De ce nevoia de zinc în corpul unei femei

Pentru corpul de sex feminin pentru a funcționa corespunzător și protejate de diverși viruși, este necesar să se obțină suficient de o varietate de vitamine si minerale. Unul dintre cele mai importante elemente - este zincul. Acesta joacă un rol major în modelarea sănătatea și frumusețea femeilor are un efect pozitiv asupra starii de spirit si abilitatile mentale. Prin urmare, este important să se cunoască semnele de deficit de zinc și în timp util să-l umple.

Rolul zincului in organism feminin

De ce nevoia de zinc în corpul unei femei? Acest element este implicat într-o varietate de procese metabolice. Datorită lui, femeia se simte tânără și sănătoasă, arată bine și este într-o stare de spirit buna.

Reînnoirea celulelor pielii

Zincul a fost implicat activ în procesul de reînnoire a celulelor pielii. Acesta nu numai că promovează întinerire ei, dar, de asemenea, eliminarea tot felul de probleme. Deci, zincul previne formarea de acnee, prevede recuperarea rapidă de infecții fungice ale pielii și herpes. Dacă acest element este prezent în organism, în cantitate suficientă, o femeie nu poate să vă faceți griji cu privire la iritații, reacții alergice, piele uscată.

părului și unghiilor de sănătate

Zincul prevede, de asemenea, parul sanatos si unghiile. Acesta protejează țesuturile de deteriorare, ceea ce le face flexibil și durabil, rezistent la influențe externe. Ca urmare, o femeie poate fi mândru de păr gros, stralucitor si puternic si unghii puternice.

sarcina normala

Zincul este necesar, în special în timpul unei femei care transportă un copil. El, împreună cu alte elemente, asigură desfășurarea normală a sarcinii. Consumul de alimente bogate in zinc, si prescrise de medic femeia suplimente care prezintă pentru ele însele o protecție de la naștere prematură, sângerare, avort spontan și diverse complicații.

Ameliorarea sindromului premenstrual

Multe femei sunt simptome familiare ale sindromului premenstrual. Unele adesea dureri in timpul menstruatiei. Și apoi, și un altul se poate datora deficit de zinc în organism. Acest element este implicat în formarea unui niveluri hormonale normale. Și este de aceasta depinde în mare măsură asupra sănătății femeilor și bunăstarea în zilele critice. Atunci când suficient de zinc în organism, puteți transporta cu ușurință perioada ca premenstrual si menstruatia in sine.

Efectul zincului asupra simțurilor

Printre altele, zincul are un efect asupra simțurilor femeilor. Este acest element, puteți vedea în mod clar, percep în mod adecvat mirosuri și simți gustul alimentelor. Distorsiunile și încălcări în aceste domenii sunt semnalele de deficit de zinc.

Efectul zincului asupra activitatii creierului

Aceasta a observat influența activă a oligoelement și abilitățile mentale ale femeilor. Memorie bună, mintea ascuțită agil, ușor de a trece de la o sarcina la alta, capacitatea de a se concentra pe deplin - toate oferă zinc.

beneficii de zinc pentru starea generala de sanatate

Vorbind despre ceea ce are nevoie de zinc în corpul unei femei nu poate fi tăcut cu privire la impactul acesteia asupra sănătății în general. Deoarece elementul urmă este implicat într-o varietate de procese metabolice, atunci acesta determină buna funcționare a majorității organelor și sistemelor. De asemenea, este necesar pentru formarea unei funcții de protecție de încredere ale organismului - sistemul imunitar. Datorita zincului, femeia nu uita doar tânăr și sănătos. Este astfel, și sănătatea ei pornește din interior.

Zincul: un element esențial pentru a permite funcționarea normală a corpului feminin

Finalizarea deficit de zinc în organism

Semne de deficit de zinc

Deoarece zincul joacă un rol important în formarea unui puternic de sanatate a femeilor, este important să se monitorizeze cu atenție, astfel încât acesta este mereu prezent în organism în cantitate suficientă. Trebuie să știi un număr de semne caracteristice care indică o deficiență a acestui element. În primul rând alarme servi ca deteriorarea aspectului. Atunci când un deficit de zinc pe unghii apar pete albe, iar acestea devin structuri mai slabe. Subțierea părului și începe să se rupă. Pielea devine uscată, pot exista iritații și acnee.

Atunci când un deficit de zinc și interne simțit schimbări. În special, starea de spirit se deteriorează, există iritabilitate, oboseala se înclină. Femeia devine dificil să se concentreze asupra sarcinilor mentale, capacitatea redusă de a memora. Uneori, există, de asemenea, probleme cu vederea.

Pentru a elimina sau a preveni deficienta de zinc, este necesar să se asigure alimentația corectă. Acest mineral urme în concentrații mari găsite în carnea de curcan și de pui, vita, fructe de mare, nuci de pin, seminte, tărâțe, Grech, fulgi de ovăz, brânză și produse lactate, galbenusul de ou. Pentru a asigura aprovizionarea adecvată a zincului în organism zilnic gatiti feluri de mâncare acestor produse.

În acest caz, în cazul în care deficitul este prea pronunțată, simpla nutriție poate să nu fie suficientă. În acest caz, puteți trece cursul primi complexe de vitamine si suplimente alimentare. Cu toate acestea, înainte de a face o alegere în favoarea unui medicament, ar trebui să se consulte cu medicul dumneavoastră. Dacă vă simțiți în mod constant lipsa de zinc, care poate indica prezența bolii. Unele tulburări duc la leșiere acestui element și pentru a preveni absorbția acestuia. De aceea este atât de important în timp util pentru a vedea un specialist și se testează, sau de a lua complexe de vitamine și aditivi vor fi inutil.

Zincul joaca un rol cheie in formarea de sanatate a femeilor. Acesta oferă tineret, wellness, frumusețe naturală. Prin urmare, ai grija dieta ta și să mănânce mai bogate adesea în produse de zinc. Dar ține minte, și că produsele alimentare ar trebui să fie diversă, deoarece sănătatea este importantă pentru echilibrul de diferite vitamine și minerale.

Lipsa oricărei vitamine, inclusiv zinc, care afectează în mod negativ starea organismului ca întreg. Ai nevoie de cât mai repede posibil pentru a începe să luați vitamine și mănâncă dreapta. Încerc să mănânc o mulțime de hrișcă, carne de pui, carne de vită, ovăz într-adevăr dragoste ouă. Asta e ceea ce aceste produse și este conținut de zinc.

Zincul este cunoscut de a avea efecte benefice asupra pielii, care pentru o femeie foarte importantă. De asemenea, echilibrul de zinc necesar pentru activitatea creierului corespunzătoare. Dar ceea ce este cel mai important pentru sanatatea femeilor - Zincul este necesar pentru funcționarea armonioasă a sistemului de reproducere și un curs favorabil al sarcinii.