De ce oamenii dorm, de ce o persoană vrea să doarmă
Fiecare dintre noi trebuie să dorim noapte bună, fără somn, deoarece nu am putut trăi o viață normală. Somnul este reconfortant și liniștitor, permite organismului sa se relaxeze. O treime din om viața ta deține în somn.
nevoia de somn este evident, cu toate acestea, atunci când unul este suficient doar câteva ore de somn pe noapte, alții nu vor dormi dacă nu dormi prea mult de 10 ore. În medie, am dormi 7-8 ore pe zi. Iar in varsta ai, cu atât mai puțin timp este petrecut pe somn. După șaptezeci de ani, oamenii dorm un pic mai mult de 5 ore pe zi.
Mult depinde, de asemenea, pe ritmul nostru biologic, fie că fac parte din „bufnițe“ sau „ciocârlii“
„Larks“ - cei care se trezesc în zori și în primele ore ale dimineții vesel și plin de energie. Ei au o performanță excelentă în timpul zilei și o noapte, se simt obosit. Între timp, „Owl“, se trezește fără tragere de inimă, somn obosit și nu este suficient, nu în cea mai bună dispoziție. Sănătatea ei îmbunătățit numai până la prânz, și atinge punctul culminant în seara. Ea merge la culcare noaptea târziu. S-a constatat că „Ciocârlia“ dormi mai bine decât „bufnite“ - sunt străin pentru a le probleme de a adormi, ele nu suferă de insomnie. Din păcate, de multe ori păsări timpurii în cele din urmă se transformă în noapte.
De ce o persoană care doresc să doarmă
În anumite momente ale zilei disponibilitatea organismului de a dormi este extrem de mare. Consolidarea tendinta pare a adormi în jurul valorii de 09:00, 13:00 și 17:00 și este asociată cu ritmurile biologice naturale. Prin urmare, în cazul în care aproximativ 5 după-amiaza vă simțiți obosit, dacă vă puteți permite - un pic podremite, acest lucru va restabili puterea și energia pentru a adăuga restul zilei.
De ce este un somn bun suficient de lung este atât de importantă pentru frumusețea noastră?
Acesta are loc într-un vis de recuperare fizică și mentală a corpului. Noaptea metabolismului celular în organism este de două ori mai rapid decât în timpul zilei. In timpul o noapte de odihnă sunt, de asemenea, eliminate acumularea inutila de deseuri metabolice, deoarece pe timp de noapte rinichi și ficat sunt de lucru foarte intens. Această cunoaștere este utilizat de companiile cosmetice care au creat o întreagă serie de produse cosmetice destinate utilizării pe timp de noapte - atunci când cremele nutritive sunt cel mai bine absorbite de piele. Deci, dacă vrei să dormi de lucru pentru frumusetea ta, nu neglijați noaptea. Și dacă se întâmplă, a trebuit să merg la culcare prea târziu, să încerce să doarmă pe a doua zi.