Cum sa te seta psihologic la pierderea in greutate
Desemnați pentru ele însele proporțiile pe care doriți să le realizeze prin dieta sau de foame. Acest lucru poate fi propria fotografie, atunci când au fost subțire, sau cel puțin fără kilograme în plus (fiecare femeie există o fotografie în care ea ar fi dorit să se). Hang imaginea într-un loc vizibil - pe pat, la oglindă în baie, în bucătărie. Dacă nu aveți o imagine, pentru a primi o imagine în reviste glossy, cu o fată subțire, pentru care v-ar dori să fie ca. Dacă sunteți inconfortabil pentru a pune imaginea într-un loc vizibil (rușine în fața soțului ei, copii, părinți), pune-l într-o cutie sau desktop pur și simplu într-un buzunar, și, ocazional, pentru a ajunge. O privire la fotografiile convinge exact nu să muște din nou cu ceai pechenyushkoy.
Păstrați un jurnal. Poate fi în computer, este posibil într-un notebook. Împărțiți în jumătate de pagină. O jumătate de apel (condiționat) „Pro subțire“, o alta - „totală minus“. Înregistrați ambele grafice gândurile tale. Scrie sincer, sincer, pentru detalii intime (e nimeni altcineva nu va citi). Puteți începe cu banală „zvelt mai ușor de mers pe jos,“ și „un hard complet pentru a ridica haine“ Frank „energic Slabut în pat“ și „complet sudoare puternic miros urât.“
Se determină locația pentru înregistrările din jurnalul, „Vreau ...“: cumpara pulover slab, nou costum de baie în aer liber; pentru a dovedi soțului meu că eu pot, ori de câte ori vreau, și nu-l lăsa să mă ironiza; surpriza de colegi, prieteni, și vecini; să vină la reuniune nu sa schimbat în ultimii 10 de ani ...
Scrie în jurnalul său, tot ce vrei, atâta timp cât vă sprijină în dieta momente dificile (modul in care vor), acesta a amintit de scopul tau. Și, desigur, jurnalele au repara zilnic datele dvs. - greutate, talie, coapse, sani. Principalul lucru - să îndure primele zile, când cifrele nu se schimbă. În termen de o săptămână de la eforturile tale, ei vor începe să scadă, și motivația pentru a pierde in greutate este dublat.
Uita-te pentru momente plăcute în procesul de a pierde în greutate. bai, saune, Seen masaj, spa, salon de infrumusetare - tot ce ai nevoie pentru a permite. Aceste activități vor ajuta să eliminați tensiunea fizică și nervoasă, aduce sentiment de confort. Apoi, partea enervant (nu poate fi un tort, brioșă, cookie-urile preferate) pe care le va percepe mai puțin dureros.
Vizitați un psiholog, dacă aveți ocazia. El vă va învăța instalații speciale, se va tine de formare pentru a întâlni oameni care au probleme similare. Buna vizita periodic adunarea generală, cum ar fi-minded oameni - în mod colectiv este întotdeauna mai ușor de a pierde in greutate, există un stimulent să se uite mai mult succes decât altele în procesul de a pierde în greutate, capacitatea de a demonstra voința lor îndărătnic și dorința de a câștiga.
Da sau cum să înceapă doar planurile noastre și toate, dar nu vorbesc. și mâine atitudine și să înceapă să piardă în greutate o dieta si asa in fiecare zi))) am decis să piardă în greutate a mers cumpărat Nutriko Daet și a început să rămânem la dieta de o săptămână, că, în set, și-a pierdut trei kilograme dorit. Și acum cred să repet din nou, vreau să arunce trei kilograme.
este important să nu să se stabilească-te ca munca grea, și să înțeleagă că în fața ta va aștepta cu siguranță sănătatea și frumusețea. Apoi, toate cele necesare te.