Cum de a crește puterea de pumn - exerciții pentru a amplifica impactul
Nu aveți timp pentru arte martiale, dar doresc să crească puterea de pumn său ca un profesionist? În timpul sparring sau lupta, oamenii sunt mai puțin frică să dor de o bataie de luptător ușor decât de la categoria grea. Dar dacă ei cred că impactul va fi mai puțin puternic și puternic? Pentru a economisi timp pentru a gasi articole cu privire la modul de a consolida forța de impact, vom efectua o scurtă digresiune pe această temă.
Shot putere
Pentru a ști cum să crească puterea de pumn, trebuie să înțeleagă principiul său. Omul provoacă adesea confuzii înțelesurile masei și greutatea cuvintelor. Vorbind despre obiect, ea are o masă mare, ne referim la gravitatea acesteia. Massa explică, de asemenea, conceptul de inerție. Această proprietate de rezistență a unui vector de mișcare. Rezultă că, în cazul în care corpul are o masă mare, cantitatea de inerția de mai sus. Acesta este principalul aspect al puterii în artele marțiale, pentru că pumn de greu o grea pentru a bloca decât pe un luptător de lumină, deoarece nu a fost dezvoltat puterea mâinii tale.
Ca urmare, înțelegem că greutatea conferă o rezistență sporită prin participarea la mișcarea. Când înveți să utilizați greutatea corpului, atunci pumni tale vor fi mai mult decât dacă vă bazați exclusiv pe puterea mușchilor.
Cere formatorul Ueda Masaru ×
Pentru a mări forța de impact asupra adversarilor o lovitură, mișcarea de impactul său ar trebui să înceapă cu picioarele, dar trebuie să ne amintim că nebhodimo pentru a acoperi toate părțile corpului său. Nașterea de energie și de transmitere a acesteia sunt două lucruri diferite. Prin urmare, nu trebuie să uităm de producția de energie și că aceasta este obligată să transmită o punte toate părțile corpului. Neluând în considerare acest aspect, ceea ce face cursa de circulație a părții superioare a corpului, nu va fi capabil de a crește puterea de pumn pe inamic.
Înscrieți-vă în clasele de la master Ueda Masaru ×
Pentru a dezvolta puterea de-hitting, trebuie să investească în mișcare a corpului ea. Puterea nu este doar ceva ce vine din mușchi, este inerție, forța centrifugă, și principiul pârghiei, și gravitația. Forța care se naște musculare în sine nu este atât de mare. Și dacă utilizați numai puterea mușchilor, un om cu un fizic mic nu poate deveni puternic. Dar dacă o persoană folosește forță în plus față de mușchi și alte Selonians de mai sus, el va fi capabil să producă o energie mult mai puternic. Amintiți-vă, nu este numai energia mușchilor.
Deci, există mai multe opțiuni pentru creșterea rezistenței sale:
- Lovitura ar trebui să investească în greutate. În cazul în care greva este de peste un corp întreg, va crește forța impactului acesteia.
2. Folosiți pumni care cheltuiesc mai puțină energie. Va fi rău, dacă nu aveți puterea de stânga, după o serie de șocuri puternice și puternice, care pot sau nu pot atinge scopul.
3. Nu uitați că trebuie să ascundă atacurile lor. Cu cât mai puțin inamicul vede, cu atât mai multe șanse să treci peste asta.
4. Învață să fii relaxat în timpul conducerii. contractați mușchii doar în momentul contactului cu inamicul impactului, altfel vei ajunge rapid obosit, și accident vascular cerebral vor pierde puterea.
5. Nu uita să-și exercite, repeta elementele de bază ale karate.
6. Utilizare inerție, forța centrifugă, gravitatea și principiul pârghiei, în plus față de puterea mușchilor.