Cât de util ca o saună și baie de aburi în tratamentul ei acasă
Prieteni, în ajunul sărbătorilor de Anul Nou ar dori să facă schimb de informații cu privire la vizita de saună. Cât de util o saună și baie de aburi în ea pentru a obține beneficiile pentru sănătate. O dată pe lună, să ia timp pentru a vizita sauna. De ce este util: bine caldura uscata ajuta la curatarea pielii, reînvie „obosit“ circulația sângelui, elimină toxinele din corp si excesul de lichid.
De ce nu baie?
Tu întrebi ... Bath - este o altă poveste, o chestiune separată și cu siguranță despre baia noastră rusă va scrie un amplu articol. Desigur, dacă vă în curtea din spate are o baie, saună, atunci nici nu aveți nevoie. Prin urmare, acest material este destinat în primul rând pentru locuitorii din zonele urbane, care dorește o saună finlandeză de tip uscat. După saună o luminozitate extraordinară senzație pe tot corpul.
Și într-adevăr, în saună, împreună cu, atunci puteți pierde un litru de lichid, care corespunde unui kilogram de greutate. Dar nu te lăsa păcălit: te-ai despărțit cu lichid, nu grăsime.
Când bea câteva pahare de apă minerală, cântarul va arăta greutatea dintâi, dar sângele va curge mai repede, pielea devine catifelată, pentru a îmbunătăți absorbția substanțelor pielii activă.
După sauna aveți nevoie de la cap la picioare unse cu ulei parfumat sau crema preferată.
saune de eficiență Mecanismul
Sauna este un om mai bun decât baia comună cu aburi. Acțiunea asupra inimii la temperaturi ridicate mai puțin puternic, deoarece este mai ușor și mai ușor și capul. Sauna uscată frunze umiditate mai mult, dar se evaporă repede. sauna foarte bun pentru persoanele în vârstă, precum și corpul copilului. Copiii pot lua vârsta de trei ani. Ei bine, temperatură - optimă în jur de 80 sau 90 ° C.
Înainte de a intra sauna
Clatiti cu murdăria acumulată a corpului, astfel încât să nu fie absorbit în piele în timpul procedurii. Se spală cu burete și săpun, apoi se usucă cu un prosop corp. Dar nu este necesar să se spele parul! La cap Vă recomandăm să poarte o pălărie, căldura capului nu este necesară la intrarea în saună, iar în antet, nu va încălzi capul prea.
Primul apel
Primul preparat de apel. Conform minute de timp 6. Cel mai bine este de a pune pe un prosop. Adică organismul pregătește pentru sesiunea. Întinde-te, ascultă-te, prog.
Când să mergi?
Vei simți palpitații ale inimii sau respiratia devine mai puțin adâncă. Dar nuanțele subtile, mai bine timpul. Optim pentru prima data de 6 minute, repet. Înainte de a pleca, să ia poziție verticală și stai ca 20 de secunde, astfel încât sângele nu se scurge din cap, cu o creștere bruscă. În caz contrar, s-ar putea trece afară și cădea dacă ești înclinat.
După prima ieșire
Cel mai bine este să ia un duș rece sau doar se clătește cu apele reci. Începeți cu mâinile și picioarele, iar apoi umeziți corpul. Cap poate fi, de asemenea, răcit. În cazul în care iarna, este suficient doar pentru a merge la o cameră rece.
a doua cursă
În al doilea rând rula pentru un începător ar trebui să dureze chiar și un pic mai puțin, dar este posibil de a avea 5 minute pentru a sta doar pe înălțimea tolerabilă pe raft. Din nou, pentru a asculta sentimentele și ieși din abur atunci când se produce disconfort.
După a doua ieșire
Din nou, să ia un duș rece, și apoi vă puteți spăla deja pe toată murdăria și săpun. Ei bine, cap cu o spălare șampon. Pentru incepatori este doar două proceduri.
Orice lichid pentru a bea?
tradiția Bad de consumul de alcool în saună - sarcina pe inima este nebun! Cât de multe cazuri, atunci când o persoană se spală, am venit acasă și a murit curat. Deci, bea după o saună liniștitor ierburi sau miere cu lamaie.
Este a treia oară să vină?
În al treilea rând de oameni de timp pot veni pregătiți. În al treilea novice abordare poate afecta deprimant. Nu luați șanse.
Impulsul monitor saună
În cazul în care sauna pentru primul set ritmul cardiac a crescut la 100 de bătăi pe minut, este necesar să părăsească camera de aburi. În a doua abordare limita pulsului 120 lovituri. Acesta a fost deja un semnal de ieșire. Puls și sentimentul de sine - indicatorii cei mai de încredere. Urmați-le și de ședere în saună va face bine.