Cum de a crește activitatea creierului

De asemenea, dacă doriți să stimuleze activitatea creierului. Examinați cu atenție produsele care alcătuiesc dieta ta. Brain să funcționeze corect, organismul are nevoie să facă un număr suficient de diferite vitamine (în special vitaminele B este B, vitamina K, C, E, beta-caroten, fier) ​​și antioxidanți. Deci, asigurați-vă că pentru a include în dieta de fructe și legume proaspete, mânca hrișcă și fulgi de ovăz, carne rosie slaba, ficat, produse lactate, pește, nuci, ulei de măsline și ulei de seminte de in.

Nevoia urgentă de activitate fizică este cunoscută tuturor. Aceasta se referă la problema îmbunătățirii activității creierului. din moment ce, îmbunătățirea circulației sângelui, exercitarea are un efect pozitiv asupra aktivnostmozga. Încercați în fiecare zi pentru a merge pentru plimbări lungi, dar dacă acest lucru nu este posibil, cel puțin o jumătate de oră de mers pe jos în aer curat. În plus, este de dorit să se angajeze în mersul pe jos și alte forme de activitate fizică.

Ei bine, stimuleaza activitatea creierului distracție și jocuri de zi cu zi, pentru care performanța necesită o abordare echilibrată și de stabilire a prețurilor. Încercați diverse puzzle-uri de multe ori se poate rezolva puzzle-uri stivuirea diferite de complexitate, joacă dame și șah, puzzle-uri de cuvinte încrucișate sau puzzle-uri logice. De asemenea, este bun pentru creier provocatoare în mod regulat jocuri logice cu copiii, care ar trebui să fie efectuate cât mai des posibil.