dăunează dulce

Un parametru important care modelează sănătatea noastră, în general - este dieta si obiceiurile alimentare. Ce alimente sunt bune pentru o inimă puternică și vase de pure, și ce rol în funcționarea sistemului cardiovascular joacă un fruct.

Pe pericolele de dulce, repetăm ​​din copilărie, dar în copilărie și adolescență, și maturitatea dulciurile sunt pentru majoritatea dintre noi, una dintre delicatesele cele mai preferate: Multe femei recunosc că ei sunt dispuși să dea orice pentru un baton de ciocolată sau un tort favorit.

Uneori decidem ne vom opri să mănânce dulciuri, sau cel puțin a reduce numărul lor, dar această determinare nu durează mult: este necesar să fie la o petrecere, sau într-o cafenea cu un prieten, sau pur și simplu la supermarket ca soluția noastră se schimbă imediat - pentru a rezista dulce nu atât de ușor.

De ce ne place dulce?

dinte dulce de multe ori, datorită faptului că funcționează ca un antidepresiv - și motivele pentru depresie au o mulțime. De îndată ce avem ceva (sau cineva) este frustrant, am început să profite de problema dulce, și imediat devine mai ușor - de ce se întâmplă acest lucru?

Unii experți, inclusiv psihologi în acest fel explica: la începutul vieții receptorilor umani sunt stimulate este gustul dulce, nu sărat sau acru - pentru că prima masă pe care încercăm, este laptele mamei lui dulce. Prin urmare, pe toată durata de viață a marea majoritate a oamenilor începe să producă endorfine doar atunci când corpul cade dulce - ea aduce pace și liniște, dar se dezvolta treptat o anumită relație. Când dulce nu intră în organism, nivelul de endorfine scade din nou, starea de spirit scade, și alege-l dorește cu orice preț - acest lucru este în cazul în care vom ajunge pentru dulciuri din ciocolată și prăjituri. După masă, din nou, suntem fericiți și mulțumiți, dar pentru a rezolva problema, care a provocat o stare proasta, aceasta nu ajută, și vom continua să mă consola cu dulciuri, câștigă în greutate în plus și câștigă probleme de sănătate.

Ce dulciuri sunt iubit femeile noastre cel mai mult?

Dacă credeți că sondajele de opinie, două tipuri diferite de ciocolată și alte dulciuri, ciocolata, halva, lokum, prăjituri și prăjituri cu cremă, nuga, jeleuri, bezele, cookie-uri - fără glazuri și umpluturi, brioșe, prăjituri, biscuiți și alte produse de patiserie, indulcita fructe și nuci, gemuri, gemuri, lapte condensat, și o varietate de deserturi dulci calde și reci, de diferite tipuri.

Dulciuri - este în primul rând de zahăr, iar cei care caută să justifice pofta lor de zahăr, el spune că avem nevoie de ea ca o sursă de energie. Cu toate acestea, chiar înainte de a industriei zahărului nu a fost, iar oamenii nu erau mai puțin viguros decât este astăzi, și chiar mai mult, și despre stresul este rar auzit înainte.

Ce este atât de rău de dulce?

Ce este rău de dulce. și, în consecință, zahărul? Dacă mănânci dulciuri tot timpul, atunci corpul de vitamine B scade rapid în, și apoi se manifestă slăbiciune, oboseală, depresie apare, iar apoi excesul de greutate. O persoana cu exces de greutate nu este probabil să se simtă alertă și activă, iar femeile - iubitorii de dulce, există adesea o boală neplăcută - aftă: se numește ciuperci de drojdie care se hrănesc cu carbohidrati simpli, in special de glucoza - de la dulce acestea se înmulțesc în mod activ.

Mai grav pericol - dezvoltarea cancerului colorectal: oameni, foarte iubitor de dulce, mai multe sanse de a le obține pentru a crește de trei ori. Cu toate acestea, bărbații sunt afectați mai des decât femeile, dar femeile cu cancer de colon este al doilea cel mai „popular“ boala - in cancerul de san primul loc.

oamenii de știință suedezi au găsit încă o altă proprietate insidios de dulciuri: studiile arata ca femeile care consuma in mod regulat de dulciuri de cel puțin 3 ori pe săptămână, sunt cu 33% mai multe sanse de a dezvolta cancer uterin decat cei care mananca dulciuri foarte rar - si, de fapt, ne sunt folosite pentru a „răsfăța“ ea cu ei aproape în fiecare zi.

Dulciuri si hipoglicemie

Oamenii de stiinta americani si germani, la rândul său, a dezvăluit rezultatele cercetărilor sale, și sa spus că marii iubitori de dulce scurta viața lor cu o medie de 15 ani. Zahăr, conținute în abundență în bomboane delicioase și atractive, de multe ori provoacă dezvoltarea aterosclerozei și a diabetului zaharat - vă pot spune un pic mai mult.

La persoanele sanatoase, obisnuirea cu dulceața și de multe ori acestea sunt utilizate, în curs de dezvoltare hipoglicemie funcționale - din sânge scade nivelul de zahăr. Acest lucru se întâmplă deoarece pancreasul ca răspuns la un exces de dulce, se utilizează pentru a produce insulina in plus, iar această stare se repetă mai frecvent și la un nivel constant de exces de insulină de zahăr tinde să scadă.

Se poate continua ani de zile, iar boala se manifestă destul de neplăcut: chiar comă hipoglicemică se dezvoltă în cazuri severe, și, dacă timpul nu ajuta, pacientul poate muri. Consumul de dulciuri duce la o mai mare dezvoltare a uniformiza insulină și apoi pancreasul este supraîncărcată și nu poate produce insulină într-o cantitate necesară pentru a menține nivelurile normale de zahar din sange. Uneori, pe acest fundal, în curs de dezvoltare diabet, hipoglicemie, cu toate că de multe ori considerat „opusul“ bolii: în cazul în care insulina a produs mult timp în exces, glucoza nu poate fi stabil, iar aceasta este calea de a diabetului zaharat.

Hipoglicemia poate deveni, de asemenea, un teren propice pentru dezvoltarea diferitelor dependențe - nicotină, alcool, droguri; induce o stare de deficit de oxigen, si din aceasta cauza celulelor creierului care suferă - de aceea se spune că un exces de dulce daunatoare pentru creier. Pentru copii hipoglicemia este mai periculos decât pentru adulți: aceasta poate provoca oprirea creșterii și dezvoltării mentale - acești copii sunt adesea referire la un comportament hiperactiv si ei devin neliniștiți și agresiv.

Craving pentru dulciuri ar putea avea un motiv bun

De multe ori se poate observa că femeile în număr mare să mănânce dulciuri înainte de zile critice și în timpul acestora, contribuind astfel la creșterea nivelului de endorfine - cunoscut faptul că echilibrul hormonal poate fi foarte deranjat în acest moment. Astfel de manifestări nu sunt atât de periculoase, dacă este temporară, nu vă faceți griji nu se întâmplă, cu toate acestea, în cazul în care pofta de dulciuri este fix, problema devine gravă.

Dorința de a manca dulciuri poate fi în mod constant din cauza lipsei de crom în organism, și este necesar să se verifice, pentru a vedea un specialist: el va recomanda o dieta cu crom, sau prescrie preparate din vitamine și minerale.

Se estimează că în anul în care persoana medie mananca aproximativ 80 de kg de zahăr - o mulțime. Desigur, cineva mananca doar 1/4 sau 1/8 din această sumă, și cineva nu mănâncă zahăr la toate, dar vorbim despre abuzul dulce: ea nu este doar un dinte dulce tot timpul consumatoare de dulciuri, ciocolată și produse de patiserie, ele, de asemenea, ceai și cafea bea cu zahar - fara ei totul pare fără gust. Ca rezultat al procesului de imbatranire incepe 10-15 ani înainte - într-adevăr este imposibil să se ocupe de dependenta lor?

Desigur, în cazul în care pofta de dulciuri provoca boli fara ajutorul unui specialist va fi capabil să nu facă, dar cei mai mulți oameni pur și simplu nu au răbdare și voința - respingerea dulciurile preferate pe care le percep ca și chinul și pedeapsa.

Dependența de dulce - cum să scapi?

Pentru a începe, sincer vă răspunde la o întrebare: ce vrei mai mult - să fie subțire, sănătos și atractiv, sau pentru a continua să se bucure de prăjituri și bomboane?

Există o modalitate bună de a scăpa de „dependență dulce“: o dată a vrut să mănânce, du-te pentru o plimbare - pur și simplu nu merg la supermarket-uri.

Unii oameni iubesc doar pentru a cumpăra dulciuri într-un pachet frumos, iar apoi ei trebuie să-l au toate, chiar dacă nu a dorit în special. Din moment ce ați cumpărat o cutie de bomboane de ciocolată, puteți trata prietenii sau colegii - îmbunătățește întotdeauna starea de spirit.

Nu încerca să te păcălească și să mă fac o aversiune fata de dulciuri - nu se dovedește tot. Doar când bei ceai cu prietenii, nu pun zahăr în ea, să mănânce bomboane și Chill 1-2: pentru ca va permiteti sa ai un dinte dulce, și să nu-l abandoneze complet, și nu există nici un motiv să se considere dezavantajate.

Dacă sunt grave, apoi o lună mai târziu va începe să observați că dulciurile nu vă provoacă dorința irezistibilă de a le mânca din nou și din nou, te scapa de dependenta, și permiteți-vă să se bucure în liniște plăcerea fiecărei bomboane, și fiecare bucată de ciocolată - uneori, ca pe tratează vacanță.

Dragostea pentru dulciuri este adesea cauzată de o încălcare a relațiilor cu lumea exterioară, alți oameni și le: stop „indulci“ realitatea lor, te iubesc, nu prăjituri, și viața devine imediat mai luminoasă și mai interesant.