Cum să învețe să chestii mingea pe piciorul, în timp ce sfaturi

Cineva ar putea crede că acest lucru este prea mult pentru el, iar în unele ar putea începe să primească mesaje de la prima dată, dar încă mod aproape perfect. După coining mingea sunt în măsură să toate diferite - pentru stilul de stradă sau destul de măiestrie, la fel de profesioniști adevărați. In prezent, aceasta tehnica devine un fel de direcție definită în artă, chiar există o direcție, care se numește arta urmărește o minge.

Pentru mulți tipi alungare mingea a fost întotdeauna un joc favorit. Cum ar trebui să învețe începe jucător, expert umple mingea? Înainte de a răspunde la această întrebare, este necesar să se facă o pereche de nuanțe importante.

Motivele pentru decizia de a merge la îngrașe mingea:

- Menține tonul corpului;

- îmbunătățește „sentiment minge“;

- Ea a făcut o impresie semnificativă asupra altora;

- Este în primul rând un exercițiu de freestyle fotbal;

- forța de impact este întotdeauna sub control.

Cum de a începe exercitarea?

Înainte de fiecare antrenament trebuie să se încălzească. vițeii ar trebui să fie bun pentru a întinde, pentru că întreaga povară cade asupra lor. Va trebui să stea pe bordură, și apoi te ridici la deget de la picior. Încercați cu toți ai lui s-ar putea tensiona mușchii gambei. După aceea, ajunge până la poziția anterioară.

Exercitiul se face de 20 de ori fiecare în 3 seturi. Acest exercițiu ajută pentru a instrui rezistenta musculara, si este foarte important să se efectueze de tasare corespunzătoare mingii.

Începătorii ar trebui să ne amintim că acest exercițiu dificil la început doar pentru a învăța. Și destul de des din cauza mâniei a apărut poate obține nimic. De aceea, nu trebuie să ne uităm de restul.

Cel mai important exercițiu este clatina mingea cu mâinile și o nouă lovitură pentru el, astfel încât el a revenit, chiar în mâna. Aducerea unei acțiuni înainte de automatizare, puteți schimba ritmul și menta alternativ.

Pentru a complica, batere ar trebui să înceapă fără a face popping de mână, folosind doar picioarele lor.

Instrucțiuni pentru buna alungare o minge

1. Procesul de umplutura mingea este închisă într-o astfel încât să țină mingea mai mult timp în aer, folosind doar un singur picior, dar, în orice caz, nu mâinile. Mingea arunca din nou și din nou în sus, nu-l lăsa să cadă la pământ.

2. La început trebuie să învețe să menta de un picior. Începe în picioare, cu picioarele, care este mai convenabil pentru a lovi doar mingea. Înainte de începerea exercițiului, mingea ar trebui să fie pentru a ridica și să păstreze la talie. Înainte de a începe obtinerea mingea este un contor special. Nu este necesar să se plaseze picioarele larg, acestea ar trebui să aranjeze, astfel încât a fost convenabil pentru a le menține merge.

3. Mingea ar trebui să arunce ambele mâini nu sunt prea mari - la nivelul feței sale bine, sau ușor mai scăzute. Imediat ce mingea ajunge la aproximativ 15 centimetri la pământ, puteți începe să-l umple. Această distanță depinde de înălțimea de la care va fi convenabil pentru a începe să pasă menta.

In timpul grevei, piciorul drept, și ar trebui să fie îndreptate la un anumit unghi în raport cu poziția sa inițială. pumni sale ar trebui să se aplice în aer, doar pentru a ridica. Numai atunci când se aplică astfel de lovituri, mingea va zbura direct în sus.

4. Loviturile nu se aplică forța! Se ridică doar la o anumită înălțime mingea, care este convenabil pentru tine. Pentru incepatori, nu arunca mingea de picior prea mare. În acest caz, o înălțime adecvată ar trebui să fie un pic sub centura. Este foarte convenabil să-l arunce la înălțimile de la care a fost aruncat de mână. Este necesar să se țină sub control forța de impact.

Nu ar trebui să se schimbe drastic. Puteți păstra un picior în aer numai, îndoire, apoi îndreptarea din nou pentru a atinge unghiul dorit. Dacă pui un picior pe sol, atunci va trebui să ridice foarte repede și cu atenție, în caz contrar există riscul de rănire.

5. Desigur, mingea nu va sări inițial doar pe verticală. Pentru ao îmblânzi în aer trebuie să fie mutat după el. Pentru ștanțare cu ambele picioare, va avea o comandă excelentă de așa-numitul „picior rupt“ lui. În același timp, a lovit mingea, el trebuie să se ridice și se lasă un pic la o parte, în cazul în care este celălalt picior. Obținerea de obiectivele profesionale, ar trebui să dezvolte un „picior de non-de lucru“ doar alternativ lovind mingea ambelor picioare.

În cele din urmă, câteva sfaturi

1. Pentru a umple rapid mingea, aceasta ar trebui să-l incite nu numai creșterea a piciorului, dar degetele de la picioare.

2. Trebuie să încercăm să atingă centrul exact al mingea. Numai în acest fel, îl incită, el va sări fără probleme.

3. Cel mai bun simulator în tehnica de formare de a obține mingea cred că Jimmy Ball sau, cu alte cuvinte, o minge miracol.

În concluzie, este în valoare de adăugarea de un singur lucru pentru a bate mingea prima pare, nu în întregime corecte, acesta va sări norovit în orice direcție. Aici trebuie să ne amintim despre rezistenta, pentru că dacă încercați să faceți mai multe încercări, astfel încât ajunge pentru a atinge un mare succes mai repede. Nu-ți face griji! Nu trebuie să uităm că este compactarea pe același nivel cu tehnica posesia mingii de. Crească și să joace fotbal!