Cum să se pregătească pentru o dieta

Acesta va fi corect dacă câteva zile vei merge doar cu o decizie fermă în două zile pe o dieta. Este important să se gândească prin toate detaliile, astfel încât nu a fost posibil să se renunțe la planul. Iată câțiva pași pentru a ajuta sa te pregatesti pentru acest proces psihologic:

fiziologice de formare

Înainte de dieta nu poate îndoapă cu bunatati din magazin

Și cum să pregătească corpul fiziologic la dieta? Complet dieta greșit overeat produse nocive diferite. Dacă faceți acest lucru, vă va întinde stomacul, care rezultă în produsele alimentare care se consumă în dieta nu poate fi suficient pentru a umple stomacul. Deci, va muri de foame, și șansa de a rupe devine mai mare.

Cum să se pregătească mental pentru pierderea în greutate sau greutate set?

Cum să tune în slăbire psihologic? acest lucru în

Cum de a regla la pierderea în greutate psihologică

Cum să tune în slăbire psihologic? acest lucru în

Înainte de a începe dieta mai potrivite pentru a curăța organismul. Acest lucru vă poate ajuta sucuri proaspăt stoarse. Bea un pahar de suc inainte de fiecare masa timp de două sau trei zile înainte de dieta. Sucuri va ajuta aduce corpul de toxine, toxine, va stabili intestinele, stomacul. De asemenea, este important să se respecte regimul de apă. De asemenea, Apa ajută organismul să curețe dieta.

În ziua ar trebui sa bea cel putin doi litri de apă curată.

În timpul pregătirii pentru o dieta de alimente încerca să aleagă alimente mai ușoare. Acesta este momentul în care nu este interzis, dar nu este de dorit să mănânce alimente prea grase sau dulci.

Păstrați un jurnal

Scrie totul într-un jurnal

Cum altfel putem pregăti pentru procesul de a pierde în greutate, astfel încât a fost mai mult succes? Pentru ajutorul de trucuri psihologice. Ei spun, o actriță bine cunoscută a reușit să-și piardă doar din cauza faptului că ea a scris tot ce a mâncat notebook-ul său.

Când cineva vede cât de mult mănâncă pentru o zi, el nu este singur, și el începe să mănânce mai puțin.

Noi oferim să facă același lucru. Cumpara un notebook. ia act de frumoase că ar fi o plăcere să dețină în mâinile lor. Și în acest notebook din faza pregătitoare a arde toate produsele care intră în gură. După câteva zile observați că listele sunt mai scurte, asa ca afecteaza un jurnal asupra psihicului tau.

Câte kilograme de cheltuit?

Ține evidența KGS fac obiectul unui dumping

Această metodă ajută, de asemenea, să vă pregătiți psihologic la procesul de a pierde în greutate. într-adevăr poate fi simțit cu sticle de apă și de plastic, deoarece corpul a devenit mai ușor. Aici este scăzut, de exemplu, un kilogram. Ia-o sticlă de plastic și formați-l într-un litru de apă.

A fost atât de mult mai ușor pentru organism. Două kilograme Dropped, umple sticla pentru un alt cuplu de litri. Țineți flaconul în mâinile tale, simt cât de mult mai ușor a devenit organism. Acesta este un sentiment foarte plăcut.

Nu este nevoie să fie prea serios

Prea multe pentru prea mult timp pregătit pentru o dieta ca urmare nu începe să-l respecte. Cel mai bun mod, ca și pentru mine, să se limiteze chiar în momentul în care a avut loc gândul de a pierde în greutate, cu toate că ce altceva. Dulce, grăsime, tava de copt, este că, pentru a vă cel mai ușor. Dieta a început! Și în acest stadiu deja, și putem argumenta cel mai bine cum să taie din nou pe anumite alimente, ce tipuri de activități utilizate. De-a lungul timpului, veți afla mai multe și mai mult, dieta ta va fi transformată.

Pentru mine să se pregătească pentru o dieta - este în primul rând pentru a pregăti mental. Problema de pierdere în greutate joacă un rol major este motivația dreapta. Această motivare are ca scop îmbunătățirea auto-organismelor și noi înșine noastre, precum și dorința de a fi tonifiat, suplu și sănătos. De aceea, consider dieta ca o schimbare a dietei. In dieta este mai bine pentru a intra treptat, începând cu „descărcare“ de zile, și numai apoi să introducă alimente sănătoase și nutritive. A fost o astfel de dieta, în opinia mea, ar fi mai puțin stresant pentru organism.

Pregătirea pentru diete- este una dintre etapele fundamentale. În funcție de cât de bine va veni la ea, depinde de rezultatul. Eu, ca persoană pe o dietă „câine a mâncat“ poate atesta cu încredere.
Pregătiți-vă pregătit mental pentru faptul că va fi dificil. Prin mine Știu că uneori vrei să renunțe. Dar, în nici un caz nu renunta! Trebuie să mergi la scopul său la un rezultat de succes. Voi toți trebuie să reușească!

În ceea ce privește sucul înainte de a mânca foarte mult îndoială - în primul rând, calorii sucuri suficient de ei înșiși, și în al doilea rând, puteți obține probleme de stomac. Iar ideea este de a întinde stomacul, chiar lichid, nu-mi place. Ea nu doar sa stea pe o dieta, așa că știu că cel mai important lucru - este un pic, dar de multe ori. Prin urmare, este mai bine să utilizați ceas cu alarmă. Și în fiecare oră și jumătate să mănânce nu mai mult de 200 de grame în dimensiune. Ia-o ceașcă frumos -, de asemenea, testat personal. Chiar și supa din ea va avea mai ușor și mai plăcută, veți vedea! O săptămână mai târziu, poate crește decalajul dintre mese la două ore. Stomacul este redus în dimensiuni și trebuie să punct de vedere fizic nu pot mânca la fel de mult ca și a mâncat înainte.

Dieta - este stresant pentru orice organism, atât fizice, cât și la nivel psihologic. Chiar și cuvântul „dieta“ este percepută negativ, se limitează în feluri de mâncare preferate și delicioase nimeni nu vrea. Dar este necesar să se piardă în greutate. Așa că mă pregătesc să-și piardă în greutate în prealabil. Undeva dincolo de săptămâna am început să fie ajustate în mod pozitiv de reflecție plan de dieta: ce produse sunt necesare, ceea ce va fi modul. reprezintă în mod gândurile, ceea ce eu sunt frumoasă și subțire. În acest moment, eu nu cumpără produse care nu sunt necesare, astfel încât să nu fie ispitit. Am început în fiecare zi pentru a mânca mai puțin și mai puțin. Bea mai multă apă. Mergând pe o dieta este netedă și nu atât de vizibil pentru organism. În fiecare dimineață și seara am cântărit, și bucură-te chiar a pierdut 100 de grame.