Ce să bea în timpul dietei - emvkusno

În mod normal, oamenii nu se simt sete. Dar, în deshidratării sau o pierdere semnificativă de săruri vine senzația de sete. Prin urmare, pentru a preveni o astfel de condiție, este necesar nu numai să bea multe lichide in timpul dietei, dar, de asemenea, la un lichid care conține cantitatea de sare necesară pentru organism.






Nu este nimic în neregulă dacă bei Bole doi litri de lichid pe zi. In timpul dieta pierderea in greutate, este necesar să se bea înainte de masă, aproximativ douăzeci-treizeci minute. Despre o ceașcă sau un pic mai mult decât apă înainte de masă va beneficia.

Ceea ce nu bea in timpul dietei?

Dorința ta de a pierde in greutate va dori doar, dacă nu respectă regulile de bază ale unei băuturi în timpul dietei. Este absolut inacceptabil să utilizeze limonadă și orice gaz care conține băutură. Dioxidul de carbon conținut în astfel de băuturi, stimulează doar pofta de mancare. sucurile ambalate conțin întotdeauna diverși aditivi și conservanți, care sunt nocive pentru organism, în special în timpul acestor schimbări, care este în curs de dieta.
Consumul de apă plată, nu puteți limita. Dar nu-l bea prin puterea multora. Apa plată trebuie băută în înghițituri mici, de multe ori și în cantități mici. Când se folosește apă de la robinet, este de dorit să se purifice prin trecerea prin filtre speciale. În apa obișnuită se poate adăuga un pic de sare, principalul lucru pe care rata de zi cu zi nu a depășit 2,5 - 3 grame. Aceasta este de aproximativ o jumătate de linguriță. Dacă adăugați un pic de suc de felii de lamaie, acesta va beneficia numai.

Utilă în special în dietă carbogazoasă apă minerală. Acesta va oferi organismului cu săruri esențiale pe care el a primit de la o varietate de produse de la care ai refuzat-o în timpul dietei. Apa minerala are efecte benefice asupra sanatatii generale. Aceasta îmbunătățește funcția tuturor organelor, creste metabolismul. Apa distilata este cel mai bine să nu consume, se spala departe săruri utile din organism.
Sucurile proaspete. După stoarcere sucul este de dorit să se utilizeze în următoarele zece minute. Este cu suc proaspăt în contact cu aerul a distrus o mare cantitate de substanțe utile pentru organism. Cel mai util suc ce conține pulpa. Cele mai proaspete sucuri cu pulpă, conține nu numai un număr mare de vitamine, dar, zaharuri naturale, de asemenea, dizolvate nu contribuie la depunerea de grăsime. Pulpa conține pectină, care are efecte benefice asupra funcției intestinale și ajută la întărirea întregului organism.
Dacă „stai“ pe o dieta, este sucuri de legume cele mai potrivite cu adaos de fructe. Sucul de fructe se va îmbunătăți gustul de legume și va fi mai plăcut să bea.
In timpul dietei este morcov si varza suc de cel mai util. De la sucurile de fructe, cel mai bine este să bea mere, cireșe sau suc de portocale. Dar întotdeauna în stare proaspătă. sucuri ambalate, nu este adecvat datorită prezenței aditivilor și conservanți. Dacă este posibil, o băutură numai dietă suc, apoi se bea, aproximativ jumătate poate fi diluat cu apă fiartă. sucurile de băut copioase vor beneficia numai.

Ai stat pe o dieta? Că poți bea și în ce cantități.

Piureuri - un „cocktail“ de fructe și legume. Smoothie este perfect in timpul unei diete pentru pierderea in greutate sau de recuperare. Cei mai mulți nutriționiști sfătui să folosească piureuri ca o masă sau micul dejun. Se prepară piureuri folosind un blender dintr-un amestec de toate tipurile de fructe, fructe sau legume sau amestecuri ale acestora. Compoziția și numărul de componente pot fi ajustate pentru dvs. place tine. Puteți adăuga nuci, cereale de cereale încolțite.

Morse cu fructe de padure proaspete.
Acesta poate fi folosit pentru prepararea băuturilor din fructe atât fructe de pădure proaspete și congelate. Cel mai util pentru slăbire suc de afine. Cranberry reduce pofta de mancare si este bogat in vitamine. Numai boabe si apa, se adauga sunt necesare pentru prepararea acestuia zahărul.

Ceaiuri aproape toate foarte utile. Dar ceaiul negru ar trebui să fie consumate numai proaspăt preparat. Ceaiul verde poate fi răcit și, în special este util pentru o varietate de moduri de a scapa de excesul de greutate. Ceaiul verde nu se adaugă zahăr, într-un caz extrem, puteți adăuga un pic de miere sau fructe uscate pentru prepararea cafelei cu.
Brewing de fructe uscate poate fi un util, bogat in vitamine si alte substante nutritive ceai de fructe. Aceste ceaiuri sunt perfect sprijini organismul în timpul pierderii în greutate. Ceaiul hibiscus are propriile sale caracteristici, ceai fierbinte crește presiunea și stimulează sistemul nervos și corpul, opus presiunea scade frigul și liniștitor.
Atunci când preparată ca un ceai de plante diferite puteți obține băuturi de diferite acțiuni. Totul depinde de compoziția amestecului. Lime, cimbru si oregano efect calmant. Astfel de ceaiuri este recomandabil să se bea pe timp de noapte. Praparare nu mai puțin de jumătate de trandafir, ceai de musetel, rozmarin act de stimulare. O astfel de ceai este mai bine să bea în dimineața și pe tot parcursul zilei. Este demn de menționat ceai de mate din Argentina. tonuri Mate, dă puterea corpului și perfectă în timpul dietei.

Despre cafea bea o mulțime de controverse. Dar atunci când consideră că cafeaua este, de asemenea, de origine vegetală, boabe de cafea măcinată, preparată în conformitate cu normele, nici un rău nu va face, iar această băutură doar revigora și a da noi puteri pentru a corpului.
Chiar dacă vă decideți să piardă în greutate și a luat pe unele - unele dintre dietele refuză să bea, nu este necesar, trebuie doar să ne amintim că consumul de cafea poate fi doar de cereale naturale. cafea instant, în acest caz, nu este potrivit.

Iaurt și alte produse lactate, pot fi folosite în combinație cu legume fierte. Produsele lactate contin, pe langa principalele componente ale laptelui integral, dar bacterii foarte utile de acid lactic. Aceste bacterii facilitează buna funcționare a intestinului. Dar, dacă vă decideți să piardă în greutate în mod serios, laptele iapa și Ayran nu va funcționa, apetitul crește pe aceste produse.

Băuturi care conțin alcool.
vin de bună calitate, cu moderatie, nu poate face rău. Dar, amintiți-vă, vin sec și bere stimulează apetitul. Vinul poate fi diluat cu apă curată la jumătate, așa cum a făcut grecii antici. Spiritele mai bine să nu mănânce, face o cantitate mică de coniac bun.

Ce să bea pentru a reduce pofta de mancare?

Am aflat că aveți posibilitatea să bea în timpul dietei. Dar, în cazul în care sentimentul de foame, în același timp, nu pleca, va fi foarte dificil. Pentru a reduce apetitul este, de asemenea, unele băuturi, dintre care utilizarea vă va ușura prin procesul de abținerea de la alimente. Iată câteva dintre ele:

Pentru a suprima senzatia de foame este bun pentru a aplica o cantitate mică de apă diluat cu o lingurita de miere si o felie de lamaie stors. Dar funcționează timp de aproximativ o oră.

băuturi fine poate servi ca un compot de fructe uscate. Cum să-l gătească?

Spălat fructe uscate (mere, pere, prune, caise) aruncate în apă clocotită și se fierbe 10 -15 minute. Puteți adăuga stafide, pentru mirosul de scorțișoară. Apoi, pus deoparte într-un loc răcoros să se răcească complet. Bea poate fi în cantități nelimitate, împreună cu fructe uscate fierte. Stingerea de foame cu calorii minime furnizate de tine.

Compot poate fi preparat din orice fructe și fructe de pădure, dar daca esti pe o dieta, atunci este zahărul care urmează să fie adăugate, sau cel puțin în cantități foarte limitate, chiar mai bine pentru a înlocui miere.
Dacă sunt dieta, lupta împotriva foametei va brewed măceș cu o cantitate mică de miere. Un pahar de această băutură va potoli foamea pentru o lungă perioadă de timp.

Totuși, este posibil să bea Cvas, este de dorit să se folosească numai propria pâine de casă maro.

Sperăm că recomandările noastre vă va ajuta în timpul dietei. Rămâi sănătos!