Cum să învețe rapid cum să înoate

Cum să învețe rapid cum să înoate?

Cum să învețe rapid cum să înoate?

Această întrebare este pentru mulți oameni, rămâne deschisă încă din copilărie, unii oameni au trăit întreaga lor viață și să moară fără să știe cum să înoate, frică să meargă la iaz. Este posibil sa, fără ajutorul unei alte persoane care poate, cel puțin într-un fel să înoate sau instructor de inot, pentru a învăța tehnici simple pentru a rămâne pe apă și să învețe să înoate o dată, cel puțin, ca „Bobby“? Nu, din păcate, nu putem, noi trebuie să stăpânească mai întâi abilitățile de bază, cu un instructor sau asistent-profesor. Și nu au încredere în nici un fabule, este posibil să învețe să înoate foarte, foarte repede, de fapt, toate activitățile de formare va dura ceva timp. În cele din urmă, cât de repede ai învăța să înoate în multe privințe depinde de tine, pe persistența și perseverență în atingerea acestui obiectiv atractiv în viața ta.

Cum să învețe să nu fie frică de apă?

Pentru a depăși teama de apă, este necesar să se îmblânzi treptat la rezervoare, cum se face? Plimbare pe apă pe malul lacului, care intră în primul rezervor pe jos în apă, apoi un pic mai mult, dar nu mai mult de genunchi, se simt efectul plăcut de apă pe picioare și corp ca întreg. Apoi, împreună cu profesorul tău știe cum să înoate bine, aveți nevoie pentru a practica și de a lucra la automatism unele exerciții în apă, după ce se adună în apă cu el la talie. Clasele trebuie efectuată la o temperatură a apei nu mai mică de 18 grade.

Scufundarea în apă cu cap

Acesta este un exercițiu simplu în apă trebuie să fie efectuate cu fața la mal, cu sprijinul profesorul tău. Respirați adânc, gura și respirația țineți genunchii îndoiți plonja cu capul sub apă timp de 2 secunde, apoi în picioare pe picioare de expirati vynyrnite apă. Nu vă grăbiți, face acest exercițiu de mai multe ori, până când nu se va dovedi bine cu tine. Complica acest exercițiu, puteți lua o respiratie adanca, gura, se arunca cu capul în apă și expirati în apă, apoi se pune pe picioare vin din apă, inhaleze. După mastering acest exercițiu de aceste opțiuni, puteți încerca să se scufunde în apă cu ochii deschiși, încercând să vadă lumea subacvatică.

Un exercițiu interesant faptul că aproape toată lumea îi place, în special pentru copii. Respirați adânc și grav îndoiți genunchii, trăgând-le la piept, menținându-și mâinile pe tibie, aruncat cu capul înainte în apă timp de 3 secunde, încercând să rămână sub apă într-o astfel de poziție. Lung supraviețuim sub apă nu funcționează, deoarece apa ne împinge și noi pluti în sus și ajunge până la picioare. Trebuie să fii antrenat în acest exercițiu până când nu sunt bine stăpânit.

Alunecarea pe apa

Acesta este un exercițiu foarte important pe calea către dezvoltarea diferitelor metode de navigație. Aceasta se face față în mal, pe o respirație profundă: este necesar să se împinge din partea de jos și se culcă pe apă, cu brațele și picioarele întinse, și glisați-o înainte. După acest exercițiu veți obține, trebuie repetat de mai multe ori. Încercați alunecare pe spate, pentru care o respirație profundă și împins în afara de partea de jos a picioarelor lor, se află pe spate pe apă, cu brațele și picioarele întinse, și glisați la țărm. Se repetă de mai multe ori.

Acestea sunt exerciții de pregătire de bază necesare pentru dezvoltarea diferitelor metode de navigație.

Principalele metode de navigare

Aceasta poate include metode de navigație de bază: bras, crawl, fluture, pe partea din spate, alături de el.

Uita-te la cât de ușor și rapid de înotători călători pe distanțe lungi, cu costuri minime de putere, care deține un fel sau altul călătorie - o priveliște frumoasă. Dar pentru a învăța și de a stăpâni una sau o altă metodă de navigare poate studia mai întâi anumite mișcări de înot pe uscat, și apoi pe apă, cu un înotător cu experiență, iar pentru acest lucru, este necesar să-și petreacă o mulțime de timp și efort. Cel mai bun mod facil prin care toate înotători noi - înot sazhonkami sau, așa cum sunt numite în continuare oamenii „ca un câine“, de obicei, cursurile sale de master în 1-2 zile. Sail sazhonkami - metoda de navigare cu alternativ înainte aruncând apoi cel de altă parte, scăderea a corpului de apă pentru a învinge rezistența apei și împingerea corpului înainte.

Pentru a naviga în acest fel, păstrând pe apă, acesta poate fi lung, dar se deplasează foarte încet în apă, la oboseala care vine repede.

Ce o modalitate de a dezvolta primul voiaj?

Pentru a răspunde la această întrebare, este necesar să se examineze pe scurt caracteristicile fiecărei metode de navigație, în cazul în care există o recomandare, cărora le este mai potrivit pentru formare, după dezvoltarea metodei alese de navigare, puteți continua, dacă se dorește, la celălalt.

Înot mod „Krol“ se referă la cel mai rapid mod de a înota și necesită un efort considerabil și coordonare de inotator si este mai potrivit pentru tineri.

Înot mod „Brass“ se referă la un tip mai calm de navigare, acesta poate fi recomandat persoanelor de varsta mijlocie si mai mari.

Când faci pe apa nu uitați despre propria siguranță: nu a fost încă învățat să înoate trebuie să fie angajată numai la un loc de mică adâncime sub supravegherea profesorului tău, îndeplinind tot traficul la apă spre țărm. Fii atent și prudent, precum și manifestarea unui anumit zel și perseverență, vei învăța cum să înoate.

Citatul zilei

„Nu contează unde ești. Ceea ce contează este unde mergi!“