Ce să bea iaurt pentru a pierde în greutate în 7 zile

Beneficiile de iaurt ca un regim alimentar inseamna ca toata lumea isi aminteste. Acest produs gustos și sănătos datorită conținutului caloric scăzut și capacitatea de a satura organismul, ajută la menținerea condiție fizică excelentă, cu un efect pozitiv asupra florei intestinale. Ca mijloc pentru pierderea in greutate iaurt este perfect cu numeroase produse. Printre acestea pot fi atât o abundență de fructe, și fulgi de ovăz și mai mult. O astfel de dieta nu este obligat să moară de foame sau au probleme cu sănătatea.

Iaurt ca un cocktail

În meniul din chefir poate încorpora o varietate de alimente, inclusiv băuturi. Mai ales popular cu fete slăbire băuturi cererii de chefir pentru pierderea in greutate. Aceste băuturi sunt relevante pentru organizarea și zilele de post, cât și pentru o cină cu conținut caloric scăzut. Ele pot fi folosite în timpul unui regim alimentar special pe chefir. Puteți aprecia și personal încercați câteva rețete pentru această delicatesă. Iar numărul de zile de utilizare a băuturii va depinde în întregime de obiectivele și dorințele personale. Cineva în mod fidel și șapte zile pentru a se aduce înapoi la normal, iar celălalt nu este suficient chiar și două săptămâni.

Opțiunea 1: Se amestecă iaurt și scorțișoară

Ia-o porțiune, fie un procent de iaurt degresat într-o cantitate de o cană și o jumătate de linguriță de scortisoara macinata si pudra de ghimbir într-o proporție egală cu scorțișoară, și un vârf de cuțit de piper roșu. Este suficient să se agite ingredientele enumerate împreună timp de un minut pentru a aduce dieta bea pana cand se inmoaie.

Toate acestea vă puteți bea pentru a pierde în greutate relativ repede și nu se ajunge mai bine pe dieta.

Opțiunea 2: o reteta verde cocktail chefir

figura subțire de vară!

Prin pahar de iaurt dieta adăuga conținutul paharului umplut o treime cu apă minerală, fără gust. Apoi, jumătate amestecat tocat fin castravete, un pic de patrunjel si marar. Componentele rezultate sunt supuse amestecarea completă cu ajutorul unui blender.

Această combinație a altora de satietate, deoarece costume de persoane cu un apetit bun. Care nu au fost încă decis ce să bea bea lapte acru, se poate lua în considerare acest desert.

Opțiunea 3: un cocktail de iaurt și fructe

Cantitatea de bază de iaurt este combinat cu una sau două caise piersici sau banane pentru abordările de iarnă. După amestecare completă, regimul alimentar al blenderul este gata pentru utilizare. puteți conta pe 7 ori mai mare decât numărul de porții pe zi.

Opțiunea 4: Apple + Lapte

Înainte de a bea băuturi dietetice, merită luat în considerare o dieta dieta bazata pe chefir. Eficacitatea sa este de ajuns pentru a scăpa de 1 kg pe săptămână, în cazul în care este proiectat dieta chefir pentru o lună sau mai mult, atâta timp până când se obține rezultatul dorit.

meniu dietetic Chefir

Nu se poate imagina o dieta fara nutritie adecvata. Sub rezerva unei diete sanatoase si hranitoare, cu adaos de chefir și a băuturilor pot obține rezultate acceptabile:

mic dejun
Mananca banane și brânză omleta sau legume sau cereale cu adaos de mere sau struguri.

prânz
Ia un fruct mic, un pahar de suc, ceai (cafea cremă de ouă) de lapte pentru a alege.

prânz
Consumati o salată de legume, supă și o parte din hlebushek pulmonar sau sos pentru a găti carne de pasăre / pește, un fel de mâncare din carne și se servește cu garnitura.

gustare de după-amiază
Cheagul de brânză, fructe de alegere.

cină
Deoarece cina va merge unul dintre aceste cocktail-uri pe chefir.

<





?php include ($ _SERVER [ "DOCUMENT_ROOT"] "/ vstavki / blokvtext2.html".); ?>

Despre chefir dieta combinata cu fulgi de ovăz

Cel puțin la fel de eficient și benefic pentru organism chefir fulgi de ovăz dieta o durată de săptămână. În aceste zile se bazează micul dejun parte din fulgi de ovăz, de băut paharul de chefir. Pentru a beneficia de fulgi și efectul așteptat, acestea trebuie să fie pregătite să mănânce în avans. Cu o noapte înainte, o porție de cereale (brut) în cantitate de 5-7 linguri nevoie pentru a turna apă de fierbere mică.

Este important să se folosească doar fulgi de ovăz fulg naturale, fulgi de cereale, fără impurități și alte combinații. Într-adevăr, în astfel de amestecuri, există diferite arome cu zahăr. Și un astfel de aditiv în alimentația alimentație sănătoasă și de nedorit.

Alte ore de masă permite utilizarea de fructe acru-dulce:

• mere, prune, portocale;
• legume cu excepția cartofului;
• carne de pui sau de iepure;
• ouă fierte;
• fără grăsimi iaurt.

masă de luat masa ar trebui să termine un pahar de chefir. De asemenea, pentru dieta, puteți utiliza nuci cu fructe uscate și miere în numărul de perechi de lingurite pe zi.

Ca seara de băut ceai de plante permise. În loc de ambalate la saci, umplute cu arome, ar trebui să utilizați un amestec de menta naturale, musetel, balsam de lamaie. Găsiți-le în mod individual poate fi o farmacie.

Aceasta dieta este potrivit la momentul pentru a pierde în greutate cât mai repede posibil și fără complicații pentru organism. Iată principalele moduri de a petrece timpul în mod eficient pentru cifrele, fără a se priva de posibilitatea de a mânca bine. Dacă aveți nevoie de mai mult dieta pe termen lung, atunci ar trebui să acorde o atenție la dieta de proteine ​​de patru saptamani Maggi.