Cât de repede pentru a te inveseli
Metoda una: shake fizică
Există un exercițiu eficient, conduce absolut întotdeauna la recuperare emoțională: te distractiv sa sari, atât în copilărie și apoi se adaugă mâinile de rotație, apoi imaginați-vă o papusa de carpa, relaxați-vă întregul corp, permițându-i să „se agită“, un complet anarhic fluturând brațele și picioarele. Pentru o mai mare eficiență, puteți adăuga efecte de sunet: țipa, țipa. Comportamentul Absurd și comică în curând nu va lăsa o urmă de gânduri negative. Sfat pentru cei care sunt statut nu permite sa se uite ridicol: pre intimitate.
A doua cale: să se uite fericit
Vrei să fii fericit? Arăți fericit. Fie că aveți la inimă pe toți cei care locuiesc pe pământ zgârierea pisica - pretind a fi persoana cea mai senină și veselă, iar în curând va funcționa principiul feedback-ului: le-ați devenit. Oamenii de știință au demonstrat că expresia definește starea de spirit. Zâmbește și, astfel, de multe ori uita-te la mine în oglindă. Nice? Cu siguranță mai bine decât atunci când te-ai dus la, în căutarea ca și în cazul în care sunteți responsabil pentru depășirea crizei economice globale, consolidarea MNT și eliminarea canibalism în zonele muntoase din Noua Guinee.
Un mare plus față de noua „fata“ va postura sculptural și bărbia răsturnată. În acest caz, funcționează principiul de mai sus bumerang sau feedback-ul, deoarece este imposibil să fie nesigur și plictisitoare în minte, dacă aveți spate drept, umerii dislocat, poise mândru și zâmbet Hollywood (prezența la Hollywood dinți cu opțional).
A treia cale: a amintesc episoade de viață plăcute
Cât mai des posibil gânduri ale momentului prezent, atunci când simți cu adevărat fericit. Poate că a fost ziua nuntii (mai degrabă banală) sau divorț (mult mai original), ziua în care ați trecut cu succes examenul sau pur și simplu a făcut o coafura noua. Este important de a experimenta emoțional, pentru a primi o taxa de fericire - care este sentimentul că ați trecut atunci.
Metoda Patru: restabili ordinea
Utilizați încercat și testat metoda - terapie ocupațională. Desigur, curățarea apartament foarte puțini oameni par distracție vesel, dar asistă în 100% din cazuri. Dacă trăiești printre lucrurile împrăștiate, înconjurat de cei dragi de microbi, și căutarea telecomanda televizorului vă durează mai mult timp decât cercetarea privind dezvoltarea unui vaccin SIDA, șansele de a fi fericit este de 0.0%. Nu e de mirare că înțelepții chinezi au venit cu Feng Shui, în conformitate cu care, pentru afluxul de energie pozitiva in casa in ea (casa) trebuie să fie perfectă ordine. Este important pentru a obține în timp util scăpa de lucruri care nu sunt necesare vechi care dein aceeași negativ inutil și ne împiedică de a fi fericit.
Metoda cinci: pentru a putea să se bucure de lucruri simple,
Limba sârbă este cuvântul „Merak“, care poate fi tradus ca „abilitatea de a primi plăcere și de a experimenta bucuria lucrurilor obișnuite“: cafeaua de dimineață, mere coapte din copac, primele raze ale soarelui. În agitația nebună și agitația de mulți pur și simplu nu au timp să se uite în jur și observați sursele înconjurătoare de fericire. Cel mai trăiesc în plictisitoare schema „de lucru - gospodărie - TV - pat - locul de muncă“, și chiar surprins: ceva să se bucure? Și vă puteți bucura de tot. Fericirea nu este foarte mult depinde de circumstanțele: mai degrabă este o stare interioară, care este determinată în mare măsură de cel mai misterios al cuvântului sârb.
Metoda Șase: ai ajuta pe alții
Dacă sunteți obsedat de cat de cool esti, probabil, te simti de multe ori într-o stare proasta. Doar un singur fel: interesul pentru ceilalți și să încerce să-i ajute. Suntem înconjurați de oameni care au nevoie cu adevărat de sprijin. Furnizarea de ea, veți obține energie pozitivă dintr-un sentiment al utilității sale. Cei în care nevoia, nu își poate permite să fie nefericit sau să rămână în întuneric.
Psihologii cred că persoanele implicate în caritate nu experimenta o episoade starea de spirit proasta. Și nu este necesar să se sacrifice Wildlife Fund, sute de mii de dolari. Adăposturi un pisoi, și bucuria pe care ați furnizat.
Metoda Șapte: găsi ikigai dvs.
Japoneză - este una din viața fericită a națiunilor - cred că secretul fericirii este să caute și să găsească ikigai lor, sau sensul vieții. Locuitorii din Japonia sunt încrezător că face ikigai o persoană să se trezească dimineața și experimenta bucuria vieții. Evident, opinia unuia dintre cei mai înțelepți națiuni ale lumii ar trebui să asculte.