beneficiu și Hazelnut rău organismului, bărbați și femei, proprietăți

Hazelnuts sau alune, The fărâmițate fructe și este în prezent utilizat pe scară largă ca un produs comestibil individuale, precum și ingrediente sau materii prime pentru fabricarea produselor alimentare și a altor produse.

alune prăjite, uscate, izolate din unt și doar consumate crude.

Acest produs are multe utile pentru substanțele umane. consolidarea starea generală a organismului și stimulează funcțiile diferitelor organe.

alune crude de calorii

CALORIC orice produs alimentar determinat de energia absorbită de organism atunci când mănâncă.

Este exprimat în kilocalorii și poate fi dedusă în funcție de raportul cantitativ al produsului proteine, grăsimi și carbohidrați.

Deci, carbohidrați și proteine ​​este de 4 kcal / g. și în grăsimi - 9 kcal / g. Prin urmare, mai multa grasime intr-un produs alimentar, valoarea mai mare de energie si mai multe calorii va da organismului.

Calorii alune de pădure este destul de mare - 628 kcal, iar valoarea sa energetică este de câteva ori mai mare decât pâinea, laptele este mai multe alimente nutritive decât pește și carne.

Compoziție alun, la 100 de grame de produs este după cum urmează:

• Proteine ​​- 14,94 g;
• grasimi - 60,75 grame;
• Carbohidratii - 16,7 grame.

Restul compoziției cade pe fibre dietetice (9,7 g), apă (5,31 grame) și cenușă (2,29 grame).

alun Caloric 628 kcal per 100 grame, un produs de nuci este mai hrănitoare decât carnea

Compoziția alunei

• Vitamina A (beta-caroten);
• Vitamina B1 (tiamină);
• Vitamina B2 (riboflavină);
• Vitamina B5 (acid pantotenic);
• Vitamina B6 (piridoxina);
• Vitamina B9 (acid folic);
• vitamina PP;
• vitaminele C, E, K, colină.

Printre micro- și macroelementelor conținute în alune, valoarea principală sunt următoarele: zinc, fier, fluorura, seleniu, cobalt, mangan, cupru, fosfor, sodiu, clorură, calciu și potasiu.

Conține nuci și o cantitate mare de acizi grași polinesaturați. stearic, oleic și palmitic.

Alune, de asemenea, include un număr mare de aminoacizi este de ajuns. sunt numite esențiale, deoarece acestea nu pot fi produse de organism, și să vină la noi numai în compoziția produselor alimentare:

• izoleucina, care ajută la producerea hemoglobinei, sânge;
• leucină, are un efect de consolidare generală asupra sistemului imunitar uman;
• lizină, un efect pozitiv asupra potenței masculine, îmbunătățește starea pielii, părului, oase, ca urmare a promova absorbția calciului de către organism;
• triptofan, stimulează producerea de hormon de bucurie (serotonina);
• metionină, îmbunătățirea ficatului și a tractului digestiv;
• treonină proces care contribuie la formarea de colagen și elastină;
• fenilalanină, îmbunătățirea memoriei umane.

Fundukt conține multe vitamine și oligoelemente, acizi grași, aminoacizi

Beneficii și proprietăți benefice pentru corpul de bărbați, femei și copii

Practic alunele de pădure consumate crude sau prăjite. Trebuie remarcat faptul că, în formă brută, acesta va conține mai multe substanțe nutritive, dintre care unele se pierde în timpul tratamentului termic.

În plus, alimentele prajite vor conține mai multe calorii.

Alun posedă astfel de proprietăți avantajoase organismului:

• chiar și atunci când sunt utilizate în cantități mici, este capabil de a satisface foamea;
• Aceasta ajută la recuperarea după boli a corpului și a operațiunilor de slăbit;
• previne anemia și ajută să se ocupe de ea;
• Aceasta întărește mușchii inimii, vasele de sânge și capilare, ceea ce le face mai rezistente;
• Aceasta ajută la combaterea venelor varicoase;
• corp acizi grași saturați cu substanțe nutritive;
• promovează restaurarea tromboflebită;
• Acesta intareste tesutul muscular al corpului, astfel încât alunele de pădure utile mai ales pentru persoanele a căror activitate este asociată cu efort fizic intens;
• îmbunătățește funcționarea tractului gastro-intestinal, promovează peristaltismul intestinal, datorită prezenței în componența sa un număr mare de fibre dietetice;
• Prezența în alunul rar apare paclitaxel substanță a pronunțat proprietăți antioxidante. Acest compus previne formarea tumorilor canceroase și poate trata în mod activ cu mutație a celulelor;
• un efect pozitiv asupra funcției cerebrale, creșterea eficienței sale;
• Aceasta ajută să scape de toxine existente;
• ajută în lupta împotriva acestor încălcări ale sistemului nervos, insomnie, agitație sau depresie, recurente si dureri de cap cronice, îmbunătățește funcționarea sistemului nervos central;
• Acesta ajută la eliminarea beriberi și este un mijloc eficient de prevenire;
• Este un antiparazitar eficient și efect antihelmintic;
• pe bază de ulei de nuci unguent este un bun remediu pentru arsuri;
• izolat separat alunele substanță utilizate în cosmetică pentru a îmbunătăți starea de probleme ale parului si combate pielea.

Hazelnut capabil de a satisface foamea, previne anemia, îmbunătățește tractul gastro-intestinal, și mai mult

Vorbind despre beneficiile de alune de pădure, ar trebui să menționeze separat impactul pozitiv asupra sănătății generale a copiilor, femeile insarcinate si dezvoltarea și formarea fătului în timpul sarcinii.

Cand alunele in dieta femeilor gravide Nucile ajuta la reglarea cresterea in greutate, care este o problemă destul de importantă și timpul în perioada fertilă.

Hazelnut, de asemenea, ajuta la formarea oaselor si a sistemului nervos copilului oase. În plus, de multe ori alunele pot fi folosite ca vitamine, care sunt acum mai des prescrise pentru mame viitoare.

După ce a dat naștere, utilizarea alunei unei mame care alăptează este, de asemenea, foarte util - alun are proprietatea de a stimula producția de lapte la femei în timpul alăptării, în plus, de lapte, desigur, este mai hranitoare si contine mai benefic pentru o substanțe pentru sugari.

Nu mai puțin utilă este alunul și pentru sănătatea bărbaților - aceasta conținea componenta fitosterol reduce semnificativ nivelul de colesterol din sânge, care este o proprietate importantă în prevenirea diferitelor boli ale prostatei.

De asemenea, piuliță datorită compoziției sale contribuie la dezvoltarea unui număr suficient de hormoni masculini. mărește durata actului sexual si creste calitatea spermei.

Hazelnut împotriva cancerului:

Contraindicații și posibilele daune

Prin consumul de alune, ar trebui să știe că valoarea optimă este considerată a fi de 50 de grame pe zi (deja într-o formă purificată).

În plus, trebuie luate măsuri de precauție pentru utilizarea lor, sau de a exclude din dieta, oamenii:

• cu intoleranță individuală sau reacții alergice la utilizarea acestuia;
• contraindicație sunt boli ale pancreasului, ficatului.

Ar trebui să știi, de asemenea, că un consum excesiv de alune de pădure poate dăuna - duce la un spasm al vaselor de sânge ale capului și, în consecință, la o durere de cap.

Rețete utilizate în medicina populară

Pentru sugari și pentru adulți de vârstă școlară. precum și util pentru a utiliza următoarea băutură pentru lucrătorii din domeniul cunoașterii.

50-60 grame de nuci prăjite, măcinat într-un mojar cu o cantitate mică de vanilină și combinate cu o jumătate de litru de lapte fierbinte.

Adăugați două linguri de miere, infuzat timp de 15-20 de minute și bea de două sau de trei ori pe zi.

La presiune ridicată poate fi aplicată după perfuzia. Se toarnă un lapte lingură fulgi de sticlă alune de pădure adus la fierbere, infuzat timp de o jumătate de oră.

Apoi se filtrează, se adaugă două linguri de miere și să ia o jumatate de cana pe zi, în porții mici.

Hazelnut este folosit în rețetele de medicina tradițională ca măști de față, infuzii și decocturi

Infuzie așa cum este utilizat în oboseală, nervozitate. urolitiaza. Miezuri sunt tăiate și înmuiate în apă peste noapte, apoi la sol într-un mojar și vanilină sunt amestecate cu lapte fierbinte într-o cantitate de o jumătate de litru, cu adaos de două linguri de miere.

Insista 15 minute și să ia două sau de trei ori pe zi.

Pentru pielea feței va fi utilă pentru a utiliza următoarea masca pe baza alunei cu mere. O jumătate de pahar de coaja de mere este măcinat într-o mașină de tocat carne, se stoarce masa rezultată prin mai multe straturi de suc tifon.

Două treimi ceașcă de alune măcinate bine și se amestecă cu greutatea de mere presat, după care masca rezultată poate fi aplicată pe față.

Stand-l timp de 15-20 minute și apoi se spală cu apă rece și șterge fața tonic.

Alune - pentru inima fiecăruia:

Astfel, datorită alunele sale compoziția este util pentru consumul uman ca aliment și ca agent terapeutic utilizat pentru tratamentul și prevenirea unui număr mare de boli.