Cum să învețe să transforme inelul

Spin cercul cele mai multe dintre noi încerca chiar la grădiniță. O abilitate care este dat este foarte simplu, în timp ce alții se întreabă ce e vina lor, și de ce echipamente sportive tot timpul cu un vuiet cade în jos. Motivele pot fi multe, dar, de asemenea, ușor pentru a le elimina. Luați în considerare a învăța cum să se învârti cerc.

Cum să învețe rapid cum să răsuciți inelul?

Cel mai important lucru - pentru a ridica un cerc bun. Modelul de plastic prea ușoară este foarte dificil de a transforma, și cu modelele ponderate nou-fangled hulahupa nu se poate ocupa de toată lumea. Este mai bine să înceapă cu clasic, familiar din timpurile sovietice colacul de metal. Ca o regulă, incapabil să facă față mult mai bine cu el decât cu celelalte modele.

Cum să învețe să transforme inelul de la talie?

Un alt principiu foarte important - tehnica potrivita. Cei mai mulți oameni aleg ceva din propria lor intuiție. Pe baza regulilor de bază, le puteți adapta pentru tine pentru a găsi cel mai convenabil mod.

1. Stai drept, picioarele umăr lățime în afară, și asigurați-vă că toate părțile au avut o multime de cameră, și nimic nu a atins inelul. Porepetiruyte mișcări circulare șolduri, fără îmbinări hoop, mash.
2. Glisați inelul peste și se lăsă pe talie, și krutanuv său pentru a seta ritmul, să păstreze mișcarea lui șoldurile. Mâinile îndoite pe piept sau ridica capul. Pentru a întări mușchii pieptului și de mână, este recomandabil să le menține ridicată pe verticală.
3. Începeți cu mijlocul-tempo - și mișcări rapide și lente pot provoca alunecarea cercului cu corpul. Dacă vedeți că picături, face un pic de circulație mai intensă a soldurilor.

Principalul lucru - practică. Încercați atâta timp cât înveți să dețină rotația forței de cerc de cel puțin pentru o perioadă scurtă de timp. Deci, va fi mai ușor să se ocupe de ceea ce este o mișcare de rotație este mai convenabil pentru tine.

Cum să învețe să transforme inelul?

Nu uita regulile generale, care vă va ajuta mult mai ușor să facă față cu inelul:

Exercitiile fizice regulate va ajuta să înțeleagă rapid cum să răsuciți inelul de pe coapse, și să învețe cum să-l țină în rotație pe termen nelimitat.

Cum să învețe să transforme Hula Hoop pentru pierderea in greutate?

Dacă vă decideți pentru a reduce greutatea prin cerc, nu spera la un miracol pentru tine, în orice caz, trebuie să se adapteze dieta și de a introduce o sarcină suplimentară. Cu toate acestea, cercul este într-adevăr foarte eficient pentru formarea liniei taliei, dar pentru a realiza

efect maxim, trebuie să urmați câteva reguli:

Pentru un program de pierdere în greutate poate continua numai după ce ați stăpânit răsucirea obișnuită a inelului. ca să învețe de la sol până la rândul său, modelul ponderat este mult mai dificil.