contraindicații Bodyflex și posibilele riscuri

Sistemul Bodyflex este recunoscut ca fiind unul dintre cele mai eficiente - vă permite să piardă în greutate cât mai mult posibil într-un timp scurt. În plus, figura ta este strâns, mai puternic muschi, formând o talie frumoasă. În afară de efectul de slăbire, sistemul are un efect de vindecare asupra organismului, ceea ce duce la funcționarea normală a organelor interne. In ciuda efectului pozitiv Bodyflex are contraindicații și dezavantajele sale.

Ce este Bodyflex

Acest sistem a fost bazat american Grir Chaylders pe principiile yoga. Bodyflex constă dintr-un set de exerciții statice, în care nevoia de a respira într-un anumit fel. Sala de sport este utilizat un tip diafragmă de respirație, care îmbogățește cel mai bine celulele cu oxigen. Aceste acțiuni începe procesul de ardere activă grăsime în zonele cu probleme.

Un rol imens în acest sistem este dat la exercițiile de respirație. Fără program de respirație corectă nu va da astfel de rezultate bune. Deci, înainte de a începe exercițiul, creatorul îndeamnă maestru tehnica de respiratie diafragmatica pe metoda ei.

În diafragmatică respirație sunt implicate în mod activ muschii abdominali, mai degrabă decât piept, așa cum se întâmplă de obicei. Respiratia burta, omul umple plămânii cantitatea maximă de oxigen care intră puternic în vasele de sânge. Ca urmare, a crescut în mod semnificativ fluxul sanguin, determină creșterea fluxului limfatic, accelerează metabolismul. Aceasta duce la o scădere rapidă în greutate a organismului.

Creatorul acestui program a dezvoltat propriul sistem bazat pe yoga, care este cea mai veche gimnastica de agrement. Greer le-a simplificat foarte mult, reducerea timpului de exercitare și de renunțarea la meditație. În afară de a scăpa de kilogramele în plus, gimnastică oferă beneficii excelente de sănătate, îmbunătățirea funcționării organelor interne.

Enumerate în ordinea sistemului digestiv, organele pelvine, stabilizarea ciclului menstrual. Consolidarea mușchii, pielea devine mai elastică și strânse, care este de mare importanță într-o scădere semnificativă a volumului corpului. Împreună cu excesul de grasime si celulita dispar. Vei pierde nu numai în greutate, dar de asemenea, obține un corp frumos elastic.

Cum exerciții de respirație

În aceste exerciții pentru slăbire rolul cheie este jucat de procesul respirator. Atâta timp cât nu au învățat să respire corect, nu ar trebui să înceapă chiar de formare, rezultatul dorit nu va fi. De ce o combinație de diafragmă de respirație cu efort ofera un astfel de efect puternic?

Programul Bodyflex recomandat respira urmează: stomac respirație puternic ascuțite, cu aerul maxim de umplere plămâni, apoi o respiratie adanca si opri din respirat timp de câteva secunde (8-10). În timpul acestei întârzieri, exercițiile se angajeze diferitele mușchii corpului.

În timpul administrării profundă și bruscă a respirației se produce hiperventilație. Corpul primeste cantitatea maxima de oxigen care este absorbit în sânge și intensiv furnizate în celulele tisulare. Odată ce ai expirat pe deplin tot aerul evacuat din plămâni (în Bodyflex acest lucru trebuie făcut cu mare grijă, împingându-l, trăgând de stomac greu), există o întârziere de respirație.

În timpul pauzelor din respirație foame de oxigen începe câteva secunde. Se creează o situație stresantă pentru organism. celulele tesutului incepe sa utilizeze intens depozitele de grasime prin ardere excesul de grăsime. În acest caz, procesul de divizare celulelor adipoase începe cu zonele problematice ale corpului. Astfel, organismul începe să piardă în greutate rapid.

Contraindicații

Exerciții de respirație vindecă tot corpul, îmbunătățește sănătatea, conduce la activitatea normală a sistemelor de bază. Cu exercițiile potrivite acestui program poate fi numai bun. Deteriorarea corpului poate provoca, ignorând recomandarea de a efectua de formare.

Deoarece diafragmatică respirație începe procese destul de intense care afectează funcționarea multor organe în Bodyflex există contraindicații. Acest lucru ar trebui să fie luate în considerare înainte de a începe să se angajeze în aceste exerciții:

• In timpul sarcinii angajate în tipuri similare de gimnastica este interzisă în orice condiții. Respirația, provocând starea de stres ar putea fi în detrimentul fătului. În plus, pierderea în greutate în această stare, ea nu este recomandat, organismul în timpul sarcinii, și așa își petrece o mulțime de efort. Dar, dupa ce a dat naștere nu va aduce prejudicii la sala de sport, vă poate aduce rapid corpul intr-o forma fizica buna.
• În boli ale sistemului cardiac și vascular Bodyflex contraindicată. Exerciții de respirație provoacă accelerarea proceselor kroveobmennyh în organism, ceea ce va avea consecințe negative pentru boli ale acestor organe.
• Dacă vă confruntați cu o presiune instabilă, crescută sau scăzută, precum și probleme de presiune intracraniene, acest tip de gimnastica este mai bine să nu facă. Anoxia, cauzate de tehnici de respiratie, face situația mai rău.
• Cu bolile de ochi existente (glaucom, miopie severă), de asemenea, nu pot fi angajate Bodyflex.
• Interzis efectua aceste exerciții în boli ale cailor respiratorii (astm et al.), Ca plămâni preparate au crescut doza de oxigen. Acest lucru poate agrava cursul bolii.
• Dacă aveți boli cronice, este necesar să se consulte cu medicul dumneavoastră despre utilizarea de exerciții de respirație. În multe cazuri, aceasta poate provoca un episod acut-up.
• Bodyflex clase sunt, de asemenea, interzise în cazul în care există probleme cu glanda tiroidă, litiază biliară.
• Nu poți să faci exercițiile dacă aveți sângerări și umflături.
• În bolile care implică febra, clasele sunt efectuate este interzisă.
• De asemenea, nu este recomandat să-și exercite în reabilitare după leziuni. Dacă ați avut o intervenție chirurgicală, trebuie să așteptați mai întâi pentru o recuperare completă, și abia apoi începe antrenamentul.

Dacă nu aveți probleme de sănătate de mai sus, atunci puteți angaja fără frică în acest tip de gimnastica. Nu uitați că există câteva reguli pe care trebuie să le efectueze la formare nu aduce prejudicii organismului.

contra gimnastica

Creatorul acestui program pentru pierderea în greutate indică faptul că Bodyflex poate ajuta nu pentru toată lumea. Dacă toate recomandările, el nu va aduce prejudicii, dar, de asemenea, beneficiile de exercitare nu va fi, în toate cazurile. Înainte de a începe să faci, luați în considerare următorii factori:

• Deal cu această gimnastica ar trebui să fie în mod regulat. Dacă sunt setate pentru a pierde in greutate, acest lucru este posibil numai cu activitățile de zi cu zi. Din moment ce ei iau doar 20 de minute pe zi, apoi face acest lucru nu va fi dificil. Dacă arunci un antrenament în timp ce obținerea unor rezultate optime, odată ce greutatea se întoarce.
• Organismul flex nu este combinat cu alte activități fizice. Dacă faci orice fel de sport, efectul nu este din această sală de sport.
• De asemenea, acest sistem nu dă rezultate bune dacă luați orice medicamente. Suplimentarea reduce impactul gimnastica.
• Organismul flex este eficient numai dacă ați supraponderali. Numărul de kilograme trebuie să depășească cel puțin cinci kilograme mai mult decât norma. Dacă aveți greutatea normală și doriți să piardă în greutate, nu se poate face cu acest program.

Corp flex - un sistem extrem de eficient pentru pierderea in greutate, care sa dovedit creatorul programului și urmașii săi pe experiența personală. Dacă decideți să piardă în greutate, folosind această tehnică, urmați cu atenție toate liniile directoare și să învețe toate contraindicații, astfel încât să nu dăuneze organismului.