Cum mai bine pentru a vedea modul de a face viziunea ta mai bine - informații pentru cei care doresc să vadă bine

Problema „cum se văd mai bine“ de îngrijire, nu numai acei oameni care au probleme de vedere. Chiar dacă sănătatea ochilor este bine, oricine subliniază faptul că, în unele situații vede mai clar sau mai slabă decât de obicei. În particular, această caracteristică este dependentă de gradul de iluminare. Interesant, atunci când lumina este prea luminos pentru noi este la fel de dificil să se concentreze pe un obiect, ca într-o cameră foarte întunecată. Înțelege modul de a face viziunea ta mai bine în aceste condiții, este posibil cu ajutorul informații cu privire la modul în care ochii noștri prinde lumina.

ochi fotosensibilitate

Capacitatea aparatului vizual detecta lumina și să distingă gradul de luminozitate se numește percepția luminii, și capacitatea de a se adapta la o intensitate variabilă - adaptarea ochiului. Un om cu bună vedere în spațiul liber se poate vedea lumina de la o lumânare la o distanță de câțiva kilometri. Contribuția activității elevului în sensibilitatea ochiului nu este la fel de mare ca și mulți cred. În reglarea mecanismului de rol pentru fotoreceptori retiniene de conducere - tije si conuri, care sunt capabile să se descompună și să recupereze pigmenți fotosensibile. Primele sunt mai fotosensibile, acestea ne ajută să navigați în absența luminii suficiente. Încălcarea funcționării lor este dezvoltarea așa-numita orbire de noapte - un defect de vedere, în care o persoană vede foarte prost la iluminare amurg. Din cauza conuri, putem distinge culorile. În viziune de lumină puternică se realizează în principal prin intermediul lor, la asfințit în mare parte implicate tije.

Aflați pentru a vedea în lumină puternică

• O dieta bogata in carotenoide. Substanțele care aparțin acestui grup sunt in mod natural pigmenti organici. La om, ele îndeplini funcția de antioxidanți. Odată ajuns în fluxul sanguin, carotenoide se acumulează în țesuturile ochiului, asigurarea securității sale și promovarea vederii normale. Cel mai mare număr dintre acestea sunt concentrate in macula. Împreună cu lentila, este o protecție sigură a leziunilor fotochimice retiniene. Prin urmare, pentru a îmbunătăți viziune în timpul zilei (perioada activității conurilor) este recomandat pentru a adăuga la dieta de spanac, morcovi, dovlecei, ardei dulce, struguri roșii și alte fructe și legume viu colorate.
• Ochelari de soare. sticlă colorată este o protecție bună de la efectul de orbire. Pentru selecția corespunzătoare a acestora sfătuiți să consulte un oftalmolog. Atunci când tulburări de vedere pot folosi ochelari fotocromice. lentilele lor sunt în măsură să schimbe gradul de black-out sale, în funcție de iluminat, reacționează la razele UV și de temperatură. Astfel de pahare sunt necesare în cazul în care viziunea are nevoie de ajustare constantă.
• Obiecte de acoperit capul. Păstrați vedere încălcări este posibilă prin intermediul Panama și capace, cu un vizor. Acestea nu doar creează condiții confortabile pentru ochi, eliminarea lor de stres excesiv, dar, de asemenea, protejează împotriva accident vascular cerebral de căldură.

Cum sa faci o viziune mai bună în întuneric

ochii omului sunt bine adaptate la lumină și puțin mai rău - în întuneric. În primul caz este suficient de 5 minute, am început să se simtă confortabil. In al doilea proces este mai lent. Sensibilitatea la lumină crește în primele 30 de minute în întuneric, și integrarea deplină are loc într-o oră. In unele patologii oculare (glaucom, degenerare retiniana si altele.) Și bolile de ochi comune la om, acest proces poate fi amânată mai mult. Faceți o viziune în sfaturi mai clare întuneric vă va ajuta să iasă din această listă.

Fruntea sus. Apa rece, bomboane de zahăr, lumina de ajutor fizzaryadka activa activitatea sistemului nervos simpatic. În timpul stimulării unui grup de fibre nervoase aferente începe să funcționeze, și altele. Astfel, cele mai multe dintre vasele de sânge periferic redus, ritm cardiac întețește, elevii se dilate și să ne ajute să vedem mai bine, reducând timpul de a se adapta la întuneric.

Utilizați vederea periferică. Este cunoscut faptul că pentru capacitatea de a vedea în întuneric pentru cele mai multe stick-uri responsabile de piese. Și ei, ca și conuri, aranjate în retina inegal. Cele mai multe dintre ele nu cade pe părțile periferice. Deci, dacă doriți să examineze un obiect, nu buravte privirea lui și privirea ușor spre partea - astfel încât conturul va apărea mai clar. Această caracteristică este de ajutor să se miște mai repede. Când mersul pe jos, nu te uita la picioarele lui, și drept înainte. Cu toate acestea, este nevoie de unele de formare pentru dezvoltarea această abilitate.

Bazați-vă pe lumina roșie. Vrei să vezi bine în întuneric? Utilizați o lanternă. Dar nu de obicei, dar cu lumini roșii sau sticlă. Aceasta lumina este invizibil pentru fotoreceptorii-tije, ceea ce înseamnă că, după oprirea lanterna nu au mai mult timp să se adapteze la întuneric.

Tren. Vision poate „preda“ la întuneric. Pentru a face acest lucru, nu utilizați luminile dacă nu este strict necesar, pentru a evita lumina solară directă prelungită pe ochi, mananca alimente bogate in carotenoide. Exercitiile regulate pentru ochi pentru a ajuta la a face viziunea mai acută, iar procesul de adaptare - rapid.