Creșterea de creștere de pe bara - ceea ce și cum

Creșterea, așa cum este arătat de către psihologi de cercetare, acesta este unul dintre indicatorii cheie care afectează încrederea în sine a unei persoane. Nu există nici o garanție că are o persoana inalta are o buna stima de sine, dar multe studii psihologice au arătat că oamenii de creștere scăzută este semnificativ mai predispuse la formarea unui complex de inferioritate, ele tind sa aiba stima de sine scazuta si sunt de multe ori nu-sigur pe sine. Astfel de probleme psihologice pot fi rezolvate în două moduri: fie pentru a merge la un specialist, un psiholog și începe sesiunile de participarea la terapie cognitiv-comportamentală sau trece la acțiuni practice în vederea creșterii creșterii. Cu toate acestea, înainte de a trece la una dintre metodele, întrebați-vă o serie de întrebări, care va determina dacă aveți un complexe serioase cu privire la parametrii corpului sau înălțimea dumneavoastră nu vă convine din motive impuse de societate.

Deci, psihologii sugerează acest exercițiu, toți cei care suferă de auto-îndoială, pe baza staturii scurt: Un răspuns onest la fiecare întrebare și amintiți-vă sau notați răspunsurile.

Creșterea de creștere pe bara orizontală

Chestionar despre creștere

1. Ați evitat vreodată interacțiune în societate, pentru că ideea că oamenii vor râde de tine din cauza înălțimii dumneavoastră?
2. Ai de multe ori spuneți-vă că puteți face unele lucruri, pentru că nu înalt?
3. Ați fost adesea podkoly de oamenii inalti si i-au respins pentru ea?
4. Nu te simți că niciodată nu va atinge un succes real în viață, pentru că aveți o mică creștere?
5. Evitați conversații sau comunicare cu relații înalte de oameni?
6. Nu încercați să se gândească la numirea de serviciu mai mare sau de a evita funcții de conducere din cauza înălțimii dumneavoastră?
7. Nu încercați să evitați activitățile în orice sport pentru motivul că ești un om scurt?
8. V-ați rupt vreodată relația cu partenerul tău, pentru că au crezut, că nu-l potrivi / ei pentru că aveți prea mic / mică pentru el / ea?

Psihologii spun că, dacă ați răspuns afirmativ la două sau mai multe întrebări, puteți fi ușor vulnerabile la depresie asociate cu statura.

Medicii spun că dorința omului de a fi de mai sus este absolut normal, de altfel, se arată pofta subconștientul uman pentru auto-dezvoltare, nu numai fizic, ci în multe alte aspecte. Acesta este motivul pentru care nu ar trebui să fie rușine de a dori să schimbe creșterea lor, pentru că astăzi este absolut greu de realizat.

Deci, cum am adăuga în creștere?

Există două grupuri principale de metode de creștere schimbări umane:

• Radical (metode care necesita o interventie chirurgicala sau medical).
• Naturale (de exemplu, astfel de metode de creștere a creșterii, cărora le lipsește capacitatea corpului uman, într-o anumită situație).

naturale moduri de a schimba parametrii de creștere

Întinzându-se pe bara

Întinzându-se pe bara

Metoda, care este cel mai puțin costisitoare și, probabil, cel mai popular, se întinde de pe bara.

Metoda de asemenea, este de a efectua exerciții simple de pe bara orizontală. Astfel, principala condiție - este regulat exerciții fizice. Când sunt în mod constant ocupat și funcționarea corectă a tuturor exercițiilor pot fi adăugate în creștere de până la 10 centimetri. Metoda de acțiune se întinde de pe bara pentru a spori creșterea economică constă în faptul că a fi într-o poziție agățat, coloana vertebrală este complet îndreptat, iar corpul este tras de propria greutate. Oamenii de știință au recunoscut această metodă foarte eficientă, și cel mai important - în condiții de siguranță. Acesta poate fi utilizat independent de vârsta și starea zonelor de creștere uman. De asemenea clase pe bara un efect benefic asupra întregului organism și procesele care au loc în ea. De exemplu, exerciții de pe bara pentru a ajuta la eliminarea bolii din spate: scolioza, sciatica, dureri de spate si multe alte boli care afecteaza de obicei persoane de statura scurt. In plus, exercitiile fizice regulate pe o bară orizontală pentru a mări creșterea corpului fin de lucru pe de relief, intarirea muschilor si oaselor. Principalul avantaj al creșterii în creștere prin turnichet este fără îndoială disponibilitatea. Pentru că, în scopul de a începe practicarea nevoie doar pentru a ridica un set de exerciții.

Expertii recomanda în căutarea de a spori creșterea în bara pentru a începe cu acest complex simplu:

1. Hung pe bara, mâinile sale de prindere în partea de sus sau de jos, la latimea umerilor sau mai mare decât lățimea umerilor. Ulterior pentru a efectua exerciții, prindere alternativ în partea de sus și de jos a mânerului. Femeile dețin mâinile latimea umerilor, bărbați - oarecum mai larg.
2. Urmează picioarele înainte - înapoi, apoi spre partea - împreună.
3. Bend și îndreptați picioarele de la genunchi. Înclinați capul pe spate și în peștera.
4. Urmați meandrele corpului, păstrând în același timp picioarele împreună.
5. Înclinați piciorul drept, apoi stânga, simulând un pendul, apoi efectuați următoarele picioare în afară și împreună.
6. Îndoiți genunchii și strângeți la abdomen, apoi îndreptați picioarele.

Întinzându-se pe bara

Fiecare exercițiu fizioterapeuti recomanda a face nu mai mult de 10 de ori, cu o singură sesiune de formare pentru începători nu este recomandat pentru mai mult de 6 exerciții diferite. În procesul de formare exercițiu poate fi crescută în conformitate cu atributele fizice ale omului. De asemenea, este foarte importantă condiție pentru formare, cu scopul de a stimula creșterea este tehnica de la sfârșitul sesiunii. În orice caz, este imposibil să sară dintr-o bară orizontală, pentru că într-un astfel de caz, mușchii întindeau în timpul antrenamentelor și a țesutului în timpul unui salt redus drastic, astfel încât întregul efect de exercitare dispare.

Clasele pe bara, ca modalitate de stimulare a creșterii au o serie de avantaje incontestabile:

• Sporirea creșterii unei astfel de metode poate fi utilizată indiferent de vârstă.
• Chiar dacă zona de creștere a razelor X sunt închise, angajarea în mod regulat Visom pe bar pot fi adăugate pentru a crește până la 3-4 cm (în cazul zonelor închise de creștere).
• Metoda nu necesită costuri și achiziții suplimentare. Pentru a exercita doar bara orizontală.
• Cazurile de adăugarea unei creșteri de până la 10 cm la cei care au folosit această metodă.

Dezavantajele utilizării unei bare orizontale pentru a crește ratele de creștere sunt:

• Nevoia de a face cu în mod regulat, fără pauze lungi.
• Contraindicat pentru persoanele cu leziuni ale măduvei spinării severe.
• Nu există nici o garanție absolută a rezultatului.

Întinzându-se pe bara

De asemenea, medicii subliniază că un plus de producție la o creștere, cei care sunt angajate pe bara, printre altele, trebuie să ia în mod constant vitamine, omega-3 și regimul alimentar echilibrat - l ridică în mod semnificativ șansele de o creștere a parametrilor de creștere.

„Nu mă așteptam asta!“ - Revizuirea Alexander cu privire la utilizarea unei bare și gravitație orizontale cizme la adăugarea de creștere: Recent, am stabilit un obiectiv să crească cu cel puțin 2,5 cm distanță de 174. dumneavoastră am cumpărat un cizme cu cârlige, și, desigur, greutatea bara orizontală atârna. Am angajat în principal pe bara folosind pantofi. După 5 luni de antrenament, am decis să fie măsurat, și a constatat că înălțimea mea este de 178 cm. Pentru a fi sincer nu ma asteptam eu acest lucru. "

Un instrument excelent pentru cei care doresc sa mareasca ritmul de crestere, atât în ​​bar și folosind cizme de gravitație ar fi metode alternative. Acestea sunt cele mai potrivite pentru ocuparea forței de muncă de pe bara, precum și de formare cu mașini de întindere.

Ce este cizme de gravitație?

cizme Gravity nu numai că poate crește de creștere, dar, de asemenea, să contribuie la îmbogățirea creierului cu oxigen, scuti dureri de cap, prin eliminarea din sarcina dorsală a coloanei vertebrale. Medicii inversioterapevty au recunoscut de mult timp impactul pozitiv al folosind cizme de gravitație. Astăzi, ei au apărut pe piața internă.

Avantajele și beneficiile de cizme de gravitație:

• Contribuie la o creștere semnificativă a creșterii.
• Reduce dureri de spate și de jos a spatelui.
• Menținerea discuri spinarii de sanatate.
• Stimulează circulația sângelui.
• Ajuta la rezolvarea postura problematică.
• Eliminarea congestie în organele interne.
• De lucru pe abdomenul și spatele.

Studii suplimentare pe bara, există și alte metode de creștere a parametrilor de creștere. Printre ei, complexe de exerciții fizice, care se întinde pe tehnici de echipament sportiv, precum și mașini de vibrații și masaj speciale, chirurgie și terapie cu hormoni.

de exerciții

Pentru a exercita complex patentat includ: o tehnica metoda Trankvillitati Norbekova, Lonskogo metoda de exercițiu metoda Berg Evminov și multe altele. Toate aceste sisteme sunt date în executarea exercițiilor în ordine. Aceste complexe sunt cu siguranță bine în primul rând, acestea au un efect benefic asupra stării generale a organismului, pentru a îmbunătăți aptitudinile fizice si rezistenta. Dar, de multe ori aceste metode nu dau un efect, ca de cele mai multe comentarii pozitive pe net despre aceste metode lăsate de adolescenți sau persoane de până la 24 de ani. La această vârstă, organismul este destul de capabil și trebuie să crească, și poate face de multe ori salturi neașteptate în creștere. Acesta este motivul pentru care se bazează pe aceste metode naturale nu sunt în valoare de ea. Deși cazuri de persoane care au fost angajate în sistemul de mai sus înregistrat, într-adevăr adaugă la creștere.

Metode radicale: metode, referințe și recomandări

Pentru a schimba radical metodele parametrilor de creștere includ sisteme de chirurgie si hormonale, concepute pentru a favoriza creșterea.

Dorind să radical și fără așteptări să crească, oamenii de multe ori rândul său chirurgi, cel mai popular operațiune care, în astfel de cazuri, oferta medicii sunt: ​​o metoda metoda Elizarova Bliskunova și alungirea extremităților inferioare combinate metoda Reșetnicov. Toate metodele de mai sus implică tăierea membrelor și implantarea de dispozitive și mecanisme speciale, care mai târziu trebuie să lungească picioarele.

Aceste metode permit relativ repede să înceapă imediat membrelor lungirea, dar în tehnici chirurgicale au mai multe dezavantaje. Printre acestea:

• Dispozitivele care sunt instalate în timpul intervenției chirurgicale și în perioada postoperatorie sunt purtate, de multe ori interfera semnificativ cu: cu ei este dureros să se așeze sau chiar mint în jos.
• Unii pacienți care au dureri și umflări care împiedică somnul și foarte inconfortabil, fără utilizarea de analgezice.
• După îndepărtarea dispozitivelor de lungirea membrelor pe picioarele lor, multi pacienti raman cicatrici punctate la locul de puncție.

Înainte de a selecta aceste operațiuni, de asemenea, în valoare de știind că ele au fost concepute inițial pentru oase despicare dupa un prejudiciu grav și pentru a elimina defectele de oase și țesuturi moi, în special acele mijloace concepute pentru tratamentul unor boli grave, și abia apoi să crească de creștere. De aceea, unii dintre pacienții care au suferit tehnici de chirurgie și Elizarova Bliskunova în scopul extinderii membrelor inferioare, pot apărea complicații.

terapie cu hormoni

A doua metodă într-un grup de radical - este utilizarea de hormoni pentru a schimba parametrii corpului. medicii utilizate în mod avantajos astfel de cazuri, hormoni de creștere, Norditropin, humatrop, inotropin și paturi. Eficacitatea metodei hormonale este destul de mare, iar cifrele de creștere realizate prin utilizarea de hormoni au fost remarcabil de mare - au raportat cazuri, când pacienții au fost adăugate la o creștere de până la 10-12 cm, în prima jumătate a anului de terapie cu hormoni.

Cu toate acestea, trebuie să se înțeleagă că injecțiile cu hormoni cauzează disconfort, iar în cele mai multe cazuri, poate fi foarte dureros. De asemenea, hormoni efect asupra corpului unei anumite persoane este foarte dificil de prezis, astfel încât atunci când se utilizează hormoni de creștere pentru a crește de multe ori ridică o serie de efecte secundare. Printre acestea:

• Edemul, nu numai la nivelul membrelor inferioare, dar, de asemenea, pe tot corpul (hormoni de creștere a promova adesea retenția apei în organism)
• dureri articulare (din cauza edemului din jurul țesutului osos)
• Greață, vărsături
• Mărirea sânilor la bărbați
• probleme ale rinichilor

În cazul recepției de hormoni, este de asemenea important într-un moment în care pacientul începe un curs, din cauza zonelor de creștere umane tind să fie închise la o anumită vârstă, fiecare persoană este diferită, dar în cazul în care aceste zone sunt deja închise la începutul terapiei hormonale, șansele de a adăuga la creșterea redusă în mod semnificativ .

„Nu există pericole care nu au fost“ - o trecere în revistă a metodelor hormonale de creștere a creșterii fetelor Natalia:

„Am străpuns de patru luni curs dzhintropina (hormon de creștere). Zonele de creștere sunt deschise, dar am crescut doar 2 cm, este foarte mic. Relieful corpului, desigur, să devină bine. PERICOL Nu are nici efecte secundare și nu. Creștere pentru un motiv oarecare nu mai există. "