Cum de a obține de grăsime, forum

Oh, se pare că nu sunt singurul)), prea gros, sau mai degrabă doriți să obțineți grăsime, numai șolduri și pope.Goda două în urmă a pierdut în greutate și acum zheleyu.Pohudela într-o asemenea măsură încât fund pierdut, sânii redus. Mănâncă atunci când timpul este, încerc să mănânc mai mulți biscuiți, myaska.Plyus se agită fundul meu acasă și pe o bicicletă staționară zanimayus.Popa cu siguranță umflate, dar pokachto.Mne netolsteet pare să-și petreacă o mulțime de energie pentru a obține de grăsime, fac sport sau dans la sala de fitness, după venirea trenerovok și există tot ceea ce conține proteine ​​(carne mai mult) bulok.Tozhe du-te la sala de fitness)))

Dimpotrivă - să nu deșeuri de energie. Și în pâinile - glucide, proteine ​​este, dar se pare ca este deosebit de role în construirea musculare nu este implicat. Dar oricine care vrea să se îngrașe - mananca mai mult, și o mulțime de pâine tuturor. UE-clare, să nu obzhiraniya.

19 Vreau doar pentru a obține de grăsime în mod corespunzător, fără a obține multă grăsime și creșterea masei musculare. In construirea de proteine ​​musculare si hidrati de carbon sunt implicate atacuri, îmi amintesc. Pe scurt, trebuie să mănânce carne cu precizie.
Și despre energia: Îmi place să mănânc neprobiraet, eu nu pot să mănânc mult. Toate acestea deoarece puțină energie cheltuită. Eu dans prietenul sport este angajat, ar fi văzut coapsele ei)))

Aici sunt, de asemenea, suferă de această problemă (
deși cifra este destul de proporțional.
pe de fitness, din păcate, mă duc sooooo rare. din cauza lipsei de timp. (Și de vară vreau să câștige în greutate) pentru a obține de grăsime în fund, și vițel, și șolduri posibil. )
spune-mi?
abia recent am învățat. că de la supraalimentarea și nu într-adevăr potolsteesh.
Aici clătite problema. unele isteric pierde in greutate. dar avem peste tot al naibii de atunci.

elev - nu pe o plimbare de fitness, și dezamageste. Apoi narostut mușchii de pe fund, șolduri, și un pic de vițel.

și să mănânce ce ??
alimente bogate in calorii sau proteine ​​de sdezhitsya (număr mare de insule), am auzit. ca mușchiul de proteine ​​cresc mai repede ..
)

Ediție de rețea «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)“

Informații pentru agențiile guvernamentale (inclusiv, pentru Roskomnadzor) Contact: [email protected]