De ce avem nevoie de somn
De ce avem nevoie de somn?
Nici o ființă vie, care ar in timpul zilei nu ar avea nevoie de somn sau de odihnă completă. Poate un vis - este doar timpul necesar pentru celulele corpului tau pentru a recupera de la locul de muncă și acumularea de rezerve de energie zilei pentru următoarea perioadă de activitate.
Am descifrat genomul uman, pe care nimeni nu la toate cu ochiul liber nu se poate vedea, dar nu și-a dat seama ce un vis comun, care este în fiecare persoană în fiecare zi în noapte.
Una dintre faptele necontestate legate de somn este că suntem într-un vis în inconștient. Organele vitale continuă să lucreze într-un vis, dar funcțiile cele mai vitale de incetinire.
În vis, temperatura corpului scade, și de ce oamenii se refugiază pentru noapte. Dar, cu toate că suntem într-o stare de inconștiență, multe dintre reflexele noastre continuă să lucreze. De exemplu, dacă cineva gadila piciorul, va retrage piciorul într-un vis, sau poate chiar vis să se spele departe o muscă de pe frunte!
Lipsa de somn duce la faptul că oamenii devin iritabili, nesociabil, ajunge rapid obosit, ei au încălcat memoria și atenția. In plus, somnul de noapte defect este cu 71% crește nivelul de anxietate și d
Doi elevi au întârziat la clasă.
Profesorul: - De ce ai intarziat?
Unul spune: - Eu visez călătoresc în diferite țări din întreaga noapte, așa că m-am trezit un pic mai târziu.
Profesorul - celălalt ucenic: - Ei bine, ce zici?
- L-am întâlnit la aeroport!
Sunteți îngrijorat când ai un vis urât?
Apoi, poate, vrei să știi ce Samuel Untermeyer -yurist, celebru în întreaga lume - niciodată în viața mea nu am dormit în mod corespunzător.
Când Sam Untermeyer a mers la colegiu, el a fost îngrijorat de două boli - astm si insomnie. El, aparent, nu a putut vindeca nici unul dintre ei, așa că a decis să facă ceva echivalent - să beneficieze de ore de veghe. În loc să arunci și să se întoarcă toată noaptea și să aducă te la o cadere nervoasa, el sa ridicat și a lucrat. Rezultatul? El a început să strălucească în toate disciplinele, și el a fost considerat unul dintre corpurile de iluminat ale Colegiului orașului New York.
Chiar și începe o practică lege, el nu a scăpa de insomnie. Untermeyer dar nu descurajat. „Natura, - a spus el - avea grijă de mine.“ Natura a avut grijă de el. În ciuda lipsei de somn, starea sa de sănătate sa deteriorat și a fost capabil să lucreze la fel de greu ca orice tânăr avocat al Baroului New York. El a lucrat chiar mai mult decât o fac. La urma urmei, când au fost dormit, a lucrat.
La vârsta de douăzeci și unu, Sam Untermeyer câștigat șaptezeci și cinci de mii de dolari pe an; și alți avocați tineri grăbit la instanțele de judecată, unde a efectuat pentru a studia metodele sale. În 1931, el a fost plătit pentru desfășurarea cazului - a fost, probabil, cel mai mare taxele avocatilor din întreaga istorie - un milion de dolari în numerar - banii în față.
Dar el a avut încă insomnie. El a folosit pentru a citi jumătate din noapte și apoi a obține până la ora cinci și scrisori dictate. Până în momentul în care cei mai mulți oameni sunt doar începutul zilei de lucru, munca ziua lui a fost aproape jumătate făcut. Acest om a trăit la optzeci și unu, cu toate că aproape niciodată nu a dormit in mod normal. Dar dacă el a fost nervos și îngrijorat din cauza insomnie, poate că ar fi distrus viața.
Prin urmare, în bespokoyst pentru insomnie vă aduce mult mai mult rău decât insomnie.
Poate că natura însăși trimite insomnie la momentul potrivit?
De exemplu, du-te la culcare imediat după o situație stresantă - prin urmare, trimite experiențe stresante din memoria pe termen scurt în mii pe termen lung. Deci, nu dormi o experiență neplăcută atunci când este testat - foarte bun!
Ne petrecem o treime din viața noastră într-un vis. Dar nimeni nu știe că somnul este în realitate.
Știm că acest lucru este un obicei și o stare de repaus, în timpul căreia natura compensează prejudiciul cauzat îngrijorări. Dar noi nu știm cât de mult somn este necesar pentru fiecare persoană. Nici măcar nu știm dacă avem somn avem nevoie! Cu toate acestea, lumina albastra este suprima puternic productia de melatonina si previne somn!
Ficțiune? Deci, în timpul primului război mondial, soldat maghiar Paul Kern a fost împușcat în lobul frontal al creierului. El a recuperat din rănile lui, dar care este foarte curios, el nu putea să doarmă. Că nici nu medicii - și au încercat tot felul de sedative și fonduri de droguri, chiar și hipnoza - Paul Kern nu a putut fi pus la culcare, sau cel puțin să conducă la somnolență.
Medicii au spus că zilele îi sunt numărate. Dar Paul Kern le-a înșelat. A început să lucreze și a simțit bine de ani de zile. de obicei, el a mers la culcare, închis ochii și odihnit, dar somnul nu va veni. Cazul său a rămas un mister pentru medici, care a zdruncinat multe dintre convingerile noastre despre somn.
Odată ce un credincios a avut un vis neobișnuit - în cazul în care este pe o plajă de nisip cu Dumnezeu, și în cer există imagini ale vieții sale. Când stins ultima imagine, omul sa uitat în jur și a văzut nisip în spatele celor două urme - unul al lui, al doilea - Dumnezeu.
Dar este foarte enigmatic faptul că un set de urme în unele locuri lipsesc. Și a fost în acele locuri unde a experimentat cele mai dificile ale vieții sale.
Omul furios și sa întors la Dumnezeu cu cuvintele:
- Mi-ai spus că, dacă te-am urmat, nu mă vei părăsi. Eu te cred și du-te. Și acum mă uit înapoi și văd că în cele mai dificile perioade din viața mea când am nevoie de ajutorul tău, pe nisip vedea doar un singur set de urme. De ce, atunci când am atât nevoie de ajutorul tău, mă lași în pace?
La care Dumnezeu a răspuns:
- Dragul meu prieten. Da, am promis că voi fi mereu cu tine, și am ținut promisiunea. Vezi o singură urmă cu lanț, pentru că atunci când ai fost foarte rău, te-am efectuat.
De fapt, cât de mult avem nevoie să dormi?
Dormi toate: insecte, reptile, păsări, mamifere. Proteinele dorm 15 ore pe zi, elefantelul - 4 ore o persoană doarme o medie de 7 ore. E o treime din viață - șaptezeci de oameni au dormit cel puțin 20 de ani. Cu toate acestea, nu toate animalele dorm, ca să spunem așa, fără picioarele din spate: lăstuni negru, de exemplu, de dormit în timpul zborului, focile cu blană au dormit doar o jumătate din creier, șerpi dormi cu ochii deschiși, berze și flamingo - pe un singur picior.
Unii oameni au nevoie de mai mult somn decât altele. Nu există norme specifice prin care se poate determina acest lucru. Persoanele care au un stoc foarte mare de energie vitala in timpul somnului poate restabili rapid partea care a fost utilizată în timpul zilei. Oamenii sunt slabe, cu o capacitate funcțională redusă necesită mai mult timp pentru a recupera.
Fără îndoială, cei mai mulți oameni nevoie de sapte-opt ore de somn pe zi, unele - mai mult, în special femei și copii. Conform cercetatorilor, durata somnului ideal de 7 ore pe zi.
Ce este un vis?
Înțelepciunea populară spune: „cel mai prețios lucru din lume pentru uman și cel mai bun venit - acest lucru este un vis de dragul lui va lăsa totul.“. Anterior am crezut că în timpul somnului sufletul paraseste trupul si se deplaseaza spre alte lumi.
Dacă te trezești brusc persoana, sufletul nu se poate obține înapoi în coajă, se pierde undeva în neant, iar oamenii vor muri. Și, deși este acum peste tot în lume, un număr tot mai mare de laboratoare de somn, dar acest fenomen al omenirii nu știe mult mai mult decât ne-am făcut acum o mie de ani.
De ce dormi - cel mai mare mister al biologiei moderne, există mai multe ipoteze de cauze de somn.
prima teorie - ciclică.
După cum urmează noapte zi, în mod natural timp de miliarde de ani, iar lucrările ar trebui să fie înlocuite cu pace. ființele vii în cursul evoluției au ales o „una dintre cele două lumi“ - întunericul sau lumina, spune cercetătorul de vis american Tomas Ver. Lumina și întunericul acționează în mod diferit asupra reacțiilor chimice ale metabolismului.
Teoria doilea - protecție.
Chiar și în aceste creaturi mai mici, cum ar fi gândaci de bucătărie, dormind cu capul plecat și să se relaxeze antena din cauza continuă 24 oră activitate cu risc crescut de deces prematur. Cu alte cuvinte, probabilitatea de a ucide adidasi să fie în activitatea turbulentă continuă.
Teoria a treia - un conținut scăzut de calorii.
Somn salvează calorii. Multe calorii se pierd în transfer de căldură de mare, astfel încât este mai mic animal, cu atât mai mult doarme.
Teoria a patra - zahărul.
In timpul celulele creierului stare de veghe consumă o mulțime de „stoc de zahăr“, adică glicogen. Din moment ce neuronii în același timp pentru a procesa în mod eficient de informații și stoca glicogen nu poate, atunci in timpul somnului au aranja informațiile și să se ocupe cu o pauză de numai „depozite de zahăr reaprovizionare.“
Teoria Cinci - imunitar.
Este cunoscut faptul că în timpul unei nopți de odihnă, unele glande interne - de exemplu, glanda pituitară sau a glandei suprarenale - sunt deosebit de active. Aceasta este, într-un vis, în timp ce corpul se sprijină, armata sistemului imunitar vine într-o stare de pregătire de luptă. Șobolanii acea săptămână, nu au voie să doarmă, nu a murit de epuizare sau de foame, ci de eșecul imunității lor.
Teoria Șase - frână.
Dacă în mod constant, fără nici un ordin să-și arunce lucrurile într-o cutie mare, s-ar potrivi cu siguranță, dar este puțin probabil ca tu, atunci, dacă este necesar, orice va fi capabil să-l găsească. Corpul se știe când să aibă frânele și să dea creierului posibilitatea de a extinde informațiile acumulate „pe rafturi“. Cu toate acestea, modul în care o face, nu se cunoaște.
O femeie a avut un vis pe care contorul de magazin, în loc de Domnul Sa arătat vânzător.
- Dumnezeule! Este de tine!
- Da, eu sunt - Dumnezeu a răspuns.
- Și pe care le puteți cumpăra?
- Toate - a fost răspunsul.
- Atunci, aș dori să cumpere de sănătate, fericire, dragoste, succes, și o mulțime de bani!
Dumnezeu a zâmbit și a mers pentru bunurile comandate. Curând sa întors cu o cutie mică de carton.
- Asta e tot. - femeie a exclamat.
- Da, - am răspuns calm Dumnezeu - nu știi că am vândut semințele?