Cum pentru a curăța părțile laterale și urechile de pe șolduri

talie subțire - este mândria femeilor. Acesta bărbați talie să acorde o atenție. Dacă există părți și urechi pe șolduri, talie nu arata frumos. Prin urmare, este necesar să se ocupe de aceste „defecte“, iar lupta trebuie să fie intensificate. Multe femei se întreabă cum de a curăța părțile laterale și filele pe solduri? Este necesar să se aleagă metode eficiente care dau rezultate rapide si excelente.

Pe masura ce femeile se luptă cu defecte figura?

Unele femei prefera sa te epuizeze diete pentru a pierde în greutate și de a scăpa de urechile urau pe solduri. Alți reprezentanți ai sexului frumos o mulțime de timp în sala de gimnastică. Iar cei care și alții pot să nu pentru o lungă perioadă de timp pentru a observa schimbări vizibile în figura lor. Schimbările au loc, dar este prea lent.

Scoateți părțile laterale ale urechilor și pe șolduri rapid și mai eficient posibil prin combinarea dieta și exercițiile fizice. potrivit pentru acest scop.

Exerciții pot fi folosite destul de simplu și memorabil. De exemplu, „bicicletă“, „foarfeca“, este perfect pentru înot, alergare, sărituri coarda. Exercitarea „benzi“, este de dorit să se efectueze în fiecare zi, și un minim de două minute. În cazul în care corpul nu este antrenat, este puțin probabil să fie imediat capabil să reziste atât de mult. Pentru început va fi suficient un minut și jumătate de la bar.

Dieta pentru a îmbunătăți cifrele

Pentru a elimina părțile laterale ale șoldurilor ar trebui să fie excluse de la produsele lor dietetice nocive. Este important să se mănânce cât mai puțin posibil de sare. Din făină și dulce, de asemenea, se recomandă să se abțină. Dieta trebuie să conțină o mulțime de legume și fructe. Nu trebuie să uităm de fructe uscate. Nuci pot fi consumate în cantități moderate. Chiar si bacon pot fi consumate, pentru că este în cantități mici contribuie la saturație. Afumată și alimente conservate ar trebui să fie excluse.

dieta greu pentru a scăpa de urechile la solduri ar trebui să fie evitate. Dar sunt perfecte Bole care economisesc dieta si consumul de alimente sanatoase. Puteți utiliza diverse trucuri eficiente. Dacă nu doriți să vă modificați dieta, atunci puteți reduce pur și simplu doza de două ori.

Rezultatul unor astfel de acțiuni vor fi vizibile într-o săptămână. Femeile sunt uimit de cat de eficienta este aceasta tehnica.

În cazul în care este necesar să se adreseze pentru a îmbunătăți aspectul lor?

Pentru a elimina urechile de pe coapse trebuie să fie bine tren coapse interioare si exterioare.

Exercitii pentru coapse interior:

Exercitii pentru suprafața exterioară a coapsei:

Cel mai simplu mod de a contacta centrul de fitness, în cazul în care există antrenori profesioniști care vor ridica programul individual în sala de gimnastică. Puteți face modelarea, aerobic pas, corp de balet. Există mai multe lecții gratuite interesante on-line. Este ușor să le facă acasă, fără a cheltui un ban și mai frumoasă în fiecare zi, fără costuri suplimentare.

De ce sexul frumos strică cifra?

De ce am urechile urâte pe Lyashko. Răspunsul este foarte simplu:

• stilul de viață sedentar;
• calorica si alimente nesanatoase;
• stres, nervozitate;
• refuzul de a avea grijă de ei înșiși.

O femeie care este piese eronate mai greu de găsit un partener de viață. Boca de pe coapse un aspect nesănătos și dezgustător. De aceea, trebuie să depunem toate eforturile pentru a se asigura că această lipsă aparentă de a rezolva. In supermarketuri si farmacii medicamente ieftine, cu care sa curata organismul si de a reduce greutatea, de exemplu, celuloză, fructoză, laxative și diuretice ceaiuri. Ei nu vor aduce un prejudiciu vizibil și permite, astfel încât acestea pot fi bine să consume, cel puțin din timp în timp.

Lista de metode pentru a face corpul perfect

zile Postul și săptămâni, de asemenea, ajuta la reducerea greutății și a scăpa de laturile urau pe coapse. Acesta poate fi doar o zi să-și petreacă pe fructe și legume proaspete, sau o salata de a absorbi „mătură“, iar un kilogram va fi capabil de a scăpa de. Nu uita despre sex, așa cum va fi capabil de a scăpa de multe calorii, dacă te descurci în mod regulat cu ei. Fitness, evitarea obiceiurilor nocive, consumul moderat de alimente, sex, emoțiile pozitive maxime și atenție la sine, iar rezultatul excelent este atins. Datorită tuturor acest lucru ar fi ideal cifra de sex feminin, și fără șolduri și coapse nu va strica!