Cum de a îmbunătăți starea de spirit căile tale dovedit a continua să se bucure de viață, în ciuda extern

Starea de spirit - Substanță capricios, schimbătoare și inconsistente. La același eveniment, cuvinte, atitudini, putem răspunde în moduri diferite - în funcție de starea lui.

starea de spirit proasta, cum să-l lupta?

În primul rând, voi împărtăși secretele principale, cei fără umor a căror bună este imposibilă, în principiu. Și apoi am vorbi despre micile modalități de a îmbunătăți starea de spirit. Ele ajuta într-o situație în care pentru un moment simțit trist.

Trateaza totul cu umor, zâmbet mai des. Humor - aceeași mustață, pentru care ea însăși a scos din orice zgarieturilor Munchausen. salvare Umorul în situația cea mai dificilă. Chiar dacă ești insultat, și va fi capabil să găsească puterea de a face o glumă, sunteți de acord să dezarmeze infractorului, iar starea de spirit nu este rasfatata. Ei bine, sau cel puțin, chiar dacă ei merg prost, atunci nu de mult. Intr-o revista am citit sfaturi psihologie pentru a începe dimineața cu un zâmbet - trezit, zâmbi pentru sine, a mulțumit lumii pentru tot ce ai, și este prevăzută o stare de spirit bună pentru a doua zi, acesta este verificat de mine (și nu numai)! Prietenul meu elev ma învățat o metodă de modul de a stabili relații cu ceilalți, chiar dacă persoana este de a vă inițial nu foarte prietenos. l privesc în ochi, zâmbet și eu spun sincer, „Vă doresc fericire.“ În sine Eu folosesc această metodă și au observat în mod repetat că funcționează într-adevăr! Omul simte energia pozitiva pentru tine și începe să fie un fel pentru tine. Iar atunci când este posibil să se stabilească relații cu oamenii, starea de spirit doar devine mai bine!

Trăiește în prezent, urmați visul. Cea mai mare greseala de oameni este că, de obicei, ne simțim trist despre trecutul sau visul viitorului loc sa se bucure prezent. Cât de des au mi-am spus și auzit de la prieteni: „Voi începe să joace sport, dar aici se va muta într-un apartament nou“, „am schimbat de locuri de muncă, atunci când pentru împrumutul în cinci ani a izbucnit în lacrimi,“ etc. Noi amâne și să amâne, și apoi, când m-am dus și cam același caz, atunci când suntem în sfârșit capabili să schimbe locul de muncă, face sport - înlocuitorul său - se dovedește că toate acestea nu este într-adevăr ceva de care aveți nevoie. Învață să fii fericit aici și acum, bucura de orice succes. După cum spune bunica mea: „Nu pune off pentru viață mai târziu. E prea scurt. "

Acestea sunt doar principiile de bază care m-au ajutat să schimbe atitudinea față de viață în general, să fie mai fericit, au o stare de spirit buna. Dar, uneori, atunci când gândurile triste, nu, nu, da, și voință. Apoi am ajuns la salvare alte mici secrete.

Schimbarea obiceiurile. În mod constant a face ceva nou în viața mea. Cumpara o rochie pe care n-ar fi pus pe, a pus lucrurile în ordine în apartament și a scăpa de obiecte inutile, găsi un hobby, de exemplu, se angajeze într-un săpun. Pe principalele secrete ale acestei lecții fascinant, vei învăța din articol aici. Doar nu se grăbesc să schimbe radical coafura ei. Sunt sanse ca va fi rău mai târziu. Prietenul meu apropiat a decis o dată pe un pas disperat - să taie părul lung. De asemenea, am vrut să se ocupe de o stare de spirit proasta si citit undeva sfaturi cu privire la o schimbare de imagine. Primele câteva ore de o nouă imagine a inspirat-o, iar apoi a dat seama ce a făcut. Iar dreptul să taie o pereche de centimetri, așa că nu, ea a făcut o tunsoare foarte scurtă. Crească părul, ea a început imediat, iar acum din nou, este o coasă, dar experiența nu este uitată. Acum, că ea are o stare proasta, ea folosește alte măsuri mai puțin drastice.

Stai activ. Când ne-am exercita, organismul produce hormonul fericirii, și, în consecință, starea noastră îmbunătățește considerabil și lasă tristețe și dor. Mai mult decât atât, cu ajutorul sportului să piardă în greutate, dacă este cazul, strângeți mușchii, să facă o figură mai subtire. Nu este un bonus adăugat la o stare de spirit buna? Principalul lucru este de a selecta tipul de sport pe care le place foarte mult. Acum, în mai multe centre de fitness, care nu oferă doar antrenament - și puteți învăța bazele de gimnastica, balet, și de a face, și aerobic de apă. Ia-o formă fizică și transmite pentru noi experiențe și o stare de spirit buna!

Prietena mea îi place să gătească. proces de calmare ei de gătit, și complimente acasă în următoarele feluri de mâncare inspira și să uitați despre annoyances mici. De câte ori se uitau la ea: merg la ea acasă după locul de muncă, ea a fost nervos, trecând prin, doar pentru soba a stat - și cealaltă persoană. interese utile în toate privințele. Mulți oameni spun că ei nu au aceste talente și hobby-uri. Amintiți-vă ce te-a iubit înainte de a face, și apoi a scăzut din diferite motive, vizita diverse forumuri - on-line acum atât de multe site-uri de interes! Pe unul dintre ei sunteți sigur de a găsi ceva pe placul lor. Nu-ți fie frică să încercați!

Ascultați muzica preferată. Poate alcătui o listă de redare și includeți-l de fiecare dată când doriți pentru a ușura starea de spirit.

plăcere gastronomica. Deși psihologi ca fiind unul afirmând că experiența nu poate gem, din când în când se obține un tratament preferat este încă posibil!

auto-ingrijire. Acesta este un instrument minunat pentru a combate blues. Yeshe Koko Shanel a spus: „în scopul de a îmbunătăți starea de spirit, spalati parul.“ Încercați o nouă mască de păr sau a feței, face peeling (în căutarea rețete eficiente în articol aici). Toate femeile place să aibă grijă de aspectul lor, pentru noi este cel mai bun medicament pentru experiențe spirituale. După procedurile interne au devenit pielea mai frumos, păr. Toate acestea, de asemenea, va aduce un val de vitalitate.

Cu stimă, Oksana Chistyakov.