Ceea ce este mai bine - hrișcă sau orez dieta
In fata multor femei care doresc să piardă în greutate pe un mono-dieta rigidă, de multe ori se pune întrebarea: „Ce fel ai alege?“. Totul depinde de mai mulți factori și, desigur, pe preferințele dumneavoastră. Tema noastră: hrisca sau orez?
Ceea ce este mai bine - hrișcă sau orez dieta? Sau hrișcă, orez dieta?
După cum se știe, cele mai eficiente diete pentru pierderea în greutate sunt așa-numitele mono-dieta. Ele pot mânca doar un singur produs. exemple notabile ale unor astfel de diete - o hrișcă și orez. Principiul de pierdere în greutate ei au unul: glucide complexe pentru o lungă perioadă de timp creează un sentiment de satietate, sunt digerate rapid, nu depus în stoc și se lasă să ardă în greutate existente. Să presupunem că te-ai decis să-l ia pe un mono-dieta. Dar cum să alegeți între ele? Ceea ce este mai bine: hrișcă sau orez dieta? Încercați să înțeleagă și să răspundă la această întrebare.
Pentru a începe criterii denote, care a evaluat aproape toate dietele sunt concepute pentru pierderea în greutate:
- Eficacitatea (numărul de kilograme, care pot fi pierdute pentru o anumită perioadă de timp);
- Rigiditatea, dieta rigoare. Aici se poate vorbi despre toleranță psihologică;
- Efecte asupra sănătății corpului și starea: prejudiciul și beneficiile;
- Posibile consecințe, efecte secundare;
- Timpul petrecut pe gătit. raportului de investiții al dietei.
Și înainte de a răspunde la întrebarea care dieta este mai bine - orez sau hrisca, uita-te la fiecare dintre criteriile.
Care dieta este eficient - orez sau hrisca?
Aici diferențele mari dintre orez și hrișcă nr. În strictă conformitate cu toate regulile, și ea, iar celălalt va face să vă spune la revedere de la zece kilograme în aproximativ paisprezece zile. Desigur, cifrele pot diferi în mod dramatic în funcție de greutatea corporală inițială. Și în două săptămâni, puțini pot rezista.
Strictetea dietei
Și în această privință, și orez, hrișcă și dieta aproximativ la fel de dificil. Faptul că toată ziua terci numai fără sare și alți aditivi. Sunt de acord că este una și aceeași cereale timp de o săptămână este incredibil de plictisitoare. Dar vă permite să se înmoaie situația este că nu poate fi orice număr. Acesta este sentimentul de foame cel mai probabil nu va experimenta. Mai ales pentru că dieta este adesea oferit mese (la fiecare două până la trei ore).
Efecte asupra sănătății
Să începem cu argumente pro, care sunt disponibile pentru ambele diete. În primul rând, este de curățare a organismului. Și orez și hrișcă ajuta aduce toate toxinele. În al doilea rând, ambele cereale conțin elemente utile și necesare pentru noi. În multe magneziu orez, zinc, siliciu, calciu, potasiu, fosfor, iod, fier. Acesta conține, de asemenea, acizi vitaminele A, C, grupa B și aminoacizi esențiali. O hrisca este bogat in potasiu, magneziu, fier, cobalt, cupru. Dintre vitaminele - este E, grupa B.
Acum contra. Desigur, un produs alimentar nu va furniza organismului cu toate proteinele principale structurale, grăsimi și alte elemente nutritive. Acest lucru poate provoca un forțelor imunitar slabit. De asemenea, lipsa celor doua diete - lipsa de sare și multe vitamine.
Dar orezul are un negativ suplimentar, spre deosebire de hrisca. Înainte de a merge la magazine, este supus unor tratamente repetate, măcinare. Și de aceea el pierde o mulțime de substanțe utile. Și hrișcă are un alt avantaj: este mai benefic pentru sănătate decât orezul. Acest lucru se datorează compoziției sale bogate.
Consecințele și efectele adverse posibile
Cel mai probabil, acest criteriu poate fi aplicat la mai multe diete. În timpul procesului de pierdere în greutate se poate produce amețeli, slăbiciune, oboseală, scădere a tensiunii arteriale. Acesta este cel mai adesea asociată cu o lipsă de sare și zahăr. Chiar mai formidabil fenomen poate fi exacerbarea bolilor cronice, inclusiv infecțioase (am spus deja că, în contextul mono și hrișcă, orez și provoacă imunitate scăzută).
Timp pentru a găti
Cu orez au mai mult timp pentru a cheltui pe terci de gătit. Faptul este că dieta hrișcă pur și simplu preparată pe timp de noapte (este umplut cu apă clocotită și se lasă). Dar orezul ar trebui să fie gătite în mod tradițional.
În ceea ce privește costurile materiale, aici între hrișcă și orez o mare diferență acolo. Desigur, dacă nu alege o varietate de scumpe și rare de orez.
Astfel, orez și hrișcă dieta au performanțe similare în multe privințe. Orice diferențe semnificative între cele două, de fapt, nu. Prin urmare, în selectarea unui produs pentru pierderea in greutate este necesar pentru a asculta vocea interioară pe placul dumneavoastră. Întrebați-vă ce va fi mai ușor de suportat: terci de hrișcă sau de orez (desigur, pe apă, fără sare și ulei).
Hrișcă, dieta orez
Da, după cum se pare, există și o astfel. Și este clar că acest lucru nu este nici o mono-dieta. Cu toate acestea, combinația de hrișcă și orez nu va aduce trupul mai bun decât cu mono-dieta, în termeni de substanțe nutritive și vitamine. După ce compoziția din boabe apropiate - cea mai mare parte acestea sunt glucide complexe. Prin urmare, mulți nutriționiști cred că dieta de orez-hrișcă nu este rațional. Este la fel de greu de suportat, ca mono-dieta. Mult mai potrivită ar fi să se combine sau orez sau hrisca, cum ar fi legume sau fructe.
Cu toate acestea, o astfel de dieta există și unele chiar populare. Poate că este costul scăzut al ingredientelor sale, ușurința de gătit. Principiul de putere aici este destul de simplu. Mananci de cinci sau șase ori pe zi, hrișcă și orez alternativ. Și pentru toată ziua și numărul de ambele trebuie să fie aceleași. După cum este întotdeauna posibil și este necesar să se bea multă apă curată, fără gaz, ceai fara zahar. Ultima masă ar trebui să preceadă somn timp de trei sau patru ore. Există oa doua versiune a dietei de orez-hrișcă atunci când există o alternanță de hrișcă și orez zile.
În mod normal, aceasta dieta este folosit ca o descărcare, de urgență. Timp de cinci zile, puteți pierde aproximativ trei - patru kilograme în plus. Cu utilizarea pe termen lung a creste riscul de probleme de sănătate. Cu toate acestea, dieta limitează strict restul alimentelor. Nu uita că, după dieta este întotdeauna pericolul reveni rapid la forma veche, adică formați înapoi kilogramele pierdute. Desigur, principalul lucru corect din dieta: nu merg pentru toate energie înaltă dăunătoare și în prima zi. Acest lucru ar putea termina prost.
În orice caz, înainte de a merge pe un mono-dieta (hrișcă sau orez) sau hrisca, dieta orez, tot ce trebuie să ia în considerare cu atenție ia în considerare alte opțiuni. Dacă alegerea ta este deja făcută, consulta pe această temă cu medicul dumneavoastră. Și în timp ce dieta mânca complexe din vitamine și minerale, pentru a evita probleme.