Ce se poate face pentru a evita sforaitul sunt câteva modalități bune

Astăzi, mulți oameni cred eronat că sforăitul - este cea mai mare parte o problemă de sex masculin, dar acest aviz este departe de adevăr. Sexului frumos, ca barbatii nu sunt imuni la asta, nu sa sforaie noaptea.

Ce se poate face pentru a opri sforăit om, o fată sau un copil? Ce metode pot fi utilizate, și că acest lucru va fi eficient pentru a opri sforăit pe timp de noapte?

sfaturi generale

În vis, omul sforăit cel mai adesea atunci când culcat pe spate. Una dintre principalele recomandări în lupta împotriva problemei - este de a învăța să nu dormi pe spate, preferând să doarmă pe stomac sau partea ta. Puteți cere cineva din familie să se trezească în cazul în care o persoană ia poziție pe spate la somn, dar această abordare este rău pentru capacitatea de somn.

Femeie sau un bărbat poate cumpăra o pernă specială numită ortopedică. Cu va fi posibil să se oprească publicarea la sunete specifice de noapte, dar aceasta înseamnă că nu ajută toată lumea.

Ce altceva se poate face? Recomandat pentru a dormi cu tăblia ridicat. Acest lucru poate fi realizat prin achiziționarea unui pat special sau folosind o perna in plus pentru a fi un pic mai mare decât de obicei.

Sfaturi generale pentru a ajuta la oprirea sforăitului numai atunci când sforăitului nu are complicații.

exerciții

Pentru a combate sforăitul poate face gimnastica. care este perfect pentru a nu numai bărbați, ci și femei. Face exerciții recomandate în mod regulat, fără întrerupere, la mușchii gâtului și practicând exercițiile a dat efectul.

Puteți face următorul set de exerciții:

• limba printr-o rezistență maximă de împingere înainte și apoi, de asemenea, retrase prin rezistența înapoi în cavitatea bucală prin repetarea mișcare la 30-35 de ori;
• să nu sforăie, puteți să vă păstrați dinții înainte de a merge la culcare un obiect pentru câteva secunde, dar este important de a face acest exercițiu în fiecare zi înainte de a merge la culcare;
• pentru a crește puterea musculara este recomandat pentru a muta maxilarul dintr-o parte în alta, creând o mișcare de opoziție cu mâna și încălcarea ei.

Dacă faci aceste exerciții simple, în mod regulat, puteți opri sforăit în timpul somnului, în special în cazul în care sforăitul este natura fără complicații.

remedii populare

În cazul în care o persoană care sforăie puternic pe timp de noapte, puteți utiliza metodele de medicina tradițională. încetând să emită sunete caracteristice neplăcute. Înainte de a utiliza oricare dintre metodele populare trebuie să consulte un medic pentru a preveni efectele nedorite sau reacții alergice.

A se vedea, de asemenea: Dacă sforăitul este enervant este cum să scape de el

În cazul în care femeia a început să sforăie, recomandăm următoarea metodă: de a utiliza în interiorul extractelor de plante medicinale, care sunt capabile să ridice tonul general al organismului. Aceste plante includ, de exemplu, ginseng siberian, angelica, Alaric si altele.

Următoarele metode sunt adecvate:

• atunci când problema este în încălcare respirației nazale, se recomandă să sape în cavitatea nazală a uleiului de cătină, care previne formarea crustelor și a facilita îndepărtarea excesului și ușurința de respirație;
• a recomandat, de asemenea, ca in fiecare seara inainte de culcare gargara folosind fierturi de plante care au efect anti-inflamator;
• pot fi utilizate în interiorul sucul de varza cu miere, acest amestec va avea un efect tonic și anti-inflamator și ajută la stimularea mușchilor laringelui;
• un alt mod - o soluție gargară de sare de mare, se recomandă să publice sunetele cele mai puternice, strecurat corzile vocale si muschii palatului moale.

Trebuie avut în vedere faptul că medicamentele tradiționale sunt puțin probabil să fie eficiente în combaterea sforăitului, în cazul în care o persoană are o formă complicată de patologie. Toate medicamentele tradiționale sunt destinate pentru a corecta numai simptomele.

medicamente

Medicii la pacienții manipulare plangandu-se de sforăitul poate recomanda o serie de medicamente.

Cele mai multe medicamente reprezintă spray-uri sunt pulverizate palatului moale și, oferind un efect tonic asupra ligamentelor, acestea împiedică jitter datorită fluxurilor de aer.

Toate spray-uri, chiar dacă sfatul medicului, acesta este încă folosit doar ca un tratament simptomatic, mai degrabă decât ca principala modalitate de tratament.

Cope cu simptomele care ajuta temporar. Dacă vorbim despre calea radicala de a pune capăt sforăitului, acestea sunt selectate în funcție de cauza de baza. În unele cazuri, pacientul este suficient, în urma sfatul unui medic, doar pentru a opri simptomele patologii rinotonzillita sau similare, și, uneori, trebuie să recurgă la o intervenție chirurgicală pentru a corecta curba a septului nazal.

A se vedea, de asemenea: metodă eficientă de combatere a sforăitului la femei

Modul optim de a scăpa de sforăit poate fi selectat sub îndrumarea unui specialist, mai degrabă decât propria ta. Doctor pentru a evalua situația și va fi în măsură să decidă cât de mult de intervenție este necesară pentru a restabili pacientul și rudele sale, de asemenea, care suferă de sforăit somn, plin și sănătos.

(Vizitat 452 ori, 3 vizite azi)