Utile decât un vis
Ce este somnul util? În primul rând, a constatat că întărește sistemul imunitar. Se observă că un tratament de lungă și obositoare pot fi evitate prin pornirea răcelilor dacă doar te vei culca și somn, odihnă bună. Dar chiar și aici are propria particularitate. Trebuie să mergi la culcare nu mai târziu de 10-11 ore, după cum important mai ales pentru imunitatea să doarmă în dimineața. În plus, un somn odihnitor - un angajament de tineret și frumusețe. In timpul somnului, metabolismul mai activ, care eliberează hormonul de creștere. Acest hormon este produs cu plin somn de opt ore, și întinerește părului, a pielii și a întregului corp. De asemenea, lipsa de somn, atunci când există o tendință de a fi supraponderali.
Cercetatorii de la Scoala de Medicina din Virginia de Est a constatat o tendință de creștere în greutate la cei care suferă din cauza lipsei de somn. rata de obezitate la cei care dorm 4-5 ore la 73% mai mare decât cei care dorm opt sau zece ore pe zi. Acest lucru se datorează faptului că există un dezechilibru în organism, hormoni, iar mecanismul este declanșat supraalimentare. De asemenea, un vis bun - este o garanție a minte ascuțită și memorie bună. Că vis acumulează energia necesară pentru activitatea mentală.
Profesorul din Canada Stepli Coven a efectuat un experiment și am observat că fiecare oră de privarea de somn reduce capacitatea mentala cu 1%. experimentare laborioasă a aratat ca privarea de somn pe zi, timp de 3 ore pe saptamana poate reduce capacitatea mentală de 15%. După cum se știe, orice informație este mai bine absorbit dacă vă amintiți ceva înainte de a merge la culcare. Așa cum sa dovedit de oamenii de stiinta de la Harvard Medical Center, informații nesigure sunt procesate într-un vis, ca și în cazul în care „sa extins pe rafturi.“
Vă recomandăm lectură:
Postări recente
Posturi populare
