De ce copiii nu dorm noaptea

Copilul se trezește noaptea? Este necesar pentru dezvoltarea!

Câte mame tinere nu dorm noaptea, transformă treptat dimineața în zombi vicios. In aceasta „sprijinul de grup“, susține că copilul poate (și ar trebui) „obișnuiți“ să dormi o noapte întreagă, al doilea - ca un copil sanatos nu este de natură să dormi liniștit de la asfințit până în zori. Cine să creadă?

Ce stim despre somn pentru copii

1. Primate (în această ordine de mamifere și omul aparține) au copiii lor înșiși și de somn cu ei timp de cel puțin câțiva ani după naștere. In salbaticie, nu se pune problema de separare a mamei și a copilului de somn, și invenții, cum ar fi propriile paturi și o cameră separată pentru copii, a apărut într-un sens evolutiv, destul de recent. Este în valoare de mult mai supărat dacă copilul nu vrea să sforăie în mod pașnic departe de mama lui? Evolutionarily a dezvoltat astfel încât copiii să doarmă aproape de părinții lor, pentru că este mai sigur, mai cald și mai sănătos (în toate sensurile).
2. Rezultatele cercetării de către Dr. James McKenna, care a studiat somn pentru copii, arată că, dacă omul puțin să părăsească patul singur, el cade într-un somn foarte profund, iar în cazul apnee de somn (respiratie se oprește brusc, la care copiii sunt predispuse la un an), este dificil să se trezească. Cu toate acestea, situația se schimbă în mod dramatic în cazul în care mama următoare: copilul „aude“ în somn respirația ei și imită-l; mama de dormit subconstientul prea iese in evidenta si uitam de ritmul de somn pentru copii. În cazul în care un copil se oprește brusc de respirație, mama lui îl trezește rămâne. Din toate acestea, Dr. McKenna a concluzionat că co-dormit - un mecanism primar de aparare pentru a preveni sindromul așa-numita moarte subita a sugarului.
3. Copiii de san nu se poate rezolva în jos pe cont propriu și sunt, de obicei cauta ajutor de la sanul mamei (care calmeaza procesul de alăpta în sine). Dar dacă dintr-o dată mama nu este acolo, problemele încep. vechi nu mai puțin de 4 ani englezoaică Margot Sunderland a studiat cu ultrasunete a creierului sugarilor creierului și a ajuns la o concluzie dezamăgitoare: dacă mama ignoră copilul plânge, îl pune în pat / camera, aceasta ar putea avea un impact negativ asupra dezvoltării sale. În primul rând, copilul care nu se poate calma, nivelul de cortizol (hormonul stresului) în sânge crește, și în al doilea rând, un bocet lung poate provoca convulsii tonice pentru sugari, care sunt pline de oprirea respirației.
4. La o anumită vârstă (fiecare are propriile sale), copiii încetează să se trezească noaptea. Și acest lucru este de obicei mai rapid decât acei copii care, destul de ciudat, cel mai mult pe deplin mulțumiți de co-dormit cu mama sa.

Ziua Copilului la regimul

Până la aproximativ 10 luni la copii nu este, ca atare, regimul - are caracter de ritmul lor de zi. Dar mai aproape de an este posibil să se lucreze pentru un mod de rutină a zilei. Acest mod este necesar atât pentru copil și părinți, dar prezența sa nu înseamnă că copilul se oprește brusc imediat se trezesc noaptea.

În general, conform Academiei Americane de Pediatrie, aproximativ 60% dintre copiii cu vârsta de 1-4 ani nu dormi toată noaptea, iar 22% trezire 2 sau mai multe ori. Cu toate acestea, cei mai mulți experți sunt de acord că multe probleme de somn pot fi rezolvate prin modul de corecție. de stabilire timpurie, un pui de somn, conformitatea cu somnul norma de vârstă, o cină copioasă, ritualuri de stabilire și minim de lumină 20 de minute înainte de a închide minuni.

Instalare timpurie - o lumini la ora 18.00 (20.00 max). Desigur, este foarte dificil de a se conforma cu un astfel de regim, deoarece părinții care lucrează nu pot comunica suficient cu copilul pe timp de noapte. Și, desigur, aceasta înseamnă, de asemenea, o cină timpurie (nu pune la culcare copil foame), dar nu este întotdeauna posibil să-l organizeze în 17 ore. Cu toate acestea, de stabilire timpurie are avantajele sale: în primul rând, părinții lansat seara pentru afaceri particulare, care, în sine, este foarte pozitiv. În al doilea rând, copiii care sunt stabilite mai devreme, de obicei, ușor pentru a obține până în dimineața, fiind prima jumătate a zilei într-o dispoziție veselă și bună. De altfel, comunicarea în acea seară redusă din cauza recul mai devreme, este posibil să se deplaseze în dimineața. De multe ori părinții fac doar că, și chiar dacă timpul permite, aranja un mic dejun comun.

faza de somn pentru copii

De ce ar trebui să închid 18-19, dar nu la ora 21? Faptul că faza cea mai prelungită a copiilor de somn adanc se încadrează între șapte seara și ora de noapte. Starea de somn profund este extrem de necesar pentru copil, pentru că în acest moment sunt prelucrate impresiile primite în timpul zilei, emoția și informații. Ca și în somn profund, aceste date transferate de la termen scurt la memoria pe termen lung.

somnul REM. Cel mai adesea, copiii trezesc în timpul somnului REM (aceasta poate fi distinse prin mișcările globilor oculari și agitare la vârsta, de altfel, în acest moment copiii au vise). Este nevoie de până la 40% din somn la copii 3-5 luni, 30-33% - pentru copii de 3-5 ani și 29-25% - în tinerii de 10-12 ani și adulți. Se pare că până la copilul în vârstă de aproximativ 3-5 ani, așa cum au fost „programat“ pentru starea de veghe frecvente. In timpul sarcinii, copiii nenăscuți somn destul de haotic, fără a face distincție timpul zilei, nu este surprinzător faptul că ei trebuie să se treptat folosite pentru ritmurile noastre de zi cu zi.

Greu de crezut, dar capricios somn asigură dezvoltarea creierului, precum și - siguranța și confortul copilului. Prin urmare, numai după un an și ani și jumătate, se speră că copilul este sau va fi treaz toată noaptea, sau - să se trezească, dar foarte rar. De ce numai după un an? Faptul că este la această vârstă copilul nu mai are nevoie de feedings-noapte lung este, de cele mai multe dinții au fost tăiate, și retenție urinară mecanismul ustakanilsya. Apropo, sănătate (inclusiv neurologice), de asemenea, nu ar trebui să fie actualizate.

Diurn. Lipsa unui regim clar al zilei, precum și lipsa de valoare de zi cu zi de somn poate afecta negativ atât copilul în ansamblul său, și situația cu somnul de noapte. somn in timpul zilei este foarte important. Primul „clopot“ pe care copilul doarme mai puțin necesară - extinderea periodică a somnului pe timpul zilei la 1-2-3 ore. Dacă observați că cel puțin o dată pe săptămână, copilul doarme in timpul zilei mai mult decât de obicei, cel mai probabil, el nu se verse în ultimele zile, iar oboseala acumulata, care a dus la o mai mare, somn. Ce să fac? Contoriza numărul total de ore de somn copilul și compara cu „normale“, se estimează de către experți.

Cât de mult somn ar trebui un copil

Un copil cu varsta cuprinsa intre 10-12 luni intre somn, de obicei, 13-15 ore pe zi, dintre care până la 3 ore este cheltuit pe doua somn in timpul zilei si 11-12 ore - la somn de noapte.

In anul de somn scade rata de aproximativ o oră și este de 13-14 ore (circa 12-18 luni, copilul merge la un pui de somn 2 sau 3 ore, iar 11-12 oră ședere peste noapte este de aproximativ 2 ani).

La 18 luni, rata totală de somn este de 13,5 ore cu un somn de după-amiază 2 oră.

În 2 ani, copiii dorm aproximativ 12-13 ore (2 ore pentru un pui de somn).

În 3-4 ani, rata de somn din nou redus la 12 ore (10 ore - pe restul nopții). La această vârstă, poate avea loc respingerea unui pui de somn după-amiază.

In 4-5 ani rata de somn este de 11,5 ore la 1-2 ore „oră liniștit“ (dacă, desigur, rămâne) și 9,5-oră de somn noaptea.

7 motive pentru a treziri frecvente - și modul în care „munca“

• suprasarcină emoțională. De multe ori pe timp de noapte copiii sunt foarte activi: o mulțime de alergare, sărituri și strigând. Acest lucru poate duce la un somn agitat si trezirea, deoarece copilul nu se poate calma rapid în jos. Ce să fac? Încercați să limiteze emoțiile puternice, zgomotul și activitatea fizică timp de 2 ore înainte de lumini out, înlocuindu-le cu ceva mai relaxant - citire sau desen. În plus, 20 de minute înainte de culcat, rotiți în jos lumina copilului treptat a început să fie dezvoltat de somn hormon melatonina.
• Neurologie. În cazul în care un copil se trezește de multe ori / cutremură / plâns în timpul zilei și / sau de somn pe timp de noapte, consulta un neurolog.
• Crampe sau erupția dinților. Aici puteți „lucra“ doar metode de rutină de calmare a durerii. Dacă alăptați copilul, amintiți-vă că laptele matern conține substanțe care reduc durerea.
• Copilul este foame - este, de asemenea, motivul pentru somn saraci. Nu instalați pe stomacul gol!
• Kid vrea să scrie. Destul de ciudat, prezența scutecului nu afectează disconfortul de senzație. Încercați să planteze la culcare.
• Camera este prea cald. Copiii nu dorm în aer cald și uscat. Temperatura optimă în camera - 20-23 grade și umiditate de 40 până la 60%.
• Mod greșită sau eșecul bioritmurilor. Analizeaza modul de zi, pentru a înțelege, ca urmare a ceea ce copilul devine suficient de somn, și pentru a muta treptat timpul de stabilire.