Când se termină luna simptomele menopauzei pentru totdeauna

Încetarea menstruatiei si inceputul menopauzei este una dintre problemele de sanatate cele mai importante femei. Creșterea speranței de viață și îmbunătățirea medicament nu a adus modificări semnificative ale duratei perioadei fertilă. Prin urmare, deja în 5055 și, uneori, în 40-45 ani, corpul unei femei este reconstruit la noul regim, care are avantajele și dezavantajele sale, dar nu există nici un loc pentru fenomene, cum ar fi ciclul menstrual, fertilitatea și nașterea unui copil.

Cand menopauza incepe?

Vârsta la care se încheie lunar, este unic. Rolul principal în această problemă jucat de ereditate, și, prin urmare, pentru a calcula începutul menopauzei poate fi, concentrându-se pe mama, bunica și alte femei din cele două linii.

Potrivit organizațiilor globale, începutul menopauzei la femei este diferită în diferite țări. De exemplu, în SUA, vârsta medie de debut se termină lunar - 52 de ani, în România - 49 de ani, femeile din Europa media este în jur de 53-55.

Medicina Mondială prezintă următoarele statistici:

• 5% dintre femei și să continue pe lună după vârsta de 55 de ani, dar ciclul devine doborât, neregulat, și capacitatea de a concepe un copil - este minimă. Înregistrate continuarea menstruatiei, chiar si dupa 60 de ani -, dar astfel de cazuri, desigur, mai degrabă unic.
• În 8% dintre femei primele semne ale menopauzei apar inainte de 40 de ani, fără stăpân lunar din ciclul începe să însoțească fenomenul de schimbare climacteric.

La ce vârstă este de așteptat la punctul culminant?

În plus față de genotipul un număr de factori influențează instalarea menopauzei. Chiar și în rândul femeilor cu aceleași perioade de ereditate se poate termina la momente diferite. Menopauza începe imediat sau accelerarea sosirea:

• În cazul în care o femeie a suferit boli ginecologice asociate cu tulburări hormonale grave.
• Când a fost făcut în afara de intervenție - intervenție chirurgicală pe ovare, uter.
• Când ovarele sunt eliminate.
• În cazul în care organismul a fost expus la radiații puternice.
• Chimioterapia.

Sfârșitul lunar mai devreme în cazul în care o femeie conduce un stil de viață nesănătos are obiceiuri proaste. Un factor negativ puternic este de fumat - se poate reproșa modificările care vor fi de 3-5 ani.

Cum este restructurarea climacterica?

Toate modificările din organism care insotesc menopauza pot fi împărțite în trei etape:

1. Premenopauză apare la femei după 40 de ani și durează de la unu la un an și jumătate. In timpul menopauzei, ovarele scad productia de estrogen, sunt mai puțin activi, există pauze ocazionale lunare între ele crește. Treptat, a redus numărul de ovulatii, stadiul final al unui ou produs oprit. Când vin lunar, ele apar prost, nu durează mult timp. Ca urmare a modificărilor hormonale pot obține în mod serios premenopauză greutate (6 până la 10 kg), o scădere a activității sexuale. Unele femei sunt în această stare de până la 5 ani, cu toate că de multe ori se termină etapa mult mai repede.
2. Menopauza este luată în calcul din ultima perioadă menstruale și durează timp de un an. Această perioadă este foarte dificil pentru organism, deoarece există o exacerbare a bolilor cronice. În această perioadă, boala de multe ori începe să semnalizeze un eșec în procesele metabolice ale organismului si dezechilibru hormonal - diabet, obezitate, boli de inima si vasele de sange.
3. Postmenopauză incepe un an de la sfârșitul lunii. Simptomele neplacute ale menopauzei dispar, metabolismul a revenit la normal, starea se îmbunătățește. Un semn al menopauzei, care poate contribui la identificarea debutul acestei etape, este un hormon FSH. Pentru a crește nivelul său în sânge și urina femeilor pot înțelege că postmenopauza a început.

simptome ale menopauzei

Corpul fiecărei femei răspunde la schimbările legate de vârstă este foarte individuală. Unii oameni observa doar că se execută lunar, altele experimenta un „buchet“ de disconfort, indiferent de întrerupere a ciclului menstrual.

Simptomele caracteristice ale menopauzei includ:

• reflux regulate și înroșirea feței, fluctuații ale tensiunii arteriale, transpirații nocturne. Începutul mareea este resimțită ca o febră bruscă, față roșie și a gâtului, crește temperatura corpului, transpirație crescută.
• palpitații ale inimii, nu sunt asociate cu stresul emoțional sau fizic.
• tulburări de somn și insomnie.
• tremor mici și furnicături la nivelul extremităților, senzație de amorțeală în degete și degetele de la picioare.
• Dureri de cap și amețeli.
• spasme musculare, dureri dureri în tot corpul.
• modificări ale dispoziției nu este împământat de factori externi, tearfulness, instabilitate emoțională.
• Dispoziție depresivă, iritabilitate.
• Senzația de oboseală constantă, oboseală, distragere a atenției, uitare.
• Uscarea ochilor și a gurii, senzație de arsură în intestin și cavitatea orală.
• Schimbare de gust, gust constant rău în gură.

Toate aceste fenomene pot fi observate în timpul pre-menopauză și menopauză, mai târziu s-au oprit. Nu vă fie teamă că toate simptomele de mai sus ale menopauzei va veni în același timp - 75% dintre femei, în general, este doar 4-5 dintre ele se confruntă, și apoi nu întotdeauna.

Combate aceste tulburări sau nu - doar o alegere personală, femeile prefera de multe ori pentru a suprima cele mai dureroase a tuturor simptomelor cu medicamente si medicina traditionala. toate acestea dispar în etapa de menopauză, indiferent de tratament.

Ce să fac?

Desigur, cele mai multe dintre simptomele descrise mai sus, în mod semnificativ afectează calitatea vieții, și cu greu orice femeie este în măsură să se bucure la începutul menopauzei.

Ce se poate face pentru a supraviețui acestei perioade, cu pierderi minime pentru activitatea proprie pentru a menține spiritele bune și de sănătate bună, simptome neplăcute boante? Trebuie acordată atenție la starea sa fizică la fel de multă atenție, nu neglijați posibilitatea de a se consulta cu un medic.

Pentru a simplifica timpul confrunta cu menopauza, ar trebui să facă ajustări în stilul tău de viață.

• În fiecare zi, mers pe jos de cel puțin 30-40 de minute. petrec mai mult timp în aer, mersul pe jos prefera stând în fața televizorului sau a calculatorului.
• Începe să faci exerciții în dimineața. chiar dacă nu ar fi practicat. mâinile Mahi, articulațiilor calde, capacitatea de a întinde un pic și trageți mușchii vor ajuta să devină mai energic și a scăpa de dureri de cap și amețeli.
• Activitatea fizică - o parte importantă din viața noastră, pentru că, în plus față de obiceiurile sănătoase de mers pe jos și de încărcare va trebui să lucreze pe corpul tau mai grave. Încercați de 3-4 ori pe săptămână pentru a participa la cursuri în sala de fitness, puteți alege yoga sau Pilates. Sportul nu numai că îmbunătățește starea fizică, dar, de asemenea, învață perioade alternative de tensiune și relaxare, iar în această perioadă de viață trebuie să învețe să se relaxeze.
• Fumatul si consumul frecvent de alcool afectează în mod negativ starea fizică, și, prin urmare, să încerce să renunțe la aceste obiceiuri, sau cel puțin pentru a le reduce la minimum.
• Dieta ar trebui să fie modul de urmat. dieta mai bine o varietate de legume, fructe si carne slaba. Dar de zahăr, dulciuri, coacere în timpul schimbărilor de menopauză este mai bine să nu utilizeze. „Jam“ dulciuri indispoziție - nu cel mai bun mod, având în vedere în special faptul că, din cauza modificărilor hormonale din greutatea și așa de sub control.
• Echilibra emoțiile. Încearcă să nu te expune la o mulțime de stres, pentru a primi o multime de odihnă și raduyte le experiențe plăcute. Du-te la cinema, teatru, întâlniri cu prietenii, vizita. Observați stabilitate emoțională, cel puțin relativă în timpul menopauzei este foarte greu - nu este nevoie să complice situația mai multă greutate și de factori externi.
• somn sănătos este, de asemenea, o componentă importantă a sănătății. La femeile în vârstă de 45-55 de ani, el are, de regulă, nu prea puternic, dar din cauza menopauzei incepe la chin insomnie. Dar încă mai trebuie să încerce să creeze un mediu adecvat și să doarmă cel puțin 7-8 ore pe zi. Pentru a adormi și a dormi liniștit toată noaptea, aerisiți camera, stați camere curate și lenjerie de pat, nu mânca sau bea multe lichide inainte de culcare. Ajutor de somn ceaiuri de plante, infuzii de mentă și valeriană și sedative pe bază de homeopatie, care se va numi un medic.

Din păcate, multe femei interpreta menopauza ca ceva teribil, care poartă modificări irevocabile, dar de fapt nu este. Sfârșitul de luni și de modificare a unui organism înseamnă că o nouă etapă în viață - nu mai bine, nici mai rău decât toate cele anterioare, și, prin urmare, ar trebui să-l întâlnească cu bucurie. Mai ales pentru că toate simptomele neplăcute trec repede.