continuă să distrugă instinctele date, forțând copiii forțați să mănânce atunci când refuză.

Care este greutatea ideala? Cum să-l identifice, fără greutăți și calcule complexe? Răspunsul este foarte simplu: trebuie să vă place reflexia într-un costum de baie. Dar, aici, din nou, intră în cursul stereotipurilor impuse de pseudo-modernă cultura și lăudând subtirimea dureroasă. Din nou, ne întoarcem la animal - abundența de hrană în sezonul ei sunt un castig in greutate mica, de stocare de până pentru iarna sau de sezonul uscat. Acest lucru le permite să supraviețuiască.

Având în vedere impactul negativ al propagandei mass-media, majoritatea consideră că excesul lor de greutate normala. Nu uitați - sunt normale pentru greutatea la care vă simțiți confortabil și nu se confruntă cu probleme de sănătate. Este pentru fiecare individ.

Trebuie să arunc scalele? Bineînțeles că nu. După ce a făcut schimbări în mintea lui și a început să mănânce în mod corespunzător cu utilizarea, va începe în mod inevitabil să piardă în greutate. Dar se întâmplă nu brusc, ci treptat. Poet, periodic se cântărește în același timp (în dimineața pe stomacul gol) confirmând tendința pozitivă de pierdere în greutate vă va da entuziasm. Este util să se înregistreze rezultatele și chiar pentru a trage un grafic de pierdere în greutate. Vizual, înregistrate pe suport de hârtie vă va oferi un progres inspirație.

De fapt, cele mai delicioase bucate este cea care este cel mai util. Gândiți-vă la sentimentele tale atunci când ați încercat mai întâi de alcool, țigări. Toate acestea păreau nu numai neplăcut, dar, de asemenea, provoacă greață cu vărsături. Organismul a semnalat la noi că această otravă. Dar ne-am obișnuit cu el însuși lucrat absorbție otravă.

În mod similar, persoane diferite, cum ar fi anumite gusturi, la care sunt obișnuiți. De exemplu, asiatici nu sunt fără boabe de orez, italienii și slavii paste - nici pâine, și pe care le impune nu atât de mult timp în urmă, cartofi. Dar trebuie să ne amintim că organismul dumneavoastră este să vă spun cel mai exact ceea ce cele mai utile. Principalul lucru - nu opriți cererile lui, și tot ce primești.

Vi se recomandă să acorde o atenție