Carbohidrati si proteine din produsele alimentare
Mulți oameni sunt doar la început să înțeleagă alimentele potrivite. idee vagă a diferențelor dintre carbohidrati si proteine din alimente, ceea ce au nevoie, ce principiu se bazează sau că dieta. Această cunoaștere - baza înțelegere a nutriției umane, în general, prin urmare, se ocupă de această problemă se află la început.
Produsele care conțin proteine și carbohidrați - este oricare altele decât petrolul, care este compus în principal din grăsimi produse. De fapt, toate produsele sunt formate din trei componente - proteine, grăsimi și carbohidrați. Fiecare element are un scop diferit:
1. Este nevoie de proteine pentru a construi musculare, este o sursă de aminoacizi; ea poate fi produsă în principal din carne, pasăre, pește, dar altele decât că, este, de asemenea, în unele legume - în principal, în leguminoase.
2. Carbohidratii - este principala sursă de energie pentru organism. Este corpul lor folosește drept combustibil, iar atunci când acestea devin prea mult, organismul le stochează celulele sub forma de grasime din organism. Carbohidratii pot fi simple sau complexe:
- glucide simple sunt inutile pentru organism și de multe ori duce la un exces de greutate; Ele constau din dulciuri, produse de patiserie, etc.;
- glucide complexe sunt foarte utile, este o sursă de fibre, care este necesar pentru sănătatea intestinală; ei pot obține de la cereale integrale, cereale.
Atunci când alegeți alimente bogate in proteine si carbohidrati, incearca sa-l orienteze spre carbohidrati utile.
3. Grasimile sunt necesare organismului pentru metabolismul normal, astfel încât numai cantitatea necesară de obicei, de mai multe ori mai mică decât cea care este utilizată în persoana medie (nevoie doar de 40-50 grame).
Napi, deși începe la rădăcinile noastre, nu este popular. Vom vorbi despre proprietățile sale benefice și conținutul de nutrienți și, probabil, aceste informații vor ajuta să schimbe atitudinea față de napi pentru mai bine.
Serul este un produs foarte util, care se administrează pe cale orală pentru a curăța corpul, cât și extern prin adăugarea de diferite măști Tonice pentru amestec împachetări.
Pestele este un produs alimentar și nutrițional, desigur, dacă o gătești în mod corespunzător. Vă vom spune despre beneficiile de mare și pește de râu pentru corpul uman și ce tip sa găsit cel mai util pentru menținerea sănătății și figura.
Proteina este esențială pentru viața umană. Etc lipsa ei există o serie de simptome, care pot dezvolta in cele din urma intr-un sisteme de boli complexe si organe. În acest articol vom vorbi despre produsele care conțin proteine și variantele sale.