Cocktail-uri dial musculare
Comanda cele mai populare proteine pe site-ul iHerb✔
Mesele - o etapă fundamentală în activitățile sportive, cu scopul de a forma un corp sanatos, tonifiat. Pentru sportivii care doresc să se stabilească accesoriu masei musculare și denivelare, devenit o componentă indispensabilă a shake-uri de proteine dieta. shake de proteine - bogate în proteine și carbohidrați băuturi, folosit pentru a merge la sala de sport, și după antrenament intens pentru:
- restabili glicogen muscular sărăcit;
- recuperarea fibrelor musculare;
- creșterea masei musculare.
Pro-uri folosesc shake-uri de proteine:
- asimilare rapidă a unei cantități mari de nutrienți prin intrare în formă lichidă sub formă de particule;
- maximizarea raportul de proteine / grasimi / glucide;
- dublu efect al utilizării - energia de a exercita și o recuperare mai rapidă după aceea;
- consumul de energie intensiv pentru construirea unui corp frumos, nu de grăsime;
- persistente în masă creștere musculară.
5 fapte despre proteine se agită la domiciliu
Cocktail-uri de proteine de gătit acasă pentru un set de masa musculara este caracterizata prin mai multe caracteristici. Începătorii trebuie să ia în considerare:
A se vedea, de asemenea: produse utile pentru oase: trebuie să știți despre ei și compoziția lor
Cocktail pentru recrutarea musculare: rețete și nuanțe de gătit
- 300 ml de lapte, 1 lingura de miere, fără slide-uri, 1 banana mare, vanilie vârf de cuțit de strângere.
- 150 ml de lapte, proteine de ou 2, 100 ml de suc de portocale, 100 grame de caș, 1 linguriță de pudră de cacao.
- 250 ml de iaurt, 50 ml de apă, 100 de grame de fructe de pădure, banane și jumătate de mărime medie.
- 250 ml de lapte, 50 de grame de concentrat de fructe, 100 de grame de caș.
- 250 ml de lapte, nuci jumatati 3-4, 3-4 linguri degresat brânză de vaci, mărar, gust spanac, un praf de sare.
- 150 de grame de iaurt neindulcit, 150 de grame de lapte, 2 linguri fulgi fulgi de ovăz, o lingura de miere, o mână de căpșuni proaspete sau congelate.
- 200 ml de apă, 20 g de lapte praf, o lingura de smantana, 2 linguri degresat brânză de vaci, suc de lămâie. Dacă se dorește, crește conținutul caloric și volumul de cocktail adăugat o linguriță de semințe de in, o lingura de ulei de măsline, o linguriță de praf de ou sau de ou de proteine 1.
Cocktail-uri, reteta care include ouă, albuș de ou este permis să mănânce crud sau fiert.
culturisti Memo novice. shake de proteine pentru kit musculare este destinat pentru a fi utilizat înainte și după antrenament intensiv și este o alternativă pentru a înlocui masă standard. Acest plus față de planul de alimentare de bază maximizează efectul de recuperare rapidă intens fizic și asigurarea după.
A se vedea, de asemenea: intarziat debutul durere musculara dupa antrenament