Atenție! Cum să te picteze într-o depresie

Avertizare. Cum să te picteze într-o depresie. Instrucțiuni.

Încercați să luați în serios sfatul datelor. Ei. de altfel, este foarte eficientă și susținută de o practică veche de secole. Deci, acest lucru este destul de o problemă serioasă și o garanție de „succes“ ta.

Mai multe .. .Vspomnite, aveți cu privire la orice experiență într-o situație teribilă pe care le provoacă unele emoții negative. Îți amintești? Acum, sigur Ajustare la ea, astfel încât nici un gând sau un eveniment fericit și pozitiv nu a fost în măsură să vă distragă atenția de la experiențele sumbre situație din trecut.

.Este important să urmați întotdeauna așteptările altora. Fă ce spun altii. Efectuați imediat ce alții se așteaptă de la tine, nu acordând o atenție la dorințele și nevoile lor. Dacă găsiți că vrei să faci ceva pentru tine, încercați să obțineți imediat scăpa de această idee stupidă, pentru satisfacerea dorințelor lor te va lua rapid de depresie. Deci, să fie ghidate de către alții. mai degrabă decât pe ei înșiși. .

. Ori de câte ori vă puteți compara cu alții. Și nu pentru a înțelege ceea ce se poate, de asemenea, sau de a face ceva mai bun. Nu. Comparând-te cu alții trebuie să curgă lin la concluzia că sunteți o persoană fără valoare în comparație cu lipsit de curaj celălalt norocos să. Nu este încă foarte important să se amortizeze toate realizările și cunoștințele lor. Dacă doriți să sprijine sau să te laude dacă observați că sunt capabile de mult sau toate la vot au atins, nu risti sa se scufunde într-o depresie, și de a trăi ca un popor fericit normali care se bucura de ceea ce este. Acest lucru nu este calea ta, amintiți-vă acest lucru

. Încercați să dedice întreaga viață altora, de a trăi pentru alții. Nu se opune altora asemenea, este foarte important fenomen care duce la depresie. Dacă la început nu se va destul de pregătit să trăiască pentru alții nu disperați, în cele din urmă va efectua acest exercițiu pentru cinci.

. În cazul în care efectuează toate cele cinci puncte, ați început deja să se simtă vidul și depresia, Ura. Este timpul pentru a umple acel gol. Du-te la magazin și a cumpărat ceea ce unele lucruri frumoase și elegante, o mulțime foarte mult. Un alt mod foarte eficient pentru a umple golul este o mulțime de a mânca. Lot și pe timp de noapte. Deci tu umple golul și, probabil, timp de cateva minute va deveni fericit.

. Ei bine, cel mai important punct. Deoarece depresia este furie reprimată, emoțiile nu sunt exprimate, la- nu și-a exprimat disconfort pentru alții, nu le spun. pe care nu le place ceva. Înțelegerea și amintiți-vă că exprimarea iritarea riscati pentru a începe pentru a satisface nevoile lor și pentru a iesi din viata ceea ce nu le place. Și este persoana pur si simplu nu tipic deprimat. În general, ține Marochko. Dar dacă furia te copleșească si doriti sa pe cineva să fixați sau să spună. nu iti place - STOP. Consultați criticul interior sau supraveghetor. te de a conduce rapid, în sensul de rușine (rușine să spună ceea ce vrei) și vinovăție (exprima iritarea opasno- poate ofensa hamster insolentă pe care le scoate din minți și tulbură pacea ta). Firește vinovăție și rușine vă va forța să fi tăcut, iar hamsterul va fi mulțumit că ați făcut din nou, pentru că el vrea să-l asculte și un alt hnyu nu conectat la priză.