10 conceptii gresite despre aceasta dieta, revista cosmopolită

Dorința de a pierde in greutate este sugerat să ne din copilărie: asta. cum sa scapi de kilogramele in plus. Mama știe. vecin. Internet si revista de moda cu o blonda subțire pe coperta. Cu toate acestea, dacă toate aceste sfaturi sunt într-adevăr testul timpului și nu sunt stereotipuri. care este atât de ușor să prindă rădăcini în societatea noastră? Noi dezmintă cele 10 hotărâri cele mai populare și spune. de ce unele dintre tehnicile nu va funcționa niciodată.

1. Genele mele și ereditate nu îmi va permite să piardă în greutate. Adevărat. că pentru unele fete mânca tort pe noapte - aceasta nu este o problemă. care le va trezi în dimineața ca un stomac umflat (de altfel. Dacă se întâmplă cu tine. citiți 9 moduri de a scăpa de forme nedorite). Cu toate acestea, greșit să se gândească la asta. că toate natura zvelt fetele nu fac nimic. nu să câștige în greutate. și, în plus, nu este necesar să se aibă iluzii despre stele. cărora le place să recunosc asta. cuburi care apăsați au moștenit de la mama. si picioare subtiri - acesta este specificul lor național. Corp frumos - este munca peste ea însăși. care a spus cu sinceritate despre cele 10 modele de top cele mai frumoase din lume. Din același motiv pentru care nu ar trebui să credem. ai nimic. În cazul în care rudele sunt înclinați de a fi supraponderali - acesta este doar sugerează. trebuie să încerci mai tare (bine. Și cine nu încearcă? Poate. Aceasta subțire blonda, și nu trebuie să țină evidența tuturor. ea mănâncă., dar parul ei nu este atât de gros. ca tine. De aceea, este necesar ca în fiecare zi, pentru a continua gălbenuș lui cap și murătură castravete. și vă suficient pentru a spala parul cu sampon regulat o dată pe săptămână). Studiile arată. gene. care au o predispoziție de a fi supraponderali. nu este responsabil pentru metabolismul și formarea celulelor adipoase. și pentru activitatea creierului. adică, aceasta afectează gândirea și atitudinea noastră față de alimente. Deci, este vorba despre dăruire!
2. Nu pot fi după 6. Această expresie a devenit aeropurtate din acel moment. atunci când lumea în masă a început să se implice cu noi moduri de a pierde in greutate. De fapt. mai bine să nu mănânce alimente grele, timp de 2-3 ore înainte de culcare. și noi toți mergem la culcare la momente diferite. astfel încât pentru cineva la îndemână a ceasului de fapt, sa oprit pe figura 6 și pentru cineva - pe figura 9. Și totuși limita complet te la produsele alimentare nu ar trebui să fie. Doar alege o masă ușoară (cereale. Salate de legume) și produse proteice (4-5% din brânză). Proteinele nu sunt depozitate în grăsime. chiar dacă acestea sunt acolo pentru noapte.
3. înlocuitori artificiali de zahăr util. Un studiu recent. în care șobolanii au fost hrăniți cu un zahăr obișnuit și zaharina. Animale. hrănit cu înlocuitori. la sfârșitul experimentului câștigat mai mult în greutate. decât omologii lor. hrănite cu zahăr. Oamenii de stiinta explica acest lucru. că zahărul „fals“ nu contine calorii in plus - din cauza acestui fapt, sistemul digestiv este „confuz“ și nu poate arde calorii și de a reglementa ingestia de alimente. deoarece vine cu zahăr reală. Dacă sahorozamenitel prescris din motive de sănătate - este o altă poveste. dar pentru cei care doresc să piardă în greutate nu este o opțiune. Este mai bine să aleagă miere naturală și fructe.
4. „Postul de zile“ pentru a ajuta la pierderea in greutate. Ele pot ajuta numai dacă aveți nevoie urgentă de a pierde in greutate pentru o nouă rochie sau petreceri festive. Cu toate acestea, ca un proiect de lungă durată, această metodă nu este adecvată. Refuzand o dată pe săptămână, pe mese. organismul nu are timp pentru a începe arderea grasimilor. deoarece necesită 72 de ore. În timpul „ziua postului“, puteți pierde în greutate. dar nu este de grăsime. și apă sau țesutul muscular. În modul silențios, organismul scapa de 400-700 de grame de grăsime pe săptămână. și numai astfel. mod lent este sigur și eficient.
5. În cazul în care există în picioare. atunci stomacul va fi mai mult de alimente. Această frază sună ciudat când toți colegii interne. Cu toate acestea, acest „truc“ încalcă procesul de digestie (cu toate acestea. De asemenea. Ca o gustare pe drum sau pe fugă). De obicei, în picioare am ingera bucati prea mari de alimente. aproape fără ao mesteca. asta. Desigur. Se creează impresia. că putem mânca mai mult. dar activitatea stomacului crește. Mai mult decât atât. Oamenii de stiinta americani au dovedit. că folosind zdrobit și se taie în bucăți de alimente. corpul rapid devine saturat. deoarece creierul percepe ca o mare parte. Apropo. ședinței de a mânca, de asemenea, ar trebui să fie corect - nu o face în fața unui calculator. TV sau o carte. În # 8209; mai întâi. astfel încât să nu întotdeauna controlul consumului de alimente. și în al doilea rând. face dificil de a da creierul drept la echipa de stomac. care din nou este forțat să facă față singur cu încărcătura alimentară.

Nu am încredere în miturile de antrenor pierdere în greutate și un expert în alimentație sănătoasă Pavel Uvarov.

← Faceți clic pe „Like“ și urmați-ne pe Facebook