5 lucruri care fac oamenii de succes înainte de 8 am - 5 zone

Deșteptarea! Dimineața tocmai a devenit cel mai bun prieten. Nu contează, îl iubești sau nu, dar dimineața înainte de muncă poate fi cheia spre succes și de un stil de viață sănătos. Mulți oameni de afaceri, politicieni și alți oameni influenți asociază un lucru în comun - se trezesc devreme dimineața.

Margaret Thatcher a primit în fiecare dimineață la ora 5 dimineața. Frenk Lloyd Rayt a fost ridicat la 4, și Robert Iger, CEO al "Disney", se trezește la patru jumate. Și acest lucru nu este o listă completă!

Potrivit Inc.Magazine, «cicârliile“ mai proactivă și mai productive, să nu mai vorbim de beneficiile crește devreme pentru sănătate și wellness.

Să aruncăm o privire mai atentă 5 lucruri pe care oamenii de succes fac înainte de 8:00.

1. Formarea

Cei mai mulți oameni care isi exercita in fiecare zi, exerciții fizice în dimineața. Nu contează, este de yoga sau de a merge la sala de sport - de formare înainte de începerea zilei de lucru nu numai că oferă energie pentru întreaga zi, dar, de asemenea, realizat un sentiment de bine-meritata a scopului. Oricine va fi capabil să facă din muntele de hârtii, după două sute de push-up-uri!

cursurile de dimineață sunt, de asemenea, exclus posibilitatea de a lua timp off de la formare, după o zi lungă. Chiar dacă ochii tăi nu se aprind la gândul de jogging la cinci dimineața, încercați să se trezească 15 minute mai devreme pentru a face un cuplu de push-up-uri sau stretching. Acest lucru va ajuta organismul dumneavoastră să se trezească și să vă pregătiți pentru a doua zi.

2. Calendarul zilei

Creșterea capacității lor, ceea ce face programul pentru a doua zi, împreună cu o listă a scopurilor și obiectivelor lor. Cel mai bun moment pentru a face această dimineață se datorează faptului că este numai în timpul acestor ore, puteți fi singur cu tine în tăcere. În dimineața stimulează eficiența meditației, care ajută la distribuirea prioritiza sarcinile noastre.

În astfel de momente se poate, fără a fi distras, pentru a găsi soluții la problemele lor și de a pune toate cazurile, în cadrul zilei sale. Programul de contabilitate, nu uitați despre sănătatea ta mintală. Planificați o pauză de 10 minute, după o întâlnire importantă, să se plimbe pe stradă sau medita în biroul său.

Încercarea de a merge pe o dieta sanatoasa? Lasă un pic de timp în seara, pentru a pregăti un cuplu de cnekov nutritive, care a doua zi vă puteți lua cu tine la locul de muncă.

3. mic dejun sănătos

Tot de multe ori am alerga afară din casă, cu o ceașcă de cafea și un sentiment de gol în stomac. Tu stai la biroul meu și să înceapă imediat să viseze la o pauza de prânz prețuite. Acest lucru nu este bun.

Câștigați timp dimineata in plus pentru a da hrană corpului dumneavoastră necesar pentru funcționarea eficientă pe tot parcursul zilei. Acest lucru vă va ajuta să se concentreze asupra muncii și nu pe bubuitură stomac.

Micul dejun nu este numai bun pentru sănătatea fizică, dar, de asemenea, oferă posibilitatea de a comunica cu cei dragi. Chiar si cinci minute de convorbire cu copiii sau soțul o farfurie de fulgi de ovăz poate îmbunătăți starea de spirit, chiar înainte de a ieși din casă.

4. Vizualizare

În timpul nostru, vom discuta de multe ori ad nauseam sănătatea fizică, în timp ce uitând complet starea noastră mentală. Dimineața - momentul perfect pentru a petrece ceva timp cu tine prin meditație sau vizualizare.

Noi luăm un moment în urmă, să ne imaginăm o zi înainte, și să se concentreze asupra reusitelor sale viitoare. Chiar și un minut de vizualizare și de gândire pozitivă poate îmbunătăți starea de spirit și de a ridica așteptările dumneavoastră pentru a doua zi.

5. Începeți cu cele mai dificile

Fiecare listă de cazuri, există un element care nu doriți să efectuați prost. Gândul că o astfel de problemă, puteți chinui toată ziua (sau toată săptămâna), până când în cele din urmă, inscrie de nenumărate ori, și după suferință lungă, reușești să-l ștergeți din listă.

Aici este o modalitate simplă de a evita o astfel de stres - sarcina cea mai neplacuta prima. În loc în mod constant gândesc ei la prima cafea la pauza de prânz, scoateți-le din drum, în primul rând.

Pentru a stabili un sistem de putere și sportului, întotdeauna să fie sănătos și energic, în mare formă și starea de spirit uimitoare este înregistrată pe un program de „victorie. Pintosevich caroserie de design ™ »!

Ești un expert sau doresc să devină una?

Cadou gratuit de la Yitzhak Pintosevicha - „Cum sa devii un expert și visele devin realitate!“

Scurtați calea spre visele tale !!