Ce se întâmplă dacă doresc să mănânce, frumusete

Problema principala preocupare la 90% din fete care stau pe o dieta, nu e că, „unii găti chiar și un fel de mâncare pentru a pierde rapid cateva kilograme?“ Sau „Sunt în frunzele de salată verde calorii?“. Principala problemă în acest caz este „ce să faci dacă vrei să mănânci?“ La urma urmei, din soluția sa corectă depinde de eficiența oricărui program de pierdere în greutate.

Deci, ce să faceți dacă doriți să aveți: recomandări practice.

1. Încercați să beți multe lichide, care creează cel puțin temporar un sentiment de „plenitudine“ a stomacului si senzatia de foame. Apa poate fi înlocuită cu apă minerală, iaurt sau suc (fără zahăr).

2. Aflați cum să înșele stomac, pofta de dulciuri, cârnați și role mai puțin de alimente bogate in calorii. Stoc pe fructe și legume, și atunci când foamea (mai ales atunci când trenul) depăși deosebit de greu de roadere un mar, mânca migdale sau semințe de floarea-soarelui. Desigur, toate aceste produse au, de asemenea, o anumită cantitate de calorii, dar cea mai mică dintre cele două rele este cu siguranță mai bine pentru a alege cea mai mică.

3. Stretch plăcere. Pentru senzatia de satietate vine repede, ar trebui să existe întotdeauna lent. Ideal pentru acest scop, produse congelate, în special, același fruct. O opțiune excelentă - banane congelate, el indeparteaza rapid senzatia de foame, în afară, puteți mesteca destul de mult. În același mod poate fi înghețată și iaurt degresat simplu aromă pentru adăugarea bucăți de fructe proaspete.

Ce trebuie să faceți dacă doriți să aveți: un alt mic truc.

Corpul tau va fi mult mai ușor de a transporta o negare forțată a alimentelor, dacă ascultați-l. Cu alte cuvinte, o dieta, sau în orice caz, nu muri de foame! Trebuie doar să învețe cum să acționeze prin viclenie.