Avantaje și prejudicii sănătății umane kiwi

Mijlocii și, la prima vedere, fructe kiwi cufundată poate aduce un mare beneficiu organismului uman, precum și pentru a proteja impotriva multor boli. Acest lucru este cauzat de utilizarea unicitatea neîndoielnică a componentelor acestui fruct.

Componența kiwi

Total 1 kiwi oferă doza corpului uman zilnică de vitamina C, ca procent din ei mai mult de portocale și alte fructe citrice.

In afara de acid ascorbic, un fruct include vitaminele A, B1, B2, B6, B9, PP.

Mineralele de fier, zinc, potasiu, calciu. magneziu, mangan, sulf, sodiu, zinc, fosfor, fluor, clor.

În plus, compoziția include fructe și acid organic nesaturat, celuloză, amidon și fibre dietetice, antioxidanți, mono și dizaharide.

Calorii kiwi - 50-60 kcal per 100 g

Rata zilnică de kiwi - 2-3 buc. pe zi.

Caracteristici utile și beneficii ale kiwi

• Acesta intareste sistemul imunitar,
• prevenirea și tratamentul răcelilor,
• neutralizeaza toxinele și nitrați,
• crește rezistența la stres a organismului,
• activează metabolismul celular,
• Ea întărește inima,
• Prevenirea și tratamentul hipertensiunii arteriale,
• scade nivelul de colesterol din sânge,
• Se îmbunătățește digestia,
• ameliorează greutate în stomac,
• ieșiri de pietre la rinichi,
• profilaxia urolitiazei,
• intareste peretii vaselor de sange si capilare,
• boli trateaza ale sistemului respirator,
• reduce dificultăți de respirație,
• reduce răgușeală, tuse,
• de prevenire a cancerului,
• Acesta protejează ADN-ul de la mutatii
• Promovează pierderea in greutate,
• Aceasta facilitează starea în timpul punctul culminant,
• intareste oasele si dintii,
• Acesta protejează celulele de la imbatranire prematura,
• îmbunătățește pielii, părului și unghiilor.

Kiwi în timpul sarcinii

Acest fruct în timpul sarcinii nu este dăunător dacă este consumat cu moderație și nu au contraindicații pentru aceasta (a se vedea. De mai jos). Vitaminele și mineralele sunt incluse în ea, satura corpul mamei viitoare de substanțe utile pentru o dezvoltare sănătoasă a fătului.

Kiwi cu pierderea in greutate

Dacă există umplutură suplimentară va fi de mare ajutor. fructe cu conținut caloric scăzut conține fibre grosiere, enzime și biocatalizatorilor, grăsime de ardere să conducă în organism. Introducerea in alimente, oamenii ajută, de asemenea, corpul tau pentru a crea noi fibre de colagen, care sunt foarte importante pentru elasticitatea pielii in timpul pierderea in greutate.

Beneficii coaja kiwi

Potrivit oamenilor de știință din Europa, coaja Kiwi ajută la vindecarea gusa, datorita proprietatilor sale antiseptice. In plus, coaja distruge microbii (de exemplu, Staphylococcus și E. coli).

Contraindicații și kiwi rău

În ciuda faptului că fructul poartă beneficiul, rău de la durează prea loc, deci ar trebui să fie atenți atunci când se utilizează. Nu ar trebui să mănânce în doze mari, suficient de 2-3 bucăți pe zi. Fructul nu este recomandat să utilizați pentru persoanele care sunt predispuse la alergii, acestea pot duce la sufocare, edem mușchii lingvistice, dermatită laringe.

De asemenea, fructele vor fi dăunătoare pentru pacienții cu gastrită, persoanele cu un nivel ridicat de aciditate gastrică sau ulcer gastric. Nu merită să utilizeze în boli renale, intoxicatii alimentare, precum și tendința de a diaree.

Cum de a alege un kiwi

Încearcă să nu cumpere fructe pe stradă - acestea pot fi cultivate cu adaos de pesticide sau tratate chimic.

Rezultate optime - ușor moale. Nu mai este nevoie moale sunt copți și solide - fără gust, așa cum nu au fost încă copt, dar Kiwi, de asemenea, celebru pentru că se poate coace la domiciliu. fructe solid este pus în dulap, și după un timp se înmoaie și se coc. În cazul în care pieile sunt pete negre, este un semn al bolii fetale.

Fructul nu miroase mult și atunci când faceți clic pe ea nu trebuie să elibereze nici o umiditate. Inspectați cu atenție fructe, gri, sau negru-Bloom și-violet - este putregai.

Deoarece există kiwi

1. După cum sa menționat mai sus, coaja fructului, de asemenea, poartă o favoare, astfel încât să poată fi consumat întreg, dar trebuie să fie mai întâi o spălare bună și curățați părul cu un cuțit pentru legume de curățare.

2. Puteți tăia fructul în două jumătăți egale și cu ajutorul unei linguriță de pastă are, la fel ca în fotografie.

3. O altă opțiune, așa cum este kiwi, este clar din toate coaja fructului și se taie în felii sau inele.

Mănâncă fructe este cel mai bun, o jumătate de oră înainte de mese sau după ore după masă. Utilizarea sa înainte de mese este foarte util. acizi organici conținuți în aceasta crește foamea, accelera metabolismul și să aloce suc gastric.

Kiwis fata

Pulpa fructului hidratează pielea uscată și îi conferă elasticitate și Evens. este de asemenea frumos pentru proprietarii de ten gras - indeparteaza excesul de stralucire si îngustează porii.

Fructele protejeaza celulele de la imbatranire si aparitia prematura a ridurilor pielii. Pentru a face acest lucru, trebuie să pui periodic pe masca fata fructului.

Masca pentru ten uscat și îmbătrânire kiwi

1 linguriță miere și 1 linguriță + pulpa fructului. Se amestecă bine ingredientele folosind o furculiță sau blender. Aplica amestecul pe fata timp de 10-15 minute. Apoi se clătește cu apă caldă.

Masca pentru ten gras de kiwi

În cazul în care pasta de hârtie cu o furculiță de a transforma terci. Aplica pe fata timp de 15 minute.

Astfel, kiwi - o sursă de produs foarte util. Mulți l-au iubit pentru gustul său neobișnuit și proprietăți medicinale. Oricine poate găsi în el ceva util pentru ei înșiși.

Ceea ce mananci kiwi? 🙂 🙂 🙂

Dacă găsiți o greșeală, vă rugăm să selectați o bucată de text și apăsați pe Ctrl + Enter.