arzătoare de grăsimi face acasă cu propriile mâini

Fit2.me → Articol despre fitness → alimente de fitness pentru pierderea in greutate si nu numai → O listă de produse pierdere de grăsime. Ca un arzător de grăsime pentru a le găti

Cel mai adesea, avem nevoie pentru a reduce volumul corpului său și reducerea greutății, fără a sacrifica masa musculara. Acest lucru este valabil mai ales în mediul de sport cu o dietă specială, dar poate fi necesară în viața de zi cu zi, pentru a reduce volumul în zonele cu probleme, de exemplu.

Fat are o caracteristică de a acumula inegal distorsiona figura: agățat burta oplyvashya talie, celulita pe fese. Toate aceste efecte crește dimensiunea celulelor adipoase, formate din cauza mese nepotrivite, neregulate, și alegeri de viață nesănătos.

Cum arzător de grăsime naturală

arzătoare de grăsimi naturale pot avea un impact diferit asupra corpului, dar în cele din urmă ei încă distrug consecințele creșterii celulelor de grăsime.

În primul rând. aceste produse sunt scăzut de calorii, astfel încât energia de digestie durează mai mult decât cea conținută în ele.

În al doilea rând. acestea contribuie la accelerarea metabolismului natural și excesul de grăsime pur și simplu nu va avea timp să fie absorbită în zonele cu probleme.

În al treilea rând. vitamine și oligoelemente provoca producerea de hormoni de creștere sunt folosite pentru rezervele de grăsime ale proceselor de diviziune celulară în țesuturi (păr și unghii de creștere, de exemplu).

Utilizarea unor astfel de arzătoare grăsime, slăbire produse determină organismul să folosească vechea magazine de grasime, eliberându-ne, astfel, de la probleme cu surplusuri în zonele cu probleme.

Ce alimente sunt arzatoare de grasimi

Există un număr destul de mare de băuturi, fructe și legume furniza efectul benefic asupra organismului necesar. Prin urmare, vă puteți organiza dieta variat, deoarece unele dintre ele nu sunt numai utile dar, de asemenea, foarte gustoase. Mai jos este o listă de produse de pierderea de grăsime, iar la sfârșitul articolului, vom prezenta câteva rețete de acasă arzătoare de grăsimi care pot fi făcute cu propriile mâini.

produse proteice

• scăzut de grăsime brânză de vaci, iaurt sau lapte (conținut de grăsime nu trebuie să depășească 2,5%);
• pui;
• pește macră.

Toate acestea contin cele mai multe proteine ​​în compoziție și să provoace organismul să-și petreacă mai multe forțe energetice pe digestia și asimilarea alimentelor. Proteinele sunt considerate materiale de construcții de celule, precum și cu o creștere a masei musculare cantitatea de energie consumată de om pentru a menține starea de funcționare a țesutului și de recuperare în caz de oboseală sau de odihnă în creștere.

inclusiv regulat în produsele alimentare de proteine ​​dieta, incearca sa nu le amesteca cu zahar si grasimi într-o singură masă. atunci efectul utilizării lor devine vizibil.

Una dintre cele mai puternice arzatoare de grasime naturala inca din cele mai vechi timpuri considerate condiment. ghimbir potabilă sau scorțișoară un efect benefic asupra organismului. La urma urmei, acestea provoacă accelerarea metabolismului datorită uleiurilor esențiale și gingerol în structura lor, dilată vasele de sânge. Aceasta, la rândul său, crește consumul de energie.

mâncăruri calde și condimentate

Utilizarea în produsele alimentare de ceapă, usturoi și ardei iute irita si creste metabolismul. Mai mult decât atât, produsele ascuțite reglează nivelul zahărului din sânge. Singura condiție pentru utilizarea lor este că ei nu trebuie să fie adăugate la alimente grase si prajite.

Tabel de calorii de caise uscate și proprietăți utile de fructe uscate.

Despre cât de mult carbohidrati in pepene verde. proteine ​​și grăsimi, puteți găsi făcând clic pe link-ul.

Aici este o încărcare eficientă pentru pierderea în greutate rapid.

Legume bogate în vitamine și utilizarea de zi cu zi a acestora pot fi considerate ca o nutritie adecvata, dar trebuie amintit că din prăjit și legumele bogate in amidon ar trebui să renunțe la timpul dietei. Datorită legume de gătit își pierd proprietățile lor utile, dar grăsimea conținută în uleiul este livrat împreună cu legumele în organism sub forma de colesterol. Acest lucru incetineste procesele asociate cu carbohidrați, ceea ce contribuie la absorbția lor.

Cele mai populare în acest caz, va fi:

• dovlecel;
• salata verde;
• patrunjel;
• mărar și alte plante aromatice;
• varză;
• țelină (este mai bine să utilizeze în forma sa brută).

Aceste legume sunt bogate in fibre, care necesită energie considerabilă asupra digestiei, care acopera complet produsul de grăsime ingerate.

Aproape toate fructele și arzătoare de grăsimi sunt bogate în carbohidrați complecși. Ele necesită digestia unor cantități considerabile de energie pentru a descompune zaharurile. Singurele excepții sunt bananele și strugurii din cauza conținutului său ridicat de calorii.

Prima linie în diete pierdere în greutate iau întotdeauna grapefruit, lamaie si alte fructe citrice, precum kiwi si ananas. Ele sunt cel mai bine consumate separat, inainte de masa principala. În acest moment ei vor avea timp pentru a dispersa procesele metabolice din organism și parțial umple stomacul, reducând porțiunea de prânz sau cină.

Merele sunt o lotiune de curatare mare, deci nu dieta de descărcare nu se poate face fără ele. Oligozidy și poliozidy în actul lor compoziție ca antioxidanți. Plus o cantitate mare de apă, precum și în castraveți, curăță perfect corpul.

Cu cereale bogate in fibre nu sunt numai lent în jos pofta de mâncare, dar, de asemenea, îmbunătățirea intestinelor. Merită să acorde o atenție la fulgi de ovăz și terci de hrișcă fără lapte și zahăr. Puteți adăuga bucăți de fructe și scorțișoară după gust.

Destul de ciudat, dar adăugarea de ulei de măsline sau de in în feluri de mâncare conținut scăzut de calorii va contribui la o mai bună îndepărtare a grăsimilor. Mai ales compoziția uleiurilor vegetale grăsimi ajută să asimileze mai repede decât grăsimile animale saturate, utilizate de către organism în principal pentru stocurile de foame de urgență.

Nuci și semințe

Cele mai multe dintre aceste produse sunt destul de bogate în calorii, mai ales caju si alune. Dar, migdale au fost mult timp folosit pe picior de egalitate cu condimente orientale pentru a spori procesele metabolice în organism, astfel încât utilizarea unei cantități mici de aceste nuci vor contribui la rezultate pozitive.

Nu mai puțin eficiente sunt semințe de dovleac, curatarea organismului de toxine, care ajuta la normalizarea metabolismului natural și, din nou, are efecte benefice asupra arderea excesului de grasime.

el nu arde de grăsime, dar tonifiaza corpul si este astfel un consum crescut de energie pentru încălzire și ridica tonul. cafea neindulcita Prin urmare, fără lapte din boabe sau de ceai verde, in special, si cafeina sunt prezentate în dieta reducerea masei de grăsime.

Soiurile de yoga pentru pierderea în greutate. ordinul de execuție de exerciții pe diferite grupe de mușchi.

Toate informațiile despre arzătoare de grăsimi profesionale. compoziția, modul de funcționare, frecvența de recepție, rezultatul așteptat.

Rețete Pierderea de grăsime la domiciliu

Fortifiant băutură de ghimbir, menta, castravete, lamaie si apa rezultat in ton corp, accelerarea metabolismului.

Supă de țelină, roșii, ardei și varză se lasă să se piardă în greutate și de a curăța organismul cât mai curând posibil, fără a pierde vitaminele și stimularea imunității. În aceste supe, puteți adăuga orice condimente, plante aromatice și cereale tărâțe.

Ne-am pregătit pentru tine trei cocktail-uri gata de rețetă. Aceste arzătoare puternice de grăsime, cu mâinile lor pot găti fiecare persoană să cumpere ingredientele necesare.

ceai de ghimbir

Mod de preparare: curata ghimbir, se taie marunt, se adauga la apa de fierbere. Pune-foc pentru a încetini Gatiti timp de 5 minute, cu capacul închis. Infuzat timp de 5 minute. Bea după ceaiul sa răcit. Acceptarea în orice moment, de două ori.

Condiții de apă care primesc cu ghimbir, în funcție de starea stomacului:

1. la aciditate mare, dupa masa;
2. în condiții normale - o oră după masă;
3. la o mai mică - până la 15 minute pentru produsele alimentare.

Atunci când este utilizat în mod regulat, ceaiul are un efect remarcabil.

Tomate și un cocktail de afine

• polpomidora;
• linguriță de miere;
• o jumătate de pahar de afine.

Pregătirea. toate amestecate într-un blender.

Pentru a bea în voie. A scăpa de grăsime, eliminarea toxinelor din organism, o lucrare frumoasă a intestinului pe termen scurt.

cocktail de seara

Pregătirea. cald iaurt până când este cald. Grate ghimbirul pe o răzătoare fină. Adăugați scorțișoară iaurt și ghimbir. Se amestecă.

Luate în seara. Elimina problemele digestive, pierderea în greutate pe lună.

O mulțime de cocktailuri și piureuri pot fi independent și rapid, folosind un blender. Compune rețete de produse care combină, arzătoare de grăsimi. fructe, legume, condimente și produse lactate la gust, despre care am scris mai sus.