Ce este Callanetics și care sunt sale caracteristici

Un număr semnificativ de femei a spus că ar dependent cu plăcere la sport sau de a percepe în cazul în care există posibilitatea de a se angaja în sala de sport. Ce este Callanetics? Callanetics - un program care constă din exerciții care sunt mari reprezentanți ai sexului slab, deoarece nu este nevoie de a vizita sala de fitness, au un anumit inventar, sau un număr semnificativ de teritorii. Pentru acest tip de instruire va avea doar un pic de timp și o dorință incredibilă de a face o sănătate puternică și figura subțire. Callanetics - aceasta este o tehnica de mare, care face posibilă ajustarea formei de a scăpa de kilograme inutile. În plus, puteți corecta postura dumneavoastră, precum și a scăpa de probleme cu articulații și spate. Ca supliment este posibil să se efectueze exerciții pentru slăbire feței. precum și exerciții de Bodyflex complexe.

exerciții de Callanetics au ca scop îmbunătățirea diferitelor părți ale corpului: brațe, coapse, brate, picioare, fese, abdominali și înapoi. Acest complex imbina armonios exercițiu cu o sală de gimnastică și câteva exerciții de respirație. Doar o oră de această clasă poate înlocui pe deplin o oră de exerciții pe zi sau aerobic modelarea. Aceasta constă în exerciții statice, exerciții de întindere precum și, care contribuie la activitatea productivă a grupelor musculare. Exercițiile lucrat, astfel încât între clase funcționează toate mușchii corpului.

Posibilități Callanetics:

1. imbunatateste postura
   
2. Promovează metabolismul propriu-zis
   
3. Mușchii îmbunătăți în mod semnificativ și va găsi forma de balet
   
4. volume reduse și greutatea redusă.

Dacă intenționați să vă schimbați corpul complet, reduce greutatea și repara zonele cu probleme - atunci este timpul pentru a afla ce Callanetics. Cheia succesului este după cum urmează:

1. Pentru a-și îndeplini sarcinile, nu este nevoie de a vizita o sală de sport, ca și pentru ocuparea forței de muncă trebuie doar să se potrivească și muzică veselă.
   
2. În ciuda faptului că gimnastica pare liniștită și pașnică, greu muschii de lucru. La sfârșitul fiecărui exercițiu de care aveți nevoie pentru a efectua stretching.
   
3. Particularitatea acestor lecții este faptul că, ca urmare a efectelor permanente statice asupra musculare, crește metabolismul, și astfel accelerează metabolismul.
   
4. Ca rezultat al acestor exerciții, excesul de greutate merge, dar nu pentru a creste masa musculara.

Care mușchii pot lucra în procesul de

Callanetics furcă bazat pe 29 de exerciții statice, care operează pe anumite aspecte ale yoga. Scopul principal al acestor exerciții - studiul maxim al mușchilor, atât interne, cât și fundamentale. Aceasta gimnastica liniștită, dar, în ciuda acestui fapt, se caracterizează prin studiul tuturor mușchilor. Aceste clase nu contribuie la apariția durerii musculare, și nu creează prea mult reliefului corpului. La efectuarea unor astfel de exerciții, este necesar să se estompeze într-o singură poziție pentru aproximativ 2 minute. Ca rezultat, stretching static și a lucrat din greu pentru cele mai musculare disponibile.

Această opțiune este foarte popular în Europa, astfel încât acestea să nu numai femeile, ci și bărbații.

Principalele avantaje ale Callanetics

Printre cele mai frecvente sunt următoarele avantaje:

1. Exercitarea este excelent în eficiență, oferind astfel prejudicii minime organismului. Un singur acest tip de formare poate înlocui mai multe ore de exercițiu activ alte specii.
   
2. Aceste exerciții sunt foarte eficiente în domeniul mass-media. Deoarece stomacul - aceasta este cea mai mare problemă a femeilor, Callanetics va fi un salvator.
   
3. Callanetics poate promova metabolismul propriu-zis, ca in timpul exercitiilor fizice activeaza procesul de schimb.
   
4. Se întărește mușchii.
   
5. Corectează figura.
   
6. Epurată rapid în greutate.
   
7. postura normalizată.

dezavantaje Callanetics

În ciuda numărului mare de avantaje Callanetics pentru începători, dar există și dezavantaje, printre care se numără:

1. Anumite contraindicații.
   
2. Dificultate în încălcarea unor exerciții de la început.
   
3. Exercitarea trebuie să fie combinate cu o dieta sanatoasa, deoarece fără acest impact nu este prea mare.

Ai înțeles deja ce Callanetics și este conștientă de faptul că valoarea prestațiilor mult mai mult, așa că ar trebui să înceapă în acest fel la îmbunătățirea tine chiar acum.

Complexul exerciții Callanetics

Acum știi ce este și ce Callanetics un avantaj imens de astfel de lecții. Ca urmare a punerii în aplicare a sarcinilor, puteți câștiga contururi atletice, partea din spate devine postura buna si corecta. Acest complex a câștigat dragostea majoritatea femeilor europene, și câștigă acum întinderi din întreaga lume.