Cum de a reduce volumul de stomac la domiciliu

Deseori, oamenii nu pot pierde in greutate doar din cauza a ceea ce el se confruntă cu foame constantă și nu sunt în măsură să rămânem la o dieta. Uneori, acest lucru se datorează faptului că stomacul său întins, astfel încât o cantitate mică de alimente nu provoacă saturație. Rezolva această problemă în mai multe moduri - de uz casnic și specializat (chirurgicale).

Care este volumul stomacului unui adult?

Cu exactitate răspunsul la această întrebare nu poate fi, deoarece indicele depinde de fizicul, înălțimea și greutatea. Volumul mediu al stomacului uman în timpul postului este de aproximativ 0,5 litri. Și după masă, el se poate întinde până la 1 litru, în funcție de ce parte a produselor alimentare ar folosi și cât de mult lichid este beat. Fiziologi spun că volumul mediu al stomacului uman adult este de 0,5 la 1,5 litri. Dar aceste date nu sunt valabile pentru persoanele cu obezitate si in mod regulat overeat, au rate va fi mai mare și poate ajunge la 4 litri.

Pe măsură ce volumul stomacului scade rapid?

Fa-o pentru câteva zile, nu va funcționa. Omul care vrea să se ocupe de această problemă, este necesar să tune în faptul că, pentru primele rezultate trebuie să aștepte cel puțin 2 săptămâni. În mod similar, noi spunem, cât de mult timp se reduce volumul de stomac, în fiecare caz, se poate vedea doar un medic. Acesta va determina gradul de întindere va ajuta să alegeți cea mai eficientă metodă, deoarece există mai multe modalități prin care puteți scăpa de această problemă.

Cum de a reduce volumul stomacului:

1. Conformitatea cu diete speciale.
2. Exerciții.
3. Metodele chirurgicale.
4. Schimbarea obiceiurilor, mese de program și băuturi.

Cum de a reduce volumul de stomac într-un mod natural?

Aceste metode sunt cele mai economisesc și ușor. Dar ele nu sunt potrivite pentru cei cu stomacul este întins prea strâns (3-4 litri sau mai mult peste normal). Pentru a obține efectul aplicării acestor metode vor trebui să schimbe obiceiurile legate de alimentație și de lichide. Rezultatul va fi evident după 2-4 săptămâni, deci ar trebui să fie răbdători și să pună în aplicare în mod sistematic recomandările.

Cum de a reduce volumul stomacului prin metode naturale:

1. Mananca mese mici, dar de multe ori. Medicii recomanda să împartă rația zilnică pentru 5-7 recepții, fiecare dintre care nu depășește 200 g de alimente.
2. Nu spălați în jos mâncarea. Între alimentele și băutura trebuie să fie de cel puțin 30 de minute.
3. Mananca mai multe fibre (bine potrivite tărâțe sau pâine cu ei).

Cum de a reduce volumul stomacului - dieta

Această metodă este, de asemenea, considerată blând. Dieta pentru a reduce volumul stomacului, timp de 2-4 săptămâni, după care puteți merge la dieta obișnuită, reducând în mod necesar porțiuni. plan de masă, în acest caz, este ușor de a construi propriul dvs., pe baza unui număr de principii. Mâner pentru dezvoltarea de specialitate dieta nu este necesară.

Cum de a reduce volumul stomacului cu ajutorul dietei:

1. A doua zi ar trebui să fie de 6 mese, 3 mari și 3 gustări.
2. Baza dietei - proteine ​​și grăsimi care conțin alimente. carne Adecvate alb și pește, produse lactate. salate de legume si tocane, supe.
3. Porțiune mai mic de 200 g
4. Băuturile pot fi consumate de o jumătate de oră după masă.

Exerciții pentru a reduce volumul stomacului

mușchi puternici peritoneului contribuie, de asemenea, la această problemă. În acest caz, reducerea volumului stomacului se datorează faptului că tesutul devine mai elastic, ușor a revenit la forma obișnuită. trebuie să tulpina mușchii abdominali pentru a obține un rezultat, pentru a face rasucire, corpul se ridică dintr-o poziție predispuse. Medicii nu recomanda să folosească această metodă pentru cei care au prea mult exces de greutate și care sunt diagnosticați cu obezitate, deoarece aceasta poate duce la probleme de sănătate.

Exerciții de respirație pentru a reduce stomac

Acest exercițiu simplu, medicii recomanda a face tot poporul, nu numai cei care sufera de exces de greutate. Ele ajuta nu numai pentru a reduce volumul stomacului, dar, de asemenea, pentru a consolida peretele abdominal. Efectuați exerciții cu ușurință. Este necesar să se ridice în picioare drept, și câștigul maxim de aer în plămâni, mușchii abdominali în același timp un pic tensionată. Mențineți această poziție timp de 3-5 secunde în valoare, după care o expiratie, stomacul este tras și tensionate. Această situație este fixat la mușchii abdominali de 0,5 minute. Repetați exercițiul ar trebui să fie de 5-7 ori timp de 1-2 ore înainte de o masă, este de dorit să facă acest lucru în dimineața și seara.

Acid ascorbic pentru a reduce volumul stomacului

Medicii spun ca vitamina C nu poate afecta eliminarea acestei probleme. Prin urmare, cu ajutorul acidului ascorbic nu a scăpa de excesul de kilogram. Este dovedit științific faptul că un exces de vitamina C, doar va agrava situația, deoarece irita mucoasa, ceea ce duce la gastrita si aparitia pietrelor la rinichi. Pentru a reduce atât pofta de mancare si volumul stomacului si pierde in greutate, trebuie:

1. Dieting.
2. Fă exercițiile.
3. Reducerea porțiunea din dieta de zi cu zi.

Reducerea volumului stomacului - subconștient

Psihologii spun că eliminarea problemei de supraalimentare depinde de starea de spirit a persoanei. Reducerea volumului stomacului va ajuta atat dieta si motivația dreapta. Trebuie să setați-te pentru restricții numai atunci când există foame. mai degrabă decât o dorință de a se răsfăța gustoase. Volumul umane crește gastric treptat. Prin urmare, este important să se monitorizeze mărimea porțiilor, pentru a înțelege că problema lipirii nu este o opțiune.

Tablete pentru a reduce stomac

face în mod independent, aceste medicamente nu este recomandată. Ei numesc un doctor. Aceste instrumente ajută nu numai la reducerea apetitului stomac ca suprima. Dar ei au un impact foarte negativ asupra sănătății umane, astfel încât experții nu recomandăm să luați-le. Iată câteva fapte depun mărturie despre pericolele acestor fonduri:

1. Impactul negativ asupra sistemului nervos, ceea ce duce la tulburări de somn, apatie, depresie și aspectul iritabilitate.
2. tulburări metabolice, ceea ce duce la pierderea parului, deteriorarea pielii.
3. Iritarea stomacului și a intestinelor.
4. Apariția diareei.
5. întoarcere rapidă de kilograme pierdute.

Singurul efect pozitiv al acestor medicamente, este pierderea poftei de mâncare, o scădere semnificativă în stomac, fără o intervenție chirurgicală, cu ajutorul acestor fonduri nu este posibilă. Medicii, uneori le prescrie, dar pastilele, în acest caz, se face sub supravegherea unui specialist este de durată, desigur, de asemenea, să le setați. asemenea măsuri sunt luate pentru a trata ultimul grad de obezitate, pentru ca oamenii cu un astfel de diagnostic sunt de multe ori pur și simplu nu pot controla apetitul lor.

Operația de reducere a stomacului

Atribuit numai la un specialist pentru persoanele ale caror IMC depaseste 40. Aceste tehnici chirurgicale ajută, cum de a reduce stomac pentru a mânca mai puțin și să piardă în greutate rapid. Operația este o măsură extremă, care se aplică numai în cazul în care indicatorii de sănătate. Folositi-l dacă aveți posibilitatea de a rezolva problema fara interventie chirurgicala, nu recomanda nici un medic. Există trei operațiuni pentru a reduce volumul stomacului:

1. Ballonirovanie. Stomacul a fost plasat un sac special care umple spațiul.
2. Dungile. Stomac încins cu un inel special, care este plasat pe viață.
3. Clipping. Chiar numele operațiunii este deja vorba despre ceea ce este baza metodei - o parte a stomacului este indepartata chirurgical.

Toate aceste metode sunt periculoase. Acestea sunt utilizate numai în cazul în care excesul de greutate a început să amenințe sănătatea pacientului într-o foarte mare măsură. În alte cazuri, se recomandă să utilizați un mod mai blând. Medicii sunt sfătuiți să verifice în mod regulat cantitatea de porții consumate și greutatea chiar și cei care nu sunt obezi. Numai în acest fel se va menține starea de sănătate a pacientului și să nu devină un dietetician sau chirurg.