Ceea ce vreau să fac
Dacă am de gând să se schimbe, deoarece „ar trebui să“ schimbe, eu mă pregătesc în avans înfrângere, deoarece nu ia în considerare în calculul rezistenței sale interne. Cu toate acestea, pot dezvolta mai bine dacă am lua în considerare propriile dorințe. Exercițiul propus ajută să le stabilească obiective realiste și să realizeze legea fundamentală a schimbării comportamentului. Este deosebit de potrivit pentru grupuri orientate spre studenți.
instrucție
La sfârșitul muncii noastre împreună, să ne gândim la direcția în care v-ar dori să se dezvolte în continuare. Există mai multe moduri de a deveni personalitate mai matur și bogat. De asemenea, este important pentru modul în care vreau să merg bine pentru mine. Ia-o bucată de hârtie și împărțiți-l în două coloane. De la stânga pentru a scrie în primul rând, toate lucrurile pe care încă nu, dar ar dori să facă în viitor și, în al doilea rând, faptul că ați încercat deja să facă și să continue să dorească să facă mai activ. În acest caz, vorbim despre acțiunile specifice pe care le într-adevăr doriți să le efectueze. Lăsați deoparte toate lucrurile pe care trebuie să le faceți pentru opinia altora, sau că numai „utile“ pentru tine.
Apoi scrie toate lucrurile pe dreapta pe care sunt reticente în a face, toate că, în viitor, v-ar dori să renunțe, sau cel puțin nu atât de des. Trebuie să faci un total de 10 minute.
Acum, încercați să selectați fiecare coloană o acțiune și să ia o decizie concretă. Ce vrei să faci în viitor mai frecvent, mai puțin frecvent? (2 min.) Acum înțeleg pentru ei înșiși, care pot facilita sau împiedica punerea în aplicare a fiecăreia dintre soluțiile? (5 min.)
Acum, selectați membrul echipei cu care ați dori să discute timp de 10 minute, tocmai a trecut prin experiența.
Cum v-ați simțit în timp ce trăiesc aceste decizii?
Întrebări pentru discuție:
- Cât de ușor (sau dificil) mi-a fost să facă ambele liste?
- Care dintre liste lungi obține?
- Cum pot lua o decizie în alte situații?
- Pe cine discută?
- Cum pot evalua șansele de a pune în aplicare atât de luare a deciziilor?
