alune de pădure calorii ce beneficii si dauneaza sale de care este foarte
Hazelnut este, probabil, produsul cel mai nutritive din familia de nuci.
În plus, acesta conține o mulțime de substanțe nutritive și minerale în nucleul său.
Oamenii din cele mai vechi timpuri știa despre beneficiile alunei.
În cele mai vechi timpuri, sa presupus că el a fost chiar posibilitatea de a salva o viață.
Oamenii au crezut că prezența unor rezerve mari în coșurile de acest produs, le-a ajutat să îndemne anul agricol.
Alune, la fel ca cele mai multe alte fructe cu coajă, este un produs destul de controversat din punct de vedere al unei diete sanatoase.
Hazelnut este bun pentru sănătate, deoarece compoziția sa are multe vitamine care ajuta la modelarea și întărirea sistemului imunitar, cu toate acestea, este destul de greu pentru digestie.
compoziţia chimică
Compoziția produsului conține substanțe bioactive, care sunt foarte utile și necesare pentru a finaliza lucrările corpului uman.
Carbohidrați - 4%;
vitaminele B1, B2, C și așa mai departe.
În plus, produsele conțin fibre, caroten, aminoacizi și flavonoide, elemente de fier chimice, magneziu, potasiu și altele, care au de asemenea un impact pozitiv asupra sănătății.
Hazelnut: calorii
Alun este un produs nutritiv, iar acest indicator bypaseaza aproape toate orehoplodnye (704 kcal la 100 de grame).
În comparație cu alte produse:
Pâine (de 3 ori mai puține calorii decât alunele de pădure);
lapte (de 7 ori mai puțin caloric decât alune);
ciocolata (de 1,5 ori mai putine calorii decat alune).
De asemenea, alune de calorii din carne și pește, singura diferență este că acesta conține mult mai puțin carbon. Prin urmare, concluzia este că alunul caloric a fost realizată în principal datorită concentrației mari de proteine și grăsimi, și totală de 200 g de produs va fi suficient pentru caloriile zilnice.
Alun: Beneficii
Hazelnut este util pentru persoanele care au probleme cu boli cardiovasculare. datorită prezenței în compoziția de calciu și potasiu, care exercită un efect pozitiv asupra peretelui vascular și mușchii inimii și să le facă puternic și elastic. Alun este util in anemie si alte boli de sange, precum si varice, tromboflebita, probleme cu capilarelor si alte boli venoase si vasculare.
Alun util pentru organism cu imunitate redusă. Acesta este capabil să clar calitativ organism, in special ficatul împotriva substanțelor nocive și pentru a preveni viermi. Produsul este, de asemenea, cunoscut pentru proprietățile sale benefice in lupta cu cancer datorită prezenței în compoziția de paclitaxel, cunoscut pentru efectele sale puternice asupra tumorilor canceroase, si este bun pentru prevenire. Prezența de proteine si vitamina E ajută la construirea și dezvoltarea țesutului muscular.
Beneficiile alunei descrise în medicina populară încă din cele mai vechi timpuri a fost folosit în astfel de cazuri:
creșterea cantității de lapte matern la mamele care alăptează;
prevenind umflarea în organism la copii;
dizolva pietrele la rinichi;
bronșită - piuliță activă triturat cu apă;
In artrita reumatoida si anemie - alun frecat cu miere;
epilepsie si limbrici consumate ulei de nuci.
Trebuie remarcat faptul că uleiul de nuci este utilizat pe scară largă în gătit, iar la fabricarea produselor de cofetărie. Acest ulei este convenabil prin faptul că a avut loc o lungă perioadă de timp să se usuce, ceea ce îi permite să rămână în stare proaspătă pentru o lungă perioadă de timp, în afară, este bine absorbit de către organism.
ulei de nuci este, de asemenea, cunoscut pentru proprietățile sale de vindecare, de exemplu, pentru arsuri, aceasta trebuie să-l amesteca cu proteina de ou într-un raport de 1 la 1. Pentru fetele si femeile care au probleme cu caderea parului, este recomandat să se freca de ulei în scalp, le va da o cetate, sănătate și frumusețe.
Alun: Beneficii pentru bărbați
Ce este alunele beneficii definite de corpul unui om? Motivul este un conținut mare de proteine, care este un element fundamental al structurii și de a construi musculare. Ia-vis de relief al trunchiului de mulți oameni, și poate ajuta cu acest lucru doar această piuliță, contribuind la dezvoltarea celui mai important hormon de reproducere in organism - testosteron.
În plus, alunul are alte proprietăți utile ale corpului masculin, cum ar fi:
1) profilactic excelent împotriva prostatei;
2) un tonic general pentru organism în modul de exercitii fizice regulate;
3) stimularea producerii de hormoni sexuali;
4) un efect pozitiv asupra funcției sexuale.
Bărbat consuma 30-50 g de produs în fiecare zi. Ea are o probabilitate mare să fie mai puternică și mai puternică în zona genitală, chiar și după 50 de ani.
Alun: Beneficii pentru femei
Hazelnut este un produs foarte util pentru femei, aceasta poate avea un impact asupra următoarelor aspecte:
1) parul devine mai gros, sănătos și strălucitor, efectul maxim poate fi realizat prin măști și gălbenuș de ou și ulei de nuci;
2) este activat pentru a dezvolta laptele matern al mamei, care a devenit, de asemenea, mai hrănitoare și util, astfel încât prezența acestui produs în dieta mamelor tinere este necesară;
3) unt de arahide are proprietăți excelente de curățare. Se descurcă bine cu acnee, abcese și alte probleme ale pielii;
4) alunul are un efect pozitiv în tratamentul infertilității;
5) produsul poate fi utilizat și pentru eliminarea excesului de greutate, dacă este utilizat ca o gustare ușoară în loc de ingestia de alimente normale.
Femeile în timpul sarcinii, acest produs va fi, de asemenea, foarte util, deoarece conține acid folic și tocoferol (vitamina E), care sunt pur și simplu de neînlocuit pentru ei. Tocoferol ajută la slăbirea corpului viitoarei mame pentru a lupta împotriva diferitelor infecții, precum și reducerea foarte mult riscul de avort spontan.
Hazelnut: utilizarea pentru copii
Aceste fructe cu coajă lemnoasă pentru copii pot nu numai trata, dar, de asemenea, ajuta la intarirea sistemului imunitar si de prevenire dintr-o varietate de boli din copilarie. De asemenea, alunele promovează creșterea și dezvoltarea țesutului muscular și osos și ajută la accelerarea metabolismului grăsimilor în organism.
Hazelnut face, de asemenea, unt de arahide. care iubirea de copii. Acest ulei, precum și fructe cu coajă, foarte hrănitoare și perfect asimilate de către corpul copilului.
Din cele mai vechi timpuri, alune utilizate pentru prevenirea apariției de automobile GAZ in intestin pentru sugari. În acest scop, face urmatoarea reteta lapte de nuc:
100g produse moderat prăjite și măcinate umplut cu 0,5 litri de lapte, pentru adăugarea amestecului palatabilitate se adaugă și vanilină.
Rata zilnică de consum a unui produs pentru un copil este de 10-12 bucăți.
Hazelnut: rău
Chiar și având în vedere faptul că alunele de pădure utile pentru cele mai multe boli, este interzisă utilizarea copiilor pe etape complexe de diabet si care au o boală hepatică cronică.
Rata standard de consum al produsului pentru om - 50 de grame. Când abuzul lui de o persoană poate obține în loc de dureri de cap bun, datorită faptului că un exces al acestei piulițe provoacă un spasm al vaselor cerebrale, în fața capului.
Important! Alune ar trebui să fie achiziționate fără coajă. Lucru este că pierderea de coajă în nucleul dezintegreaza de vitamine și minerale, deoarece produsul își pierde cea mai mare parte proprietățile sale benefice.
De asemenea, trebuie amintit că alunul este utilă doar într-o stare proaspătă, după 5-6 luni, își pierde calitățile sale benefice, astfel încât să aibă grijă de reaprovizionare în timp util a stocurilor și nu mănâncă produs vechi.
Reguli de selecție corespunzătoare piuliță
După cum am observat, alune de pădure este un produs perisabil, așa că trebuie să dobândească proaspete și întotdeauna în coajă. Iată câteva reguli simple de modul în care să aleagă în mod corespunzător ar trebui să alun.
1. Atunci când alegeți fructe cu coajă lemnoasă, rețineți lipsa de fisuri pe ea, pete negre și alte defecte.
2. Tipul în mână un anumit număr de fructe și greutatea votului lor. Dacă acestea sunt foarte ușoare, fie nu au greutate, aceasta înseamnă că nucile uscate din interior datorită depozitării prelungite sau incorecte.
3. Se agită fructul în mână. Dacă ei zuruitoare, aceasta înseamnă că este selectată calitatea produsului.
nucleu rafinat 4. de înaltă calitate trebuie să aibă o formă plată, de culoare maro deschis și nu emit mirosuri.
5. Perioada de alune de pădure de viață - nu mai mult de 2 luni, într-un loc uscat, rece.
Contraindicații
Hazelnut, în ciuda greutății meritelor sale, are contraindicații pentru următoarele grupuri de persoane:
persoanele diagnosticate cu dermatita atopica;
copii și adulți cu formă complicată de diabet zaharat;
persoanele cu probleme de obezitate, boli de ficat, de stomac și intestine;
persoanele cu intoleranță individuală la componentele produsului.
ulei de nuci: proprietăți utile
Ulei de alună este destul de plăcut la gust, foarte parfumat si are o culoare strălucitoare chihlimbar. În plus, este foarte util, deoarece conține în componența sa o varietate de vitamine si oligoelemente benefice pentru organismul uman.
Compoziția sa este format de acizi grași polinesaturați, care fac produsul cu adevărat valoros datorită concentrației lor a crescut este foarte important pentru organismul uman, în special cu imunitate redusă.
transferurile de ulei de calitate nuc substanțial toate aceleași proprietăți benefice ca și ei înșiși alune de pădure. Uleiul poate fi stocat în casă, nu are nevoie de condiții speciale pentru aceasta, și perfect absorbit de către organism.
Alune, iar în cele de petrol, datorită numeroaselor sale proprietăți benefice pot fi folosite în multe domenii ale vieții în cazul în care tratamentul, prevenirea, gătit sau cosmetologie uman.