Anxietatea în psihologie este modul de a scăpa de anxietate
întâlnire gratuită
în Clubul Femeilor!
Absolut toată lumea cel puțin o dată în viața lor experimentat un sentiment de anxietate. De multe ori ne însoțește cu privire la orice evenimente importante, examene și situații interesante.
De multe ori, persoana se înțelege că nu există nici un motiv convingător să vă faceți griji, dar eu încă nu pot scăpa de acest sentiment. Să încercăm să înțelegem ce este anxietatea, ceea ce implică și de ce este atât de dificil să se ocupe de ea.
tulburare de anxietate
În psihologie, în conformitate cu anxietatea inerentă a însemnat una dintre singura persoană caracteristicile psihologice ale individului. Se poate manifesta o tendință ridicată de a individului la astfel de stări, de multe ori au ca nefondate frica, anxietate și de anxietate.
De asemenea, acest concept poate fi asemănat cu modul în care, dacă vă confruntați cu o oarecare teamă, un sentiment de disconfort sau de orice amenințare. Anxietatea în psihologie se referă la boli psihice nevrotice, care sunt caracterizate printr-un tablou clinic diferit și prin aceea că identitatea persoanei nu este modificată sub influența anxietății.
Stare de anxietate pot fi observate la om, la orice varsta - ca un copil mic, și persoanele în vârstă. Potrivit statisticilor, de multe ori în prezent experiență anxietate, tinere fete și băieți.
Sunt de acord, fiecare persoană poate fi într-o stare de anxietate, dar de tulburare de anxietate poate începe să vorbească doar atunci când acest sentiment devine prea puternică și de sub control se manifestă la om. În acel moment, acest sentiment va interfera cu o persoană să ducă o viață normală și să desfășoare activitățile lor profesionale.
În prezent, există un număr mare de boli ale caror simptome sunt anxietate și de anxietate. Este un alt fel de tulburare. anxietate severă poate păstra o persoană într-o stare tulbure pentru destul de mult timp, ceea ce face tot timpul să vă faceți griji.
Care sunt cauzele acest sentiment
Sincer, știința încă nu se știe în mod clar de ce apare anxietatea umană. De exemplu, o persoană poate apărea anxietate fără motive semnificative, iar celălalt - ca urmare a unei situații psihologice. Unii cercetători sunt înclinați să creadă că boala poate fi transmisa genetic. Ei cred că în corpul nostru poate fi o genă specifică, ceea ce duce la sentimente de anxietate.
Dacă ne întoarcem la teoria psihologiei, este ușor de observat că cauzele simptomelor de anxietate pot face reacții condiționate. Aceste reacții apar în prezența unui stimul, dar se întâmplă și, astfel încât situații similare se repetă, și pentru a identifica stimul nu reușește.
Alți oameni de știință, la rândul său, sugereaza ca tulburarea de anxietate poate fi din cauza unor fenomene biologice. Un exemplu poate fi considerată o situație în care numărul de impulsuri neuronale crește.
Dar să ne întoarcem pe pământ. Există cauze mult mai banale anxietate, care se manifestă la om. Un motiv poate fi considerat ca o lipsa de activitate fizică și o dietă nesănătoasă. Fiecare persoana stie ca o dieta adecvata si respectarea stricta la rutina de zi cu zi afectează sănătatea emoțională și psihologică.
De asemenea, pentru a menține starea de sănătate este necesară organismului de a controla nivelul de substanțe chimice, vitamine și minerale. În absența oricărui organism element de imagine dat poate fi afectată negativ de mediu, care, la rândul său, poate duce la tulburări de anxietate.
De asemenea, o persoană poate simți anxietatea într-un mediu nou, necunoscut pentru el. Acest mediu poate părea să-l periculos. Bazându-se pe experiența sa, se poate concluziona că situația ar putea fi periculos pentru el, și îl face starea de anxietate. Dacă credeți că poate duce în continuare la anxietate, aceasta poate fi gândit la orice boli psihice. Un număr mare de boli care sunt asociate cu mentalitate umană, au un astfel de simptom este iritabilitate.
Dar, dacă vorbim despre boala, este de remarcat faptul că acest lucru nu trebuie neapărat să fie o boala a psihicului. De asemenea, cauza anxietate poate fi o încălcare a sistemului endocrin. Cel mai izbitor exemplu - este schimbarile hormonale la femei în timpul sarcinii. Mulți oameni observat, probabil, că aproape toate femeile gravide au anxietate mare pentru nici un motiv aparent.
În unele cazuri, un sentiment brusc de anxietate poate fi un semnal despre starea unui atac de cord sau o scădere bruscă a nivelului de zahăr din sânge. Trebuie remarcat faptul că anxietatea este unul dintre simptomele de boli cum ar fi schizofrenia, nevroze multiple, poate duce, de asemenea, la alcoolism, și așa mai departe.
diferite tipuri
Acum aloca mai multe tipuri de anxietate. Mentionam doar unele tipuri de anxietate:
2. anxietate în masă. Baza acestei anxietate este adesea o lipsă de încredere în abilitățile lor, abilități. Omul se teme de ridicol pentru alții pentru a ajunge într-o situație ciudată. O trăsătură distinctivă este aceea că, în cazul unei astfel de om anxietate nu se gândească la sarcina pe care trebuie să fie făcut, și diferitele eșecuri posibile. Exemple evidente de astfel de situații sunt examenele, vorbitul în public, și așa mai departe.
3. tulburări de anxietate separate. Atunci când o persoană este într-o anumită situație nefamiliare sau fără persoana necesară pentru el, el simte acest tip de anxietate.
4. anxietate personală. Pur și simplu pune, este frica de om în fața morții. El se teme că ar putea muri în orice moment, și că începe să se deranjeze.
Un procent mic de persoane anxietatea poate fi deosebit de caracteristic persoanei, în cazul în care există anxietate crescută în om mereu, indiferent de timp și loc. De asemenea, demn de remarcat este faptul că anxietatea la copii - un fenomen destul de comun. Și, spre deosebire de un adult, un copil se confruntă cu anxietate mai des. La adulți, trebuie să existe o înțelegere că este necesar pentru a elimina copilul de situația tulburătoare, și cu cât mai devreme cu atât mai bine.
simptome vizibile
Medicii aloce o mulțime de simptomele asociate cu anxietatea. Medicii ne asigură că acestea se manifestă la diferite niveluri de funcționare a corpului nostru. Iata cateva simptome care pot să vă spun că vă aflați într-o stare alarmantă:
- Activitatea ridicată a fundalului emoțional și fizic.
- Majoritatea ritmului cardiac.
- Respirația rapida.
- Saltul bruscă a presiunii.
- Un sentiment de slăbiciune.
- Încălcarea proceselor biologice.
- lipsa poftei de mancare.
- Și așa mai departe.
După cum sa menționat deja mai înainte, din punct de vedere psihologic, anxietate crescută este o boală de la care doriți să scapi de. Dar cum să scapi de anxietate?
Cale de ieșire din condiții de alarmă
Primul și important efect în încercarea de a reduce sentimentul de anxietate ar trebui să fie o definiție precisă a cauzelor de anxietate. Ai nevoie pentru a înțelege ce fel de probleme pe care - este constantă sau se produce din când în când.
Dar, pentru a înțelege cauzele, cu toate acestea, noi nu înțeleg întotdeauna cum să se ocupe de ea cel mai bun mod. Într-o astfel de situație, cea mai bună opțiune este de a hike specialiștilor în domeniu. După cum arată practica, pentru a detecta și de a trata anxietatea - este destul de simplu.
De obicei, pentru a verifica corectitudinea și eficacitatea tratamentului prescris, este suficient doar două săptămâni. În acest scop, un psihiatru ar trebui să fie eliminate cât mai mult posibil citirile fiziologice ale corpului. În acest caz, identificarea tulburare de anxietate poate provoca dificultăți, dar cu determinarea de acest gen pot fi probleme.
Pentru a elimina tulburare, medicul poate prescrie unele medicamente. Nu pentru a împinge pe cineva să se auto-medicatie, ceea ce poate duce la o deteriorare a situației, nu vom numi exemple de astfel de medicamente. Persoana Dornic trebuie să înțeleagă că el trebuie să învețe să facă față cu această anxietate. Reducerea nivelului de anxietate, el trebuie să înțeleagă că nu este la fel de ușor cum ar părea la prima vedere.
O altă opțiune pentru a reduce intensitatea acestuia - este un apel la asistență psihologică. Psihologul spune întotdeauna cum să facă față cu boala. Amintiți-vă, această luptă trebuie să fie susținută de cineva. Ar putea fi un medic, și de prieteni și rude.
De asemenea, eliminați nivelul ridicat de anxietate de auto-control. Încearcă să le gândurile de control. Încercați pentru a reduce cantitatea de gândire că ceva trebuie să se întâmple în mod necesar că acest „ceva“ - rău. Dacă nu se opresc să mă inspire că totul va fi rău, atunci se va dezvolta în mod inevitabil, sindromul de anxietate. În ciuda faptului că aceasta este, de asemenea, o boală asociată cu anxietatea, ea este tratată, nu atât de ușor.
A învăța cum să se ocupe de situația alarmantă, amintiți-vă pentru a menține starea de calm a minții la care ai venit. Încercați cât mai puțin posibil să cadă într-o stare de anxietate.
În cele mai multe cazuri, anxietate fi corectate. Astăzi, există un număr mare de medicamente si tehnici psihologice care pot ajuta în rezolvarea acestei probleme. Cel mai important lucru în tratamentul - pentru a găsi metodele potrivite, care nu vă va face rău, și de a salva starea de calm și sobrietate după tratament.
