Produsele care cresc san lactației laptele matern lista care alăptează

Alaptarea - un proces natural, care este programat în organism fiecare femeie a dat naștere. Copii, lapte matern plin și lung hrănite se disting prin imunitate mai puternică decât copiii cu privire la hrănirea artificială. Ele sunt puternic asociate cu mama sa, pentru că alăptarea aduce mama si copil. Copii pe GW în curs de dezvoltare în mod activ și în creștere rapidă.

Alaptarea este mult mai utilă decât amestecul

Fiecare femeie are caracteristicile lor fizice, iar laptele poate rămâne în cantități mici, mai ales dupa cezariana, anestezie, în timpul perioadelor de stres sau de boală. Ce se poate face astfel încât să puteți hrăni pe deplin un nou-născut și nu a recurs la formule artificiale? Cel mai simplu - este de a consuma alimente care cresc producția de lapte matern în mamele care alăptează. Pentru a spori lactației trebuie să mănânce dreapta.

De ce a redus lactație?

După apariția unui copil născut pentru mama trebuie să se relaxeze și să fie într-un mediu confortabil. Femeia, dacă ea nu este prea puternic punct de vedere fizic, dar cu posibilitatea de modul complet și adecvat de somn al zilei, capabil să umple hrăni copilul.

Naștere - un test dificil pentru organism, și se poate produce diferite eșecuri, care, la rândul său, afectează lactația.

Există, de asemenea, tulburări hormonale semnificative. În acest caz, pentru a stabili alăptarea este posibilă numai cu ajutorul terapiei hormonale, dar că laptele nu va fi util pentru copil. Și este o predispoziție genetică la absența lactației. De ce a redus cantitatea de lapte în sânul mamei? Noi evidențiez principalele motive pentru declinul lactației la mamele care alăptează:

• atașarea incorectă a copilului la sân. Acest lucru poate fi prea frecvente sau rare aplicarea, durere în minute de hrănire, crăpate nipluri.
• dieta necorespunzătoare și rutina de zi cu zi a mamei în timpul GV.
• situatii de stres, tensiuni la domiciliu, accesul la locul de muncă sau de regim prea grea zi pentru mamă.
• Bariere psihologice de alăptare reduce lactației. Conștient sau frica de a strica forma de san ascunse, depinde de copil.
• Primirea de droguri.

Într-o situație stresantă, cantitatea de lapte poate fi redus dramatic

produse alimentare corectă - un angajament de lactație bună

Dacă nu aveți boli grave și perturbări în funcționarea organismului, încercați să normalizeze lactației folosind nutriție adecvată. Ce mănâncă mama, afectează nu numai calitatea laptelui, dar și de numărul. Mama trebuie să urmeze un anumit regim alimentar pentru copilul nu a avut alergii sau probleme cu tractul digestiv, să vină lapte suficient. mama care alapteaza nu are nevoie să mănânce mult. Mănâncă cu moderație și alimente sănătoase. Calculați dieta dumneavoastră și asigurați-vă că pentru a include următoarele în produsele sale:

• până la 300 gr. produse lactate (iaurt, chefir, iaurt);
• până la 200 gr. pentru a (furniza proteine ​​corpul dumneavoastră) pe zi de carne sau pește;
• 150 c. brânză de vaci;
• 30 oz. Brânză durum.

Ceea ce contează este calitatea alimentelor gătite. nu gustare în produsele de cofetărie sau de restaurante, cumpăra produse în magazine dovedite. Înainte de a mânca iaurt, mai ales în lunile mai calde, verificați data de expirare. O mai bună utilizare a drojdiei, te face kislomolochku în iaurt, sau un termos. Legumele si fructele sunt consumate cel mai bun din grădina sau achiziționate de la vânzători obișnuite, pentru că de multe ori „daruri ale naturii“ pompat nitrați. Bea cat mai multe lichide (pana la 3 litri pe zi), deoarece este o condiție prealabilă pentru a crește lactație. Poate fi produse lichide din lapte, ceai, suc, apă, iarbă, un pic de lapte. Ei bine, în cazul în care lichidul este cald pe timp de noapte.

Produsele lactate sunt utile pentru mame care alăptează

De ce mama care alăptează, astfel că este important să mănânci corect? Pe de o parte, este necesar pentru copil. Tot ceea ce mananci, apoi ajunge în lapte. Alimentele trebuie să conțină suficiente carbohidrați, grăsimi, proteine, vitamine si minerale. Pe de altă parte, mama ar trebui să păstreze corpul tău încă nu a luat mai puternică după naștere, alăptarea și stresat îngrijirea nou-născutului. În cazul în care laptele nu este suficient, te simti ca un copil nu mănâncă, nu în grabă pentru a rula la farmacie pentru un amestec. Încercați să crească rezerva de lapte, prin introducerea în dietă a anumitor alimente.

Este mai bine să nu mănânce mama alăptează?

O mamă care alăptează nu ar trebui să stea pe un regim alimentar strict. Mai degrabă, ar trebui să fie alimentat ca persoana care veghează asupra sănătății sale, nu știe ce fast-food, alcool și produse alimentare de catering, Dr. Komarovsky. interdicție strictă în regimul alimentar al mamelor care alăptează ar trebui să fie pe următoarele ingrediente:

Produsele care cresc lactației

Să ne gândim în detaliu întrebarea, ce produse pentru a stimula în mod activ producția de lapte la mamele care alăptează. Lista conține produse care cresc producția de lapte, acestea conțin oligoelemente și rata de utilizare (calculate pe o portie). Acesta este un aliment util și delicioase, nu droguri. Este mult mai bine să recurgă la metode naturale de tratament.

Pepene verde, lapte fermentat coapte, iaurt.

• Watermelon conține vitamine, calciu si magneziu.
• Kefir și iaurt, bacterii lactice, în plus, conțin calciu, fier, aminoacizi, vitamine, PP, E.

Morcovi pur și suc proaspăt, carne de vită.

Hrișcă, miere naturală, caș într-o formă pură, limbă de vită, făină de ovăz.

• Hrișcă bogate în proteine, vitamina PP, grupa B, potasiu, calciu și fosfor.
• Fulgi de ovăz este bogat în proteine ​​și carbohidrați, conține potasiu și magneziu și vitamine.
• Mierea conține potasiu, magneziu, fier, fosfor.
• Curd este bogat în proteine, vitamine din grupul B, A, E, PP, acid folic.
• Limba Beef - un depozit de proteine ​​si vitamine B

Pui sau pui bulion, orez și orz terci, pește macră, brânză, coacăze negre, salată.

• Pui este bogat in proteine ​​si contine multe vitamine.
• Rice și orz pentru a satura vitaminele corpul B, fier, fosfor și calciu.
• Pește - fount fosfor și potasiu.
• Brânză tare o mulțime de proteine, grăsimi și carbohidrați.
• coacaze negre si salata verde sunt bogate in vitamina C.

Nucile, mai întâi ulei presat, ridiche, sfecla și suc de sfeclă proaspătă, mărar sau chimen dulce, usturoi.

• Nucile sunt bogate în potasiu și magneziu.
• În ulei, sfeclă roșie și ridichi - vitamine, potasiu, magneziu.
• Mărar și fenicul conțin cantități mari de vitamina C, caroten și magneziu.
• mulțime de usturoi ascorbic la tine.

Care este cel mai util?

Cele mai populare produse care cresc producția de lapte - este fenicul si nuci. Infuzie de fenicul și de a oferi copii cu colici, asa ca bea-l de două ori util. Îmbunătățirile aduse cantitatea de lapte nu este mult timp în vine, dacă bei regulat o ceașcă de ceai cald cu miere pe timp de noapte. Infuzia de lapte de nuc întărește nu numai lactației, ci îmbunătățește, de asemenea, starea corpului ca întreg. Ei bine, dacă vă place producția de lapte acru-, să conducă la stimularea producției de lapte și de a îmbunătăți digestia.

Nucile - nu numai delicioase, dar, de asemenea, util. Dar cu moderație!

Cu atenție, alergeni!

Unele alimente, prelungi lactației la mamele care alăptează nu este numai util, dar poate provoca alergii - toate individual aici. Medicii nu recomanda să-l folosească într-o cantitate mai mare decât rata de zi cu zi specificată. Dacă nu suferă de o alergie la alimente, copilul organismului poate fi opus, reacția negativă la următoarele produse:

1. Nuc - un alergen destul de activ, cu toate că un depozit de vitamine și de lactație crește amenda. Mai mult de o mână de o zi, nu merită să mănânce.
2. Nu abuza de lapte în forma sa cea mai pură. Aceasta cauzează adesea probleme cu firimiturile ale tractului gastro-intestinal și dispepsie. Adăugați lapte în ceai sau bea un sfert de cana pe timp de noapte. Kefirul si iaurt sunt benefice pentru tractul digestiv, crește alăptarea nu este mai mică de fenicul.
3. Un alt alergen puternic - miere de albine. Complet regula nu este necesar, în plus, să înlocuiască zahărul. Galactogogue lingură de miere în ceai - opțiunea dumneavoastră. Miere naturală, nu se diluează, fără aditivi, și vă va ajuta și copilul se îmbolnăvesc mai puțin, să consolideze parul si unghiile, pentru a îmbunătăți starea pielii. miere adulterated nu face nici un bine, asa ca ai grija pentru calitatea sa, cumpere produse apicole de la furnizori de încredere.
4. Creșterea cantității de piept de fructe și legume din lapte sunt de ajutor, dar pentru a le introduce in dieta ta sa fie atent, deoarece acestea sunt alergeni activi, în special fructe de padure rosii. Căpșuni, zmeură, coacăze roșii este mai bine să utilizați suma minimă în compot sau jeleu. În forma sa pură este mai bine să mănânce verde fructe sau mere galbene, agrișe, zmeură galben, struguri.
5. Nu te grăbi să mănânce primele pepeni - acestea conțin adesea o mulțime de nitrați, poate otrava nu numai ei înșiși, dar, de asemenea, firimituri.

Creșterea lactației - nu este ușor, dar este posibil. Mananca alimente care îmbunătățesc formarea de lapte, de multe ori Pune copilul la sân (acest lucru promovează producția de prolactină), bea multe lichide și de a lua o mulțime de odihnă. Mama nou-născut ar trebui, în primul rând, nu curățați casa sau gatiti un meniu pentru întreaga familie și să aibă grijă de copil. Primul an de flash-uri viata copilului tau rapid. Pentru a sta la aragaz sau să fie obosit cu alergau cu un aspirator în mână, puteți prinde încă în toți anii următori, dar perioada de alăptare nu este returnat.

Atenție! Toate informațiile de pe acest site sunt furnizate numai în scop informativ și este exploratorie în natură. Pentru toate diagnosticul și tratamentul bolilor ar trebui să consulte un medic pentru consultare internă.