Cum să patineze 10 sfaturi de la campion
Dacă se încadrează în primul viraj scuti cap: este necesar să se regrupeze, să apăsați barbia la piept și a pus o mână - folosind doar o perie, și, în orice caz, nu cot. În timpul prelate corpul de schi ușor înainte, astfel încât să reducă riscul unei căderi periculoase pe spate. Dacă sunteți o lungă perioadă de timp nu a venit pe gheață, prima dată, o protecție suplimentară nu va face rău. În Statele Unite și în Europa, în principiu, a decis să plimbare cu căști de protecție și genunchiere, dar avem această practică nu a fost încă prins.
8. Găsiți un antrenor bun
Purely invata teoretic, tehnica corespunzătoare, puteți în mod independent, dar în orice caz, trebuie să fie de cel puțin ocazional, rândul său, la un specialist care se pot uita la traficul de la și face ajustări, dacă este necesar. Totusi invata tehnica - nu la stăpânul ei, și mai corect. În cazul în care o persoană patine cu rotile și nu se încadrează, aceasta nu înseamnă că el face totul corect. Și dacă doriți nu numai să dezvolte abilitățile lor, dar, de asemenea, pentru a le îmbunătăți, stăpânirea elemente tehnice dificile, atunci ai nevoie doar de un antrenor, ca o mutare greșită poate duce la răniri grave. În acest caz, amintiți-vă pentru a merge de două ori pe lună pentru a învăța cum să stea cu încredere pe patine și să facă progrese, nu este suficient, dar 3-4 ore de formare pe săptămână va fi doar dreapta.
9. Observați patinoarul
Traficul pe patinoar este invers acelor de ceasornic. Ca atare, prescris și aprobat de modul de mare viteză, desigur, dar există reguli nescrise de comportament dictate de instinctul de bază de auto-conservare. De exemplu, cineva care nu este foarte încrezător păstrează patinaj, dând modalitate de a muta la viteză mare. Bare de protecție - mai ales pentru incepatori, centrul patinoarului - pentru skateri mai experimentați. Având în vedere că patinoarul este un risc de coliziune, este important să fie foarte atent și îngrijite.
10. Aveți grijă de patine
Deoarece oțelul, care se face patine cu lama, coroda, după este necesar exercițiu pentru a șterge uscat, și patine cu rotile acasă pentru a le scoate din sac. Desigur, în orice caz, nu le-a pus în baterie, în caz contrar, ei, ca orice pantofi din piele, ssohnutsya și crăpate. Nu uita să ascuți în timp util lama. Frecvența ascuțirea depinde de ceea ce merge pe gheață - în aer liber sau închise. În aer liber blunts lama mai repede decât închis, ca prima perie mai rar. În principiu, o parte din pregătirea necesară pentru a ascuți lama o dată la fiecare două luni. Și nu uita să-și pună aceste cazuri speciale, care nu dau patine boante rapid și vă salva de la tăieturi accidentale.
La fel ca lucrurile? Spune-le prietenilor -
Aleksey Lemar: „Yoga - un far strălucitor să mă ajute să înoate în siguranță în lumea ispitelor“
popular
Întrebări de subiect:
Ați putea fi interesat
a se vedea, de asemenea,
Crampe De ce picior
Sport medic reabilitare PCC CSKA, doctor în osteopatie și medic-șef ILOVERUNNING Vladimir Demchenko spune cum si de ce apar convulsii aduce adesea viței.