Alimente care pot cauza depresie
În general, produsele alimentare, ca atare, aduce omul nu este doar un sentiment de plenitudine, dar, de asemenea, fericire. Cu toate acestea, nu toate alimentele sunt la fel de utile!
Să vorbim despre acesta din urmă, și începe cu faptul că, în majoritatea cazurilor, produsul în sine nu este dăunătoare, și ceva în compoziția sa. De asemenea, produsul poate fi dăunător daca sunt consumate in cantitati mari, ca și în cazul în care să renunțe complet, atunci acest lucru în sine garantează depresie. Deci, ceea ce ne dăunează, și în ce cantități.
cofetărie
Practic, dulciuri de făină, în cantități mici, chiar și a îmbunătăți starea de spirit, dar daca mananci zece chifle într-un rând, garantat probleme intestinale ca constipație va fi exact. Și această „stagnare“ în organism - este nu numai disconfort fizic, dar, de asemenea, o stare de spirit proasta. De asemenea, în cazul în care te sprijini pe făină, fără acțiune, vă poate strica foarte repede o figură, dar se adaugă o greutate pic in plus ca starea de spirit. Toate acestea stres, se referă la produse de făină din făină albă, în timp ce coacerea făină integrală în cantități normale (o mulțime de ea, și nu veți mânca) este inofensiv.
Principalul lucru nu este de a face această băutură droguri și bea fără măsură, începând din dimineața și se termină seara târziu. În cazul în care o ceașcă de cafea bună în dimineața va ajuta să inveseli. a cincea cupa în după-amiaza și chiar și pe stomacul gol, va oferi o stare de spirit iritat, depresie, somnolență și rupte. De asemenea, nu uita băutura în cantități mari poate provoca probleme grave cu davleniem.o sânge
sifon dulce
Da, este acest „copii“ produs aparent inofensiv poate provoca o gravă nedetskiy depresie. Motivul este foarte simplu. apă carbogazoasă dulce conține un record de cantități mari de zahăr și o pereche de cupe duce la o creștere dramatică a zahărului din sânge. O oră de euforie, iar apoi zahărul din sânge scade prea repede, trăgându-și starea de spirit. De asemenea, nu uitați că sifon, este utilizat în cantități mari, poate duce la perturbarea proceselor metabolice, și chiar diabet zaharat.
Rezervare care este dăunător nu numai suc dulce în cantități mari, dar, de asemenea, toate dulciurile - prăjituri, înghețată, bomboane și ciocolată chiar declanșează depresie. Toate aceste produse, „bucurie“, în cantități mari, ca fiind nocive deoarece cauzează același efect ca și cel al sifon.
Acest produs conține mulți conservanți, excipienți, amplificatori de gust, coloranți - în general, aditivii care sunt încadrate în tractul gastro-intestinal, nu numai că acționează rău în mod direct pe el, dar, de asemenea, provoca o stare proasta. Și foarte carnea în cele mai multe dintre aceste produse sunt adesea dificil de a apela carne - de obicei în măcinat tocată și se adaugă la resturile de oase și chiar carne rasfatata, supuse decontaminare. În general, dintr-un astfel de „buchet“ de orice organism în starea de spirit rasfatata. Dacă doriți într-adevăr într-adevăr cârnați - un pic, și numai de înaltă calitate și ieftine. Sau pregătiți-vă - este destul de capabil pentru toată lumea.
Conserve produse alimentare - este, să spunem, „mort“ alimente. Este ei - prima sursă de toxine care se acumulează și nu dau corpul tau ceea ce se numește, respira, strica organele interne si este foarte agrava starea de spirit, care afectează în mod negativ sistemul nervos central. Desigur, daca mananci un borcan de carne înăbușită o dată pe lună, e în regulă cu tine nu se întâmplă, dar dacă aveți unele alimente conservate și în mod constant, atunci nu va fi nici o energie sau starea de spirit.
carne rosie
Este nevoie, de asemenea, să fie consumat cu moderație - o dată sau de două ori pe săptămână. Ce este atat de rau pentru carne rosie? Corpul expends o cantitate mare de energie pentru a recicla proteine animale, pe lângă toxinele acumulate în procesul de descompunere. Și despre efectele nocive despre care am vorbit. Prin urmare, nu putem spune că carne - un produs rău, trebuie doar să respecte măsurile. Ce este - o măsură? Cu cât mai puțin lucrezi fizic, cu atât mai puțin produsul care aveți nevoie. Sunteti mai in varsta, cu atât mai puțin ai nevoie de ea. Aproximativ asa.
Să spunem câteva cuvinte despre diete. Cei care sunt „ședinței“, ei știu, desigur, ca o stare proasta toate aceste restricții. Este o mare lovitură pentru starea de spirit atunci când ai avut sandwich-uri cu mic dejun și omletă, și apoi du-te brusc la terci pe pâine de apă și dieta. Ceea ce nu ar fi nici a fost motivația ta de a pierde in greutate, este psihologic foarte dificil de îndurat.
Deci, pentru a cumva „îndulci“ este introdus în mai multe alimente dietetice care conțin magneziu, vitamina B6, acid folic - toate acestea ridica nivelul de serotonina (hormoni de agrement) în creier. Astfel, în dieta este util să se administreze astfel de produse „fericit“, cum ar fi banane, nuci, pepeni verzi (bine le curăța integral rinichi), verde foaie. Și încearcă să nu practica o dieta in toamna - această perioadă a anului este, în sine, evocă melancolie și reflecție asupra sensului vieții, și apoi există restricții alimentare.
Și, în general, dacă sunteți de acord cu măsura, este posibil să se mănânce tot. La urma urmei, fără ceasca ta preferată de cafea dimineața, în orice fan al cafelei se va dezvolta depresie. Principalul lucru este că a fost singura zi.