Cum de a prinde din urmă pe bara de mai multe ori peste dreapta
Mulți oameni de astăzi doresc să învețe cum să prindă pe bara, dar nu toată lumea știe cum să prindă pe bara de mai multe ori în mod corect, pentru a îmbunătăți viteza, puterea și de a construi musculare. La urma urmei, bara orizontală - cea mai bună cale pentru dezvoltarea multor mușchi și nu numai.
În acest articol vă va învăța cum să prindă pe bara de mai multe ori peste dreapta, deoarece puțini oameni pot prinde chiar pe bara, chiar dacă se întâmplă și de a face o mulțime de pull-up-uri. Principalul lucru să ne amintim că totul va veni încet, dacă este angajat în mod regulat și în fiecare zi. Aflați cum să crească pull-up de pe bara.
Cum de a prinde din urmă pe bara de mai multe ori peste dreapta
Pentru a afla cum pentru a prinde pe bara de multe ori în mod corect, aveți nevoie pentru a începe să pună pentru ei înșiși un obiectiv clar și specifice pe care doriți să fie trăgând în sus de pe bara. De asemenea, setați o dată la care doriți să realizeze.
De exemplu, să învețe cum să prindă în mod corespunzător pe bara de 20-30 de ori în ultima lună. Rezistă acest obiectiv într-un loc vizibil, în fiecare zi, înainte de formare și după antrenament, obiectivul ia amintit de el însuși. Aflați cum să învețe să fie strânse pe bara de la zero.
Cum să învețe să recupereze de pe bara de multe ori peste dreapta
Pentru a începe să recupereze de pe bara de multe ori în mod corect, trebuie mai întâi să creați un plan de formare pentru a instrui pe ea în fiecare zi sau de 3-4 ori pe săptămână. În planul etalonari, stoca programul, exerciții, numărul de seturi și repetări.
Pentru a prinde pe bara de multe ori în mod corect, aveți nevoie de o motivație bună, ceea ce va permite atingerea obiectivelor specifice înainte de termen. Pentru unii este muzica, pentru rezultate specifice pe cineva. Fără motivație nu va fi capabil de a realiza o foarte mult în acest sport. Aflați cum să recupereze mai multe - metode și tehnici.
Cum de a prinde din urmă pe timpii de multe exerciții în mod corect
Pentru a prinde pe timpii de multe corect, efectua exerciții de rutină pe bara orizontală. Învață să recupereze cel puțin 3 ori în mod corect, complet înclinat în jos și înapoi până la bărbie. Nu este nevoie să incorecte pull-up-uri pentru a stabili recorduri. formă mai bună de până 1 dată în mod corect decât incorect de 20 de ori.
De asemenea, asigurați-vă că pentru a face un ușor de programe de antrenament de antrenament și nu uitați despre produsele alimentare naturale și sănătoase. Mananca mese mici, dar de multe ori, nu mânca prea mult, bea 2-3 litri de apă pe zi, mananca fructe si legume este de alimente bogate in proteine de dorit, în cazul în care obiectivul dvs. este de a construi musculare.
articol Ponderea în Soc. rețele: