Cum de a reduce burta într-o perioadă foarte scurtă de timp
Rularea strânge întregul corp, va crea condiții pentru reducerea burtă. Grăsimile începe să ardă într-un ritm cardiac de 150 bătăi pe minut (în funcție de diferite surse, această cifră variază de la 140), t. E. Pornind cu operarea aerob-anaerob (frontiera).
Este necesar să se reconsidere abordarea hrănire: 100-150 ml. apă înainte de a mânca, pentru a începe numai atunci când sentimentul de foame ușor, mănâncă încet și termina masa imediat după sațietate, bea alimente 30 de minute după alimentarea cu energie electrică (acest lucru va îmbunătăți foarte mult digestia). Stomacul va scadea destul de repede. Diete de multe ori duce la rezultatul opus.
Am auzit că karset, spune el, acesta ajută foarte mult, dar eu nu știu.
Exerciții pe mușchii abdominali, contrar opiniei acceptat, relativ inutil în acest sens.
Vreau să subliniez de aportul descris de fluid adecvat, fără supraalimentare și sarcină fezabilă de funcționare (ceteris paribus, este probabil cel mai eficient mod).
Într-o perioadă foarte scurtă de timp poate reduce stomacul abandona complet dulci alimente, bogate in amidon (inclusiv toate tipurile de paste făinoase), cartofi, orez și alte alimente care conțin amidon. Atunci când este necesar să se adauge cel puțin 1,5 litri de apă curată pe zi. Dacă aveți nevoie de foarte repede, este posibil să se aranjeze o prima zi de zi de post și să mănânce numai salata de legume cu smântână, iaurt sau ulei vegetal. Numai în absența unor contraindicații medicale!
Aceasta ajută într-adevăr următoarea salata: sfecla prime răzătoare grătar, morcovi, rădăcină de țelină, mere, se taie marunt varza, se adaugă semințe de in (1-2 lingurite), se stropesc cu zeamă de lămâie și trecerea uleiului vegetal, se amestecă și se lasă să stea timp de aproximativ 10 minute este posibil nu sare.
În plus, este necesar să se dea abdomenul o sarcină mică, crește treptat.
Nu începe să oscileze presei, dacă aveți exces de greutate, trebuie mai întâi pentru a scăpa de excesul de greutate.
Nu știu, ce zici de funcționare (nu toate este potrivit), dar trasee de mers pe jos (sau jogging) ajutor foarte bun în acest caz, pentru a acționa asupra unui model specific: 3-4 minute de mers pe jos într-un ritm normal (warm-up), și apoi - 7-10 minute de mers pe jos într-un ritm rapid, iar apoi din nou 3-4 minute de mers pe jos într-un ritm normal (autostopul).
Foarte bine pentru a aranja o zi de post (sau zile), în care vă va duce iaurtul aici cu astfel de tărâțe - aceasta va ajuta să scadă stomacul este mult mai mică în zilele următoare. Astfel, stomacul dispare de la sine.
Copioasă, util și nu de calorii!
In loc de iaurt poate fi consumat produs lactat fermentat, cum ar fi Ayran (sau un amestec de suc de roșii bea ca ea nu, de exemplu, am :. Kefir, sincer, deja introdusă în ziua de descărcare :-).
Cel mai important: nu mananca timp de 4-5 ore înainte de culcare, nu chei. respectiv, pentru noapte și să observe modul de consum de apă curată corespunzătoare în timpul zilei (așa cum ați spus corect aici).
Pentru a reduce stomacul este necesar, așa cum sa menționat mai sus, să adere la un regim alimentar care este, vkusnyashek dăunătoare a deșeurilor, suc, bere. Mananca mai multe legume, de vară bine acum, va fi în curând legume, bine, dacă vom merge la puterea fracționată.
Pentru activitatea fizică, aș recomanda, ca un warm-up pentru a utiliza practica pranayama - exerciții de respirație speciale de yoga (aminteste tehnica Bodyflex), eu personal ajută la regularitatea principală.
Faceți practica dimineața, pe stomacul gol, dar poate fi contraindicații pentru a efectua din motive medicale.
Tot la fel, pierderea in greutate rapid nu ar sfătui, ar trebui să fie treptat, după cum se spune „mai mult grabă, mai puțin viteza“, dar asta e doar părerea mea :) Have fun!
mod foarte rapid, sigur și eficient pentru a reduce burta la domiciliu, fără sală de sport este exercita tehnologia Bodyflex. reducere de stomac nu este câțiva centimetri de o săptămână într-adevăr face chiar și fără un set special de exerciții - doar suficient pentru a stăpâni sistemul de respirație corectă, care este principalul și aparatele majore. Opinii ale acestui sistem în mare parte pozitive, iar medicii aproba aceasta tehnica. Vezi și să învețe cum să facă exercițiile pot fi pe oricare dintre site-ul pe tehnologia Bodyflex.
În cazul în care o perioadă scurtă de timp - o săptămână, am văzut o femeie a mâncat numai legume pe săptămână. În diferite combinații. Cu smântână. Fără pâine. Seara, el a mâncat carnea cu vin. Am odihnit împreună. Deci, săptămâna aceasta a devenit cu atât mai mult, fără burtă și părți, numai o săptămână !!
Ai nevoie să mănânci corect și să se alăture camera trenezhorny, bine, sau la vizionarea acasă și